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产后为什么肚子还那么大

  1. 产后肚子为什么还这么大?怎么做能快点恢复“小蛮腰”?
  2. 产后的肚子为什么这么大,有产后肚子小的吗?
  3. 产后肚子一直鼓鼓的,90%是内脏脂肪导致,要怎么减?

产后肚子什么还这么大?怎么做能快点恢复“小蛮腰”?

女性怀孕期间为了给宝宝充足的营养所以体重也会增加。但是孕期不能减肥,所以只能在产后才能减肥,很多妈妈都希望能快速的减肥变瘦,那么有什么减肥瘦身方法呢,相信大家比较关心这个话题,今天我就给大家介绍一下这方面的内容。

按摩:***腹部,对减肚子上的赘肉有非常好的效果,特别是配合摩素的效果会非常明显。先将摩素均匀地涂抹在小肚子上,手掌紧贴腹部赘肉的地方,用力按压揉捏,并以顺时针方向,由下往上推按,直到摩素完全吸收。其实减肥真的没你想象的那么困难,如果你真的想要减肥,真的想要让自己变得更好更美,那么就来找塑魅婷,我这里收集了不少的减肥技巧、瘦身秘方,全都可以分享给大家哦!

散步:新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐,饭后散步不能能让你更快复原,对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

产后为什么肚子还那么大
(图片来源网络,侵删)

仰卧起坐收腹:把身体升起离地10至20 厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉,还能拥有漂亮的腹肌。产后想要瘦身变美的妈妈,坚持做有氧运动是最安全健康的一种减肥方法,找塑魅婷免费获取专属于宝妈的瘦身指南,还有一对一的在线问答指导哦,想瘦身的妈妈们千万不要错过了哦!

本人从事10年健康养生形体学!在怀孕期由于母体受压比较大,盆骨扩张。脏腑器官被胎儿挤压到周边,孩子离开母体后,肚子变空,脏腑不能归位,所以很多产后的女性都有胃下垂症状,这个时候身体有自我保护功能脂肪防止脏腑下垂会快速填充脏腑周围,所以单纯性减肥和节食只会短暂有效,联系骨盆复位一下。还有多练习倒立,用补充气血的方法减肥,这样对身体好还有效果,愿你越来越瘦!

产后恢复

今天给大家介绍的这组动作,属于产后恢复训练的中高级动作。可以从简易动作开始练起,待体能提高后慢慢尝试难度升级动作,最后挑战高级动作。

产后为什么肚子还那么大
(图片来源网络,侵删)

这组动作可使核心凝聚力更高、腰腹部收的更紧、髋部稳定性更好,对美化身体曲线、腰腹减脂塑形极为有助。

一、侧卧卷起(半月)

1、侧卧,双脚呈芭蕾脚位,双腿伸直与身体呈30度角。下手臂伸直、手心向上,上手臂体前屈撑。保持肩背、髋部与地板的垂直。

产后为什么肚子还那么大
(图片来源网络,侵删)

吸气不动、呼气收缩腹部,上手臂助力,头、肩、下手臂和双腿同时抬起,身体呈半月形。吸气不动、呼气收缩腹部,上手臂助力,头、肩、下手臂和双腿同时抬起,身体呈半月形。吸气不动、呼气重复5-10次。(见 图1)

2、侧卧,双脚呈芭蕾脚位,双腿伸直与身体呈30度角。双手臂头侧平行伸直、两手背相对。保持肩背、髋部与地板的垂直。

吸气不动、呼气收缩腹部,上手臂向脚的方向划圆助力,引导身体向上卷起,下手臂不动做***支撑。身体呈半月形。 吸气不动、呼气重复5-10次。(见 图2)

产后的肚子为什么这么大,有产后肚子小的吗?

怀孕前90斤,快生时132。宝宝出生7斤,我居然还有127。不晓得这多出来的体重是怎么来的。月子催奶,从早到晚的大荤,恨不得用锅端的吃,吃的想吐。其实我饭量一直很小,为了催奶。婆婆逼着吃。奶没催出来,体重一路飙。出了月子,反正也没母乳,就去学驾照。两个月下来,目前112,肚子平了好多。我28岁,没刻意减肥,也没穿收腹的

产后肚子一直鼓鼓的,90%是内脏脂肪导致,要怎么减?

进来看我2个月减掉内脏脂肪的真实案例!肚子从皮球状到有马甲线,心情好到飞起呀~

减肥成功以后体重起伏也是很正常的事情,这段时间没怎么克制,眼看着肚子鼓了起来…但是根据之前摸索过的减肥经验,事实证明,掌握方法要瘦下来也是很容易的!!!今天给大家分享一下,先说说我的生产经历,

然后去厕所的时候发现见红了,因为之前有咨询过一些生过的朋友,她们都说只要出现规律宫缩或者羊水破了才去医院,而我并没有出现这两者,所以继续睡了

二天早上去医院做了个胎监,医生告诉我应该就是这两天生啦,快则当晚,要是当晚没发动第二天还得过来做胎监,于是我又回去上班把手头的工作赶紧弄好交接再请了个产假

中午回到家时发现宫缩越来越疼了,然后开始记宫缩,到2点多的时候发现已经3分钟宫缩一次了,立马让我妈带上待产包送去医院!

3点多到医院做了个胎监和酸爽的内检,原来已经开了二指了,医生说估计6点能生了然后我立刻发微信给老公让他快点回来。

宫缩真的疼的厉害,我从来没想象过居然有种痛可以让人想死的,还好妈妈一直在身边陪着我,每次我疼的时候就给手我捏着,我一直在发抖出冷汗,4点多的时候疼得更厉害了,简直下不了床,老公也回来了,给我带了巧克力和一些蛋糕给我补充体力,我妈看我疼的这么厉害,问我要不要打无痛,我其实也犹豫的,就说先看看开了几指吧,要是开的多了那就不打了…

喊来了医生给我内检,发现原来已经开到6指了,果断不打了!没多久我就[_a***_]到子宫一阵一阵的用力,应该是快要能生了!终于在18:51分把6斤的小薯妹生下来了!

感觉还是蛮快的,也还好是在下午发动,医院好多护士医生都在,让我很安心,不敢想象如果是半夜我该有多慌!!也很佩服那些无撕裂无侧切的顺产宝妈,真的太***了!我都不知道自己被缝了多少针,反正现在第五天伤口还是疼,走路疼,坐着疼,每天只能躺床上

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

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