月子怎么坐好？
小胖出生后由月嫂住家一个月照顾，说到月嫂，我觉得性格很重要，如果是专业机构出身从业五年以上，又或者是熟人用过的推荐，带娃一定不用太担心，首先要聊聊看性格是否开朗，月嫂要跟宝妈宝爸甚至四位老人接触，性格活泼一些会比较好融入，一些小问题也会小事化了。第二点对我来说就是做饭一定要好吃😋😋😋
下面几点月子里注意事项很重要：
2.我在恶露排净后每天除了继续纱布腹带还要绑着骨盆带睡一觉，大胯骨可不等于***臀
3.早晚软毛刷牙！！！
4.至于洗澡洗头完全要看个人体质，畏寒的还是坚持一下，我在两周以后洗的澡，立即吹头穿衣，没觉得不舒服
5.汤水见好就收，我是怎么喝都做不成奶牛的，营养好像都被我自己吸收了，生完112，出了月子114，没有像好友们在月子里还能继续恢复体重
6.关于用眼问题真心要说能少则少
7.颈椎腰椎肩周问题是我在产后半年内最头疼的问题，也是在这时候发现自己是腰突患者，两节突出两节膨出，然后我在床上躺了半个月才能下地[笑哭R][笑哭R][笑哭R]。如果奶水好躺着喂奶最好，不然想办法不用自己亲抱也可以，这次我打算让爸爸抱着我只管提供粮食[哈哈][哈哈]
8.恶露排净后最好就开始做那个提气缩肛运动，我是每天150次，分三次做，我坚持了半年，42天检查时大夫说我的松弛程度比较轻，可以靠自己运动恢复
应该如何坐好月子？
身为一名护士，坐月子这方面注意的不错，宝宝口粮也不缺身材恢复的好，觉得有必要跟大家分享
1.月子的一些注意事项 你要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天
2.产后没有严重撕裂或侧切，自己觉得无大碍就可以下床走一走，反而促进身体恢复
4.妈妈手：注意保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。
5.甩甩手：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性
6.祛寒除湿：张子萱视频推荐的是*桂枝，老姜，姜皮*泡脚，暖暖的我每天熬水都泡，月子后期后腰热乎乎的，
7.产后42天内不建议盆浴，小心会阴等感染。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低
8.顺产7天产褥操，可每日早晚两次，时间总计30分钟左右可逐渐延长，但不宜超过1小时 产妇
9.多吃富含维生素和钙的食物，缺钙会引起腰酸背痛，腿脚抽筋，牙齿松动，骨质疏松，还会导致婴儿佝偻病，影响牙齿萌出，体格生长和神经系统发育
关于这个问题，问的好，那么如何做好月子呢！分享我老婆的亲身经历，我老婆生我儿子的时候那时是7月份，河南老家天气还属于不太凉爽的那种，然后做手术的时候由于没有戴着帽子，现在呢头就不能吹凉风，一吹就会头痛，悔不当初不懂，[_a***_]每个女人坐月子都要保护好自己，不要落下病根，将会陪伴你一生，最后祝全天下的女人，身体健康。不要着凉。
大家好，我是圈妈，90后美女子，2021年4月7日剖腹产生女，母乳喂养。
误区一、你要多喝汤孩子才有奶吃。
正确理解，要多补充水分，多喝水可以促进乳腺分泌乳汁。本人就是这样，每天三餐，而且也没有吃很多，甚至食量还有所减少，但是奶水充足。
误区二、要多吃补汤，奶水才有营养。
正确理解：奶水中的营养来自母体，不一定全部来自这两天你吃的东西，要多吃蛋白质多的食物，水果、蔬菜中的营养也是不能缺少的。而且大补汤很容易堵奶。
误区三、这不能吃、那也不能吃~
正确理解：月子期间我吃了苹果、桃子、芒果等水果，还吃了很多蔬菜，宝宝40天我吃了麻辣烫，45天吃了串串，宝宝没有不良反应，实际上除了酒、咖啡、冰淇淋等，其他都可以适当的尝试着吃，观察宝宝的反应，如果吃了某种食物后，宝宝拉肚子了，或者有过敏反应了，那要找到源头，不要一味的控制自己，吃的太过单一，宝宝需要很多营养物质，需要从不同的食物中获取。
关于产后如何恢复小蛮腰，我也想知道，有么有什么好的方法，目前正在练习KEEP，每天40分钟，不知道有没有效果，希望大家有好方法的，不要吝啬，多分享哦。
