坐月子需要多吃哪些食物呢？可以帮助恢复元气，也利于恶露排出？
坐月子需要多吃哪些食物呢？可以帮助恢复元气，也利于恶露排出？
什么是恶露？
- 当孕妇生完宝宝，子宫内膜就会开始脱落，还有一些血液及坏死的组织会通过阴道排出，这些被排出的物质就被称为恶露。生完孩子一个月左右是恶露排出期，如果一个月后恶露没有全部拍出，那就是恶露不尽，不利于子宫健康，因此在月子期排尽恶露很重要。
坐月子吃什么帮助身体恢复元气、排出恶露？
- 山楂：山楂有助于开胃，促进消化，有利于排出体内瘀血，从而更好地排出恶露。
- 莲藕：莲藕有活血止血的功效，也易于消化，适当吃一些莲藕也有利于恶露的排出。
- 阿胶：阿胶能益气补血，适当吃一些阿胶能补充气血，更有利于恶露的排出。
- 鸡肉：生完孩子不宜大补，大补会使血压升高，加剧出血，鸡肉是温补性食材，适量进食也有助于排出恶露。
其他排出恶露的方法：（同时适用于恶露不尽）
- 产后要尽早下地活动，不要一直躺在床上，因为产后宫颈管开始慢慢闭合，在宫颈管闭合前下地运动，有利于宫腔内恶露的排出。
- 尽量母乳喂养，因为宝宝吮吸乳头会刺激***的收缩，有利于恶露的排出。
- 可以服用新生化颗粒、益母草颗粒等药物促进恶露的排出。
以上如有不适之处，请在评论区留言，我们一同探讨。
坐月子三种食物要多吃，调理气血，还能排毒消肿，是哪三种？
产后的妈妈应每天早晨吃一个水果两种蔬菜，一种甘薯和一种粗粮米饭，这种方法能吸收足够的营养并排出体内毒素。水果应符合时令所在地，带皮食用原则，对于一些进口水果是不利于这样食用的。可以多吃一些苹果，其中的果胶对排毒养颜有很大的好处。
产妇产后通过排毒最好是以生菜为主，因为所有食物的营养吸收都需要酶，蔬菜中含有大量的酶，酶在54℃会被破坏，所以生菜解毒效果会更好，而且其营养不会被破坏，营养更高。对于排毒养颜的效果也十分不错，所以可以适当的多吃一些。
坐月子期间还需要注意的是，因为要母乳喂养宝宝，所以要多喝汤搭配雷氏催乳汤。
坐月子哪些食物多吃改善体质，补气养血，还有利于恶露排出？
感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧
宝宝41周没有动静，于是去了医院。医生查了下说宫颈还比较紧，现在就缺宫缩了。晚上如果不发动，就准备塞水囊。让我下午尝试刺激刺激乳房。结果下午两点羊水突然破了，于是慢慢等自己宫缩，持续了一下午一夜，宫缩都不是特别特别强烈，一直是七八分钟痛一次，但痛的还算能忍受，一夜也没怎么睡。
第二天，医生让去待产室打催生针，刚打上医生检查才开了两指。催生针输了还没十分钟，宫缩剧烈，一阵接一阵，痛的受不了。我喊医生，说我什么可以打无痛，疼的太频繁
。医生觉得我不会来宫缩那么快，过来给我检查开了五六指了。不建议我打无痛了，怕来不及。但太疼了，我坚持打，五分钟后***师下来了，***工作还没做好。我下边便意强烈，[_a***_]不住想用力，医生内检开了七八指了。赶紧送我去产房，让我不要用力，疼的时候哈气。宫颈边还有点厚，打了软化的小针，医生赶紧做好准备接生，说，你只要配合好，两分钟你就能生下来。按照医生指挥，让用力就用力，36分开始生，10：40我的米奇宝宝出生了。医生说用力特别好。感觉二胎比较容易，宝宝自己就拼命往下冲，你就控制不住的想用劲。
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈， 好像她那有一种带有什么特殊功能的收腹套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个收腹套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，收腹塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！ 这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，
