一般来说，在怀孕3-4个月内开始补充钙更合适，在此期间，宝宝的身体发育速度加快，骨骼开始快速生长，并且对钙的需求将增加。 对于孕妇，通常建议以最佳方式通过食物补充钙。 高钙含量的食物主要包括牛奶，山羊奶，酸奶，炼乳，奶酪和其他乳制。 日常饮食应该是各种食物，钙补充剂的组合。 当简单的食物钙补充剂不能满足孕妇的需要时，可以考虑服用钙片。
新生儿需要补钙的时间可能需要等到宝宝6个月左右。一般建议等到宝宝满月左右可以适当的添加鱼肝油，具有促进钙吸收的作用，宝宝后期是否缺钙，现在并不能确定。如果是母乳喂养，妈妈在饮食方面可以适当的多吃一些肉类，蛋类，奶制品，海鲜等含钙丰富的食物，以保证宝宝对钙质的需求。
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