现在已经生完六个月了，才开始准备学产后修复的瑜伽，会有用吗？
什么时候都不会晚的，只不过恢复的慢一些，做瑜伽的同时，我建议你加一些力量训练和有氧训练，更加紧致皮肤，让身体的肌肉充满活力，别害怕长肌肉，长肌肉没那么简单，力量训练会让你线条更美，臀部更翘，整体美感更好，有氧训练可以减脂，提升心肺能力
产后瑜伽有什么好处？
练习产后恢复瑜伽，好处远不止瘦身那么简单。那产后恢复瑜伽有什么好处呢？以下6大好处，新妈必知：
1、恢复窈窕好身材
瑜伽是一种健身运动，长期练习，能促进血液循环，恢复皮肤张力。通常，产后6个月是身材恢复的黄金时期，如果想练瑜伽就要尽早制定***，消除身体多余的赘肉，变身时尚辣妈。
2、调节产后心态
产后，很多新妈妈由于不适应，会出现各种不良情绪，有时情绪还会影响睡眠。所以，根据自身情况及时调节心态很重要。而产后瑜伽具有消除不良情绪，调节心态和预防产后抑郁的功效。
产后修复瑜伽是为了帮助新妈妈设计的瑜伽。很多女性在怀孕期间身体体型都发生了很大变化。而产后瑜伽练习可以帮助新妈妈恢复身体，促进子宫收缩等作用。产后修复除了瑜伽可以修复身体，还有饮食方面也应该很注意，不能暴饮暴食，也不能为了减肥少吃或者不吃。一定要按规律吃饭，一日三餐要控制好。饭后要适当运动。可以做些简单点运动，散步就是不错的选择。还有产后要保持心情愉快，这都有助于产后身体恢复。
女性在产后不单是身体受到创伤，心理上也会有极大落差。并且十月怀胎对体态的影响也是很大，还会遗留下许多病痛。产后修复主要针对女性的心理和身体健康以及体态的调整，从解决疼痛入手，加入功能训练使其恢复体型，并且恢复健康身体，消除疼痛以及调整心理状态。
1、恢复窈窕身材（重点是腹直肌的恢复）
3、恢复身体机能
5、重建盆骨肌肉张力（预防、缓解漏尿，***壁膨出，***脱落等问题）
产后恢复一定是要做的，短时间内看不出来好的效果，但是年龄大了就会有各种漏尿的情况，和妇科炎症。
产后恢复：1顺产42天，剖腹产67天。
主要是以内脏恢复（产后影响消化），
最终帮您达到瘦身的效果，缓解身体的各种疼痛和不适感
