产后恢复吃3种食物，能够下奶通乳，益气补血，减脂瘦身，是什么食物呢？
作为产后宝妈的一员，最关注的还是母乳和产后恢复这两大难题，谁不想自己身材能恢复好，宝宝吃得又好啊~
在这里想和宝妈们说下，产后节食恢复身材，是非常错误的想法，这样不但母乳质量变得不好，还会影响自己身体健康的，很容易造成反弹的情况！
后来就和身边的宝妈讨教产后恢复的经验了，根据宝妈们的建议，再加上自身情况考虑，最后总结出3种适合宝妈产后吃的食物，都是下奶、补气血的好物，并且喝多了还不会长肉的~
红豆鲜奶
把红豆泡发，然后锅中加水，把红豆煮烂，加入牛奶和糖就大功告成了~
每天早晚各1杯，多喝些也没关系，对身体好的 这个是补气血+补充营养的，气血好了，不管还是奶水量还是皮肤效果都会好起来的，口感也非常好喝，也不难做，下奶喝这个很好的。
豌豆蛋白质粉
产后月子里吃什么下奶快还有益产后恢复？
感谢邀请，先说说我的生产经历。因为胆汁酸的原因，选择在满39周当天住院，当天内检宫颈一公分，以为要催产了。没想到当天晚上住在医院的时候，就开始规律宫缩了，三四点的时候疼痛感明显，宫缩频率三四分钟一次，早上七点在去内检，宫口开了0.5公分，继续回病房等待，在中午之前，感觉宫缩没那么频繁，六七分钟一次，但是疼痛程度加深了，而且时间变久了，两点在内检，
开了两指，我要求打无痛，在等***师来的间隙，越来越痛了，打上无痛已经开了三指，这时候我就等无痛发挥作用了，没想到一点效果都没有，还越来越痛，痛的简直想把自己骨头拆了，我跟医生说想拉大便了，医生一摸，居然已经十指全开了，从打上无痛到宫口全开就用了半小时。然后就被推到产房，
医生让我宫缩用力拉大便，我太痛了，根本使不上力，脸憋的通红，医生说我宝宝头很低了，稍微用点力就可以了，结果我还是力气太小，医生就给我侧切了，最后我的宝宝出来了，六斤一两，居然是女孩，我跟老公都很惊喜，一直以为是儿子，叫儿子叫了十个月，简直太开心了😃
看到我的宝宝，觉得一切痛苦都值了，不会再生了，有这一个就够了，希望我的小棉袄健康平安快乐的成长，爸爸妈妈都很爱你
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
多喝水
产科医生叮嘱：坐月子吃这3种菜，促排恶露，促修复，超级下奶，不长胖，是哪3菜？
二胎顺产，一言难尽
一胎的时候也是顺产，每天跟着老公去店里，早出晚归的，都说吃[_a***_]催产，在我这还挺准，哥哥提前了一周出生，生的头一晚就去吃了火锅
生大宝的时候预产期前一个月就有***宫缩，走的久了就会肚子痛，生产当天早晨六点肚子痛醒，去厕所见红，而且有果冻状分泌物，上网查了一下，临产症状，赶紧收拾去医院，疼了一天，到了第二天凌晨三点多大宝报到。
所以自认为有了头一胎的经验，二胎整个怀孕过程还是比较佛性的，吃喝没怎么忌口，到了孕晚期就开始等临产症状，可是啥也木有，肚子也不疼，也不见红，以至于半夜两点肚子突然疼起来，我还以为是前一晚吃了小龙虾喝了冰酸奶的缘故
于是我就在两点十分到三点半的时间里起来去了三趟厕所症状还是没缓解，没办法把老公叫起来，说要不然去医院看一下吧，就是这样我也觉的是吃坏了肚子叫起来了婆婆，大宝也醒了非要跟着去，简单收拾了一下，浩浩荡荡的出发了。
大约四点十分出门，路上也没车，幸好红绿灯也少，十几分钟就到了医院，在车上肚子已经疼的受不了了，心里才隐隐开始感觉是要生了，到了医院产科，护士一听是二胎，肚子疼的比较频繁，赶紧给量了体重血压，告诉我骨缝已经全开了，还在说我胆子真大，哈哈，我心里还在想，也好，不像第一胎疼了十几个小时才开全，住院手续暂时也不办了，先找来了轮椅把我推产房去的，怕我生在路上我看了一眼时间，躺在产床上差不多四点半，妹妹在五点整出生🐣
确实如大家所说，二胎的产程真的是快，但是，疼啊疼的密集，生的时候也感觉比一胎疼的凶猛一些，好在出来的快，产后观察两小时，宝宝就在我旁边，我就看着她，心里想，我也儿女双全了，哈哈，想法好土
