应该如何坐好月子？
关于这个问题，问的好，那么如何做好月子呢！分享我老婆的亲身经历，我老婆生我儿子的时候那时是7月份，河南老家天气还属于不太凉爽的那种，然后做手术的时候由于没有戴着帽子，现在呢头就不能吹凉风，一吹就会头痛，悔不当初不懂，所以每个女人坐月子都要保护好自己，不要落下病根，将会陪伴你一生，最后祝全天下的女人，身体健康。不要着凉。
身为一名护士，坐月子这方面注意的不错，宝宝口粮也不缺身材恢复的好，觉得有必要跟大家分享
1.月子的一些注意事项 你要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天
2.产后没有严重撕裂或侧切，自己觉得无大碍就可以下床走一走，反而促进身体恢复
4.妈妈手：注意保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。
5.甩甩手：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性
6.祛寒除湿：张子萱视频推荐的是*桂枝，老姜，姜皮*泡脚，暖暖的我每天熬水都泡，月子后期后腰热乎乎的，
7.产后42天内不建议盆浴，小心会阴等感染。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低
8.顺产7天产褥操，可每日早晚两次，时间总计30分钟左右可逐渐延长，但不宜超过1小时 产妇
9.多吃富含维生素和钙的食物，缺钙会引起腰酸背痛，腿脚抽筋，牙齿松动，骨质疏松，还会导致婴儿佝偻病，影响牙齿萌出，体格生长和神经系统发育
你好，我是月子护理顾问刘湘，做月子好不好是相对的吧，你眼中的好不一定适合别人，那么从坐月子这方面先说几点需要特别注意的地方，只要把这几方面做到就好了：1.妈妈护理：乳房，子宫，伤口恢复，奶水问题，恶露排出问题，2.产后修复：肚子恢复，骨盆聚合，***收缩，积奶涨奶问题，腰腿问题，3.膳食调理问题：低盐少油，荤素搭配，一排二调三养四补的原则，4.宝宝护理：生理性黄疸，脐带消毒，皮肤清洁，游泳洗澡抚触按摩等，希望能帮到你，有什么问题可以随时咨询
女人生完孩子，由于分娩时的疼痛、出血、出汗这些都是非常耗损体力的，而坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，也是女人脱胎换骨的唯一机会。
产后时期，可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外，如果产妇月子坐的好，就有可能比怀孕前更健康、更美丽屋相反如果没有坐好月子，降为以后的身体健康埋下隐患，[_a***_]没有经验的妈妈，月子后有了一些孕前没有的小毛病，都是因为月子没有做好。
这次整理了最安全、科学的坐月子日程表，给需要的新手妈妈们参考，希望妈妈们都可以做到健康坐月子，远离月子病。
产后很多妈妈护理不当容易引发私处瘙痒，建议月子期间每天更换干净纯棉内裤，卫生巾更换的也要勤些。可以用小苏打水清洗外阴，然后用吹风机吹干下面，保持干燥。而且很多妈妈因为分娩都会导致下面一定程度的松弛，出了月子就要做紧致修复了，我是用的两种：1、坚持做凯格尔训练和翘臀锻炼屋2、***用宫'颈'凝'胶，除了杀菌消炎。
再就是要预防洗乳房下垂，哺乳时间不要过长，孩子1岁左右断奶就好。每天用 温水洗乳房1次，增加悬韧带的韧性;***乳房，每次孩子吃完奶***10分钟;坚持做俯卧撑，扩胸运动。
及时消水肿去湿气!我是通过饮食上来改善的，每天饭后坚持吃薏仁丸，这个可以去肿!排湿，美白，瘦身!
多注意观察恶露的色、味及量，正常情况下颜色应该时由红变白，数量由多变烧，由血腥味到无味，3-4 周后干净洗修复盆底肌
尤其是顺产的妈妈，产后一定要及时修复，一般产后一周就可以做凯格尔运动锻炼盆底肌了，每天坚持做3组，等42天复查的时候会发现改善很多。如有需要还可以做盆骨、盆底肌、腹直肌的修复。
最后希望所有妈妈都可以健康坐月子，远离月子病!
