孕期尿频怎么办？可有方法缓解？
尿频几乎是每个孕妈妈都会经历的一个尴尬现象，孕妈妈们半夜常常因憋不住尿而打断了美梦；出去逛街时，也可能会遭遇尿急时找不到洗手间。孕期该如何减轻尿频带来的尴尬呢？
孕期尿频的原因
怀孕前3个月的尿频，主要是因为子宫慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意，进而发生尿频。到了孕期的第4个月，由于***出了骨盆腔进入腹腔中，膀胱所受压力减轻，因此症状就会慢慢地减缓。
而进入孕晚期，由于胎头下降进入骨盆腔，使得***重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显，甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，应到医院检查是否临产。
怎么缓孕妇尿频？
临睡前1-2小时尽量不要喝水，避免增加起夜次数：由于胎儿生长发育，以及维持子宫内正常的羊水值，都需要孕期保证摄入充足的水分，所以白天还是补足水分。
多做提肛运动，锻炼盆底肌群：可以在排尿时收紧肛门，有意中断排出尿液，保持5秒，就是提肛运动。
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
***和膀胱是盆腔里相邻的器官，随着孕周的增加，***逐渐增大，压迫相邻的膀胱，导致膀胱缩小容量，所以孕妈容易出现尿频的症状，尤其到怀孕中晚期。
孕期为什么会漏尿？
道理跟孕期尿频相似，由于增大的***对于膀胱的压迫，使膀胱容量减小，当咳嗽、打喷嚏、大笑等增加腹压时，腹肌进一步压迫膀胱，使膀胱的控尿机制出现障碍，出现漏尿，不过大多数孕妈在产后多能恢复正常。
孕期漏尿该不该憋尿？
有些孕妈可以自己认为憋尿可以锻炼膀胱肌肉，或者因为上厕所使排尿很少等原因，就自己进行憋尿，忍着不上厕所，这是不正确的做法，因为怀孕这个特殊时期，本来抵抗力就较弱，尿液的长期积在膀胱，容易导致膀胱的炎症，造成感染。所以孕妈要“有意识”的上厕所，即使不急，间隔一定时间，也要排一下尿。
孕期可以通过锻炼盆底肌来缓解漏尿的症状
什么是盆底肌？
很多孕妈其实比较疑惑，哪里是盆底肌肉？孕妈可以自己感受一下，坐位的时候，将双手垫在屁股下，两边能摸到比较坚硬的骨头，就是我们的坐骨结节，而这两个骨头之间就是我们的盆底肌肉。
怎么锻炼盆底肌？
盆底肌的锻炼可以随时随地进行，一般取站立或坐位，双腿分开与肩同宽，用力收紧盆底肌肉，心里默数3-5个数后，放松几秒，然后再次收紧、放松，重复多次。孕妈可以通过触摸肛门边缘来判断动作是否到位，如果在收缩时，肛门边缘的肌肉变硬，就说明盆底肌肉得到了锻炼。坚持锻炼盆底肌肉，不仅能改善漏尿症状，还能预防产后盆底脏器的脱垂。
您好！很高兴能够回答您的问题！
孕期尿频是正常现象，当然也是有相应的方法可以来帮助缓解的哦！
2、 平时休息时避免使用仰卧位的姿势，建议***用侧卧位的姿势来休息，因为侧卧位可以减少***对输尿管、对膀胱等的压迫，可以相应的减少尿频的症状。
3、 少吃利尿的食物
4、 控制好饮水，特别是晚上，如果不想晚上总是起夜，在临睡觉前的1至2小时之内，最好少喝水或者不喝水。这样也可以相应的减少尿频的次数。
相信很多孕妈在孕期里最大的烦恼就是频繁跑厕所了，前期尴尬，后期严重影响睡眠。
孕期为何会频频尿频呢？
1.妊娠早期，***体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，[_a***_]尿频。
2.妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约１～２小时排尿１次。这种尿频现象，属于正常情况。
如何缓解尿频？
2.常做缩肛运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿，也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁，根据身体情况量力而行。
3.外出时，若有尿意，一定要去厕所，不要憋尿，以免造成膀胱发炎或者尿路感染。
你现在出现尿频的情况，可能是由于这段时间宝宝压迫膀胱的原因引起的，这种情况是正常的，不用太紧张，没有大的问题，过段时间慢慢会好转的，不过也有可能是尿路感染的原因，你可以观察一下，看还有没有尿部疼痛感觉，如果有的话及时再化验一下尿常规看一下。
