生完宝宝之后有必要做汗蒸吗？
不知道大家有没有注意，很多的母婴中心，不仅仅是卖婴儿产品，还会有一种“汗蒸”的服务，针对生完宝宝的女性，身体排毒的一种服务。那到底什么是汗蒸？汗蒸对于我们人体究竟有着怎样的好处？
汗蒸是对身体的排毒，像温泉煮蛋由内而外，温泉煮蛋是先熟的蛋黄由内而外的熟的，汗蒸也是由内而外的排毒，汗液中有很多毒素，有实验在老鼠的皮肤里注射汗液，老鼠很快死亡，蒸汗估计能减肥，不过看效果有些人也没能减多少重量，刚生完孩子的人不是该避免受风寒么，汗蒸会把毛孔给舒张开了汗蒸结束时汗水温度冷却容易受凉，建议做完月子去汗蒸。汗蒸不仅仅是针对刚生完宝宝的女性，现代的远红外家用***房，适合的人群更广泛，老人、儿童、妇女、年轻人都在适用范围之内。
不知道大家有没有注意，很多的母婴中心，不仅仅是卖婴儿产品，还会有一种“汗蒸”的服务，针对生完宝宝的女性，身体排毒的一种服务。那到底什么是汗蒸？汗蒸对于我们人体究竟有着怎样的好处？
汗蒸是对身体的排毒，像温泉煮蛋由内而外，温泉煮蛋是先熟的蛋黄由内而外的熟的，汗蒸也是由内而外的排毒，汗液中有很多毒素，有实验在老鼠的皮肤里注射汗液，老鼠很快死亡，蒸汗估计能减肥，不过看效果有些人也没能减多少重量，刚生完孩子的人不是该避免受风寒么，汗蒸会把毛孔给舒张开了汗蒸结束时汗水温度冷却容易受凉，建议做完月子去汗蒸。汗蒸不仅仅是针对刚生完宝宝的女性，现代的远红外家用***房，适合的人群更广泛，老人、儿童、妇女、年轻人都在适用范围之内。
剖腹产出来第七天了，现在可以喝牛奶吗？可以喝什么牛奶，酸奶行吗？
蛋白增加20g，能量需要增加500kcal左右。还有各种微量元素、维生素、DHA等等。依个一个来吧
1、蛋白质：乳汁中含有大量的蛋白质，需要乳母提供，如果饮食中摄入不够，会从乳母身体组织中进行分解。所以我们需要注意增加。每天要增加的蛋白质大约是20g。100g纯瘦猪肉大概含有蛋白质是20g。
建议增加一部分肉，比如50g，一个鸡蛋，8g。豆腐等。将蛋白质补齐。当然，妈妈奶粉也是不错的选择。
在月子期间，很多新妈妈喝大量的汤，但很少吃里面的肉，这可不是个好现象。毕竟，营养大多数在肉里面，而不是汤。
2、总能量
宝宝是需要能量来长身体的。所以新妈妈必须增加能量，以保证宝宝的正常发育生长。这一部分能量主要依靠蛋白质来功能。其余的加上每日增加各种肉汤，基本就差不多了。
但是一定要注意，主食类不要增加太多，以免出现产后肥胖，当然也不能让自己太瘦，认为哺乳期正好是减肥的好时机。哺乳期我们是不建议去刻意减肥的。
所以在增加蛋白质摄入的同时，我们不要减少主食量。
产科医生叮嘱：坐月子喝6道下奶汤，通乳，补气，排恶露，瘦身不发胖，是哪六道？
点赞来接一点都不痛的剖腹产👶🏻
生宝宝之前我特别忐忑，看了很多有关剖腹产的笔记，生完孩子三个月了趁着还有记忆，想赶紧把自己的经历记下来，给各位孕妈一些参考和心理支持。 从备孕开始我就决定了剖腹产。
1⃣️本人比较迷信所以想要选良辰吉日进行剖腹。
2⃣️我属于无敌怕痛怕累吃不了一点苦的人，真的没办法接受顺产的疼痛和万一不幸要顺转剖受两重罪。
3⃣️不想盆底肌受损太严重，生完之后30天去医院检查事实证明我的盆底肌几乎没有受损，非常***。 📍剖腹产经过：提前一天准备好待产包一大早和老公吃了个麦当劳早餐就去医院。我选择生产的医院是香港大学深圳医院国际部IMC,套房环境很好一点都不像在医院的[_a***_]，一系列抽血，检查和备皮都是护士推着机器来房间给我做的，消除了一大部分的焦虑和紧张。 为了保持冷静一整天我都在念佛经和用继续工作来转移注意力 睡醒到第二天正式开刀的日子。赶紧洗漱然后化妆，爱美的我希望生产的时候也可以美美的。
和护士说肚子很饿于是给我掉了葡萄糖，一瓶还没打完，就被通知要准备进手术室了！！ 进入手术室的那条路非常漫长，一路上都紧紧握着老公的手。我被推进手术室，因为老公要陪产所以他被隔离开去消毒换衣服了。 护士开始扎留置针，***师来了，开始上腰麻。我侧着身子弓成虾形，尽量把腿抱在胸上，***师嘱咐我不要动，然后在脊椎上摸摸按按。针扎进去的时候痛了几秒钟，就开始大哭起来，然后腿开始变暖，酥酥麻麻很快就没有了痛感。
很神奇，腰以下好像变成了橡胶一般没了感觉。 开始插尿管，因为***已经开始作用，一点疼痛都没有。但是不知道是因为打了***的缘故还是太紧张，我全程都在发抖，抖得超级厉害，一直到生完宝宝都还在发抖，而且觉得好冷好冷。 老公和主刀医生陆续进来，一听到他们的声音我又开始大哭，真的好紧张好紧张。
身上搭上架子，挡住我的视线就开始手术了。老公坐在我的头这边一直在和我说话分散我的注意力，我只记得我全程都在发抖和一直说好冷好冷。突然感觉到身体有一下子很大的晃动，我知道肯定是宝宝出来了！赶紧叫老公拿好相机去给宝宝剪脐带。