而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
月子时间多吃这些食物，补气养血还有利于恶露排出
多吃一些鸡蛋，汤类，水果，蔬菜，鱼类等，这些食物对产后妈妈都是非常有好处的。尤其是水果和蔬菜，可以缓解产后便秘的情况发生，而且还能提供丰富的微量元素以及维生素。
不过吃水果的时候，尽量不吃刚从冰箱里拿出来的，可以用热水烫一下再吃。
我的预产期是6月16号，之前一直想分享的可天天要弄孩子才拖到现在今天宝宝45天了，6月14下午见红想着等有阵痛了再去医院，一直都没反应，第二天了去了医院，医生说阵痛强度不够让住院这样比较保险，然后就一直等宫缩，谁知道宫缩力度一直都不够，我就天天让老公陪着去爬楼梯到预产期实在是憋不住了想出院，医生不让。 到18号凌晨开始肚子没规律的疼，早上让医生检查宫颈口都没软化，但还是一直疼，还是继续爬楼梯，到了下午我让老公去给我买麻辣烫吃，买回来之后没一会我觉着下边湿，因为中午的时候觉着下边流东西肚子也越来越疼就没注意，下午四点多医生说那是羊水，着急忙慌的把我推进待产室了，就一直待着啊，当时人家都陆陆续续的出产房进产房我连宫口都不开那个着急啊，到了晚上那一夜都没睡啊，难受啊，疼的死去活来啊，几乎都坚持不了啊，当时都不想生了啊。
到了第二天早上八点就开两指啊，那个难熬，到后来实在忍不住了打了无痛，谁知道无痛就无痛了四个小时啊，检查的时候才开三指啊，当时绝望了，宫口开的慢啊，到了六指的时候不开了。 而且宫缩也不好，一有宫缩的时候小孩的心跳就慢，当时听那个胎心监测仪就明显的能听出来，然后实在是危险了，人工破水了，当时医生让通知家属一个小时生不下来就要刨腹产了，当时我疼的也是迷迷糊糊的，然后医生让有想大便得时候用力，刚开始用力不对，因为医生让什么时候用力能看见孩子头皮的时候再进产房，不知道别的地方是不是这样，然后不记得是过了多长时间因为当时疼晕了，醒来就听见医生说进产房。
进了产房我才知道是自己要上去，因为当时感觉孩子要掉下来的感觉，进去医生准备我就躺那使劲，本来也不想使劲的可是一使劲肚子就舒服，一疼的时候就不自觉的想使劲，生孩子的时候都听医生的，这样用不了几次力孩子就出来了，主要还是听医生的这样不疼还生的快，孩子出来的时候那酸爽，没办法形容，等到你们生的时候就知道了，哈哈哈，18号端午节下午他就出生了，整整七斤的小男子汉，只有轻微撕裂，太累了出了产房我就迷迷糊糊想睡觉，低血压，喝了点糖水就好了，你们生孩子之前看看网上有卖一种叫能量包的东西么，一盒就两包，医院里也可能有，当时我是在医院买的，一盒要两百块钱差不多，很管用，生孩子那天都没怎么吃饭，生的时候喝的力气特别大，生的时候不费劲。
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。再来说说我的恢复和月子。在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。
我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收腹的，这样利于身材恢复和防止***下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
月子时间多吃这些食物，补气养血还有利于恶露排出
多吃一些鸡蛋，汤类，水果，蔬菜，鱼类等，这些食物对产后妈妈都是非常有好处的。尤其是水果和蔬菜，可以缓解产后便秘的情况发生，而且还能提供丰富的微量元素以及维生素。
不过吃水果的时候，尽量不吃刚从冰箱里拿出来的，可以用热水烫一下再吃。
坐月子在吃饭的时候，多喝点汤水，不仅能促进食物以及乳汁的分泌，还有利于身体的恢复。产妇的基础代谢高，容易出虚汗，以及喂养宝宝的需求，让她们对水分和营养的需求量增加。而我们喝的营养汤、小米粥等，可以满足身体的需求。
