产后肚子为什么还这么大？怎么做能快点恢复“小蛮腰”？
女性在怀孕期间为了给宝宝充足的营养，所以体重也会增加。但是在孕期又不能减肥，所以只能在产后才能减肥，很多新妈妈都希望能快速的减肥变瘦，那么有什么减肥瘦身的方法呢，相信大家都比较关心这个话题，今天我就给大家介绍一下这方面的内容。
按摩：***腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合摩素的效果会非常明显。先将摩素均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到摩素完全吸收。其实减肥真的没你想象的那么困难，如果你真的想要减肥，真的想要让自己变得更好更美，那么就来找塑魅婷，我这里收集了不少的减肥技巧、瘦身秘方，全都可以分享给大家哦！
散步：新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
仰卧起坐收腹：把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。产后想要瘦身变美的妈妈，坚持做有氧运动是最安全健康的一种减肥方法，找塑魅婷免费获取专属于宝妈的瘦身指南，还有一对一的在线问答指导哦，想瘦身的妈妈们千万不要错过了哦！
本人从事10年健康养生形体学！在怀孕期由于母体受压比较大，盆骨扩张。脏腑器官被胎儿挤压到周边，孩子离开母体后，肚子变空，脏腑不能归位，所以很多产后的女性都有胃下垂的症状，这个时候身体有自我保护功能，脂肪防止脏腑下垂会快速填充脏腑周围，所以单纯性减肥和节食只会短暂有效，联系骨盆复位一下。还有多练习倒立，用补充气血的方法减肥，这样对身体好还有效果，愿你越来越瘦！
产后恢复
今天给大家介绍的这组动作，属于产后恢复训练的中高级动作。可以从简易动作开始练起，待体能提高后慢慢尝试难度升级动作，最后挑战高级动作。
这组动作可使核心凝聚力更高、腰腹部收的更紧、髋部稳定性更好，对美化身体曲线、腰腹减脂塑形极为有助。
一、侧卧卷起（半月）
1、侧卧，双脚呈芭蕾脚位，双腿伸直与身体呈30度角。下手臂伸直、手心向上，上手臂体前屈撑。保持肩背、髋部与地板的垂直。
吸气不动、呼气收缩腹部，上手臂助力，头、肩、下手臂和双腿同时抬起，身体呈半月形。吸气不动、呼气收缩腹部，上手臂助力，头、肩、下手臂和双腿同时抬起，身体呈半月形。吸气不动、呼气重复5-10次。（见 图1）
2、侧卧，双脚呈芭蕾脚位，双腿伸直与身体呈30度角。双手臂头侧平行伸直、两手背相对。保持肩背、髋部与地板的垂直。
吸气不动、呼气收缩腹部，上手臂向脚的方向划圆助力，引导身体向上卷起，下手臂不动做***支撑。身体呈半月形。 吸气不动、呼气重复5-10次。（见 图2）
产后的肚子为什么这么大，有产后肚子小的吗？
怀孕前90斤，快生时132。宝宝出生7斤，我居然还有127。不晓得这多出来的体重是怎么来的。月子里催奶，从早到晚的大荤，恨不得用锅端的吃，吃的想吐。其实我饭量一直很小，为了催奶。婆婆逼着吃。奶没催出来，体重一路飙。出了月子，反正也没母乳，就去学驾照。两个月下来，目前112，肚子平了好多。我28岁，没刻意减肥，也没穿收腹的
产后肚子一直鼓鼓的，90%是内脏脂肪导致，要怎么减？
进来看我2个月减掉内脏脂肪的真实案例！肚子从皮球状到有马甲线，心情好到飞起呀～
减肥成功以后体重起伏也是很正常的事情，这段时间没怎么克制，眼看着肚子鼓了起来…但是根据之前摸索过的减肥经验，事实证明，掌握方法要瘦下来也是很容易的！！！今天给大家分享一下，先说说我的生产经历，
然后去厕所的时候发现见红了，因为之前有咨询过一些生过的朋友，她们都说只要出现规律宫缩或者羊水破了才去医院，而我并没有出现这两者，所以继续睡了
第二天早上去医院做了个胎监，医生告诉我应该就是这两天生啦，快则当晚，要是当晚没发动第二天还得过来做胎监，于是我又回去上班把手头的工作赶紧弄好交接再请了个产假
中午回到家时发现宫缩越来越疼了，然后开始记宫缩，到2点多的时候发现已经3分钟宫缩一次了，立马让我妈带上待产包送去医院！
3点多到医院做了个胎监和酸爽的内检，原来已经开了二指了，医生说估计6点能生了然后我立刻发微信给老公让他快点回来。
宫缩真的疼的厉害，我从来没想象过居然有种痛可以让人想死的，还好妈妈一直在身边陪着我，每次我疼的时候就给手我捏着，我一直在发抖出冷汗，4点多的时候疼得更厉害了，简直下不了床，老公也回来了，给我带了巧克力和一些蛋糕给我补充体力，我妈看我疼的这么厉害，问我要不要打无痛，我其实也犹豫的，就说先看看开了几指吧，要是开的多了那就不打了…
喊来了医生给我内检，发现原来已经开到6指了，果断不打了！没多久我就[_a***_]到子宫一阵一阵的用力，应该是快要能生了！终于在18：51分把6斤的小薯妹生下来了！
感觉还是蛮快的，也还好是在下午发动，医院好多护士医生都在，让我很安心，不敢想象如果是半夜我该有多慌！！也很佩服那些无撕裂无侧切的顺产宝妈，真的太***了！我都不知道自己被缝了多少针，反正现在第五天伤口还是疼，走路疼，坐着疼，每天只能躺床上
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
