引起产后抑郁的原因是什么？
妈妈都是伟大的，既要照顾好孩子，又要努力工作赚钱、有自己的生活空间，同时还要维持家庭和谐。宝妈要在各种压力下维持好自己的心灵平衡，真的实属不易！
产后抑郁，已经不再是新词了，又叫产后情绪低落。大约有50%的新手妈妈在产后一段时间内会出抑郁的情绪或状态：不知道为什么就会崩溃大哭或默默掉泪，也控制不住情绪就想发脾气、对家人大喊大叫。只要说到产后抑郁，很多宝妈都有得聊，这真的不是矫情。
1、内分泌的变化。怀孕期间，孕妇的雌激素、孕激素水平升高，当分娩后会迅速降低到正常的水平。激素水平的快速变化，会导致宝妈情绪的波动。
2、刚刚经历过生产的痛苦，还没来得及休息，马上又要照顾宝宝，每隔一到两个小时就要给宝宝喂奶，睡眠严重不足；新手妈妈没有育儿经验，照顾刚出生的宝宝会手忙脚乱，新手妈妈还不能马上适应这种疲累的生活，会引起焦虑、抑郁。
3、家庭氛围很重要。孕期家人的注意力都在孕妇身上，孕妇被小心翼翼地呵护着；分娩后家人的注意力会更多的集中在宝宝身上，宝妈心里会有落差；再加上夫妻关系、婆媳关系的好坏，宝宝的性别不符合自己或家人的期盼，宝妈认为自己变胖、没有吸引力了或因为工作的事情等等 等等这些都会影响宝妈的情绪。
4、抑郁发作病史或家族史。孕期情绪不稳定，伴有焦虑的女性，很容易出现产后抑郁；有抑郁或者是产妇的妈妈曾有产后抑郁症病史的产妇，更容易出现产后抑郁。
不过产后抑郁和产后抑郁症，是不同的。产后抑郁，是一种情绪，一种状态；产后抑郁症，从生产到产后2-3年都有可能发生，是一种疾病，需要治疗。
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作者简介：秋秋
为什么会有产后抑郁症，是什么原因造成的？
1、什么是产后抑郁？
产后抑郁是女性在生产之后，发生的跟生理、心理以及社会关系相关的一种负面心理状态。多在产后6周内发生，可持续整个产褥期，甚至直到幼儿上学前。
2、为什么会有产后抑郁？
生理上，荷尔蒙产生变化；心理上，对妈妈这一新身份适应不良；环境上，家里多了小宝宝后与家人的交互方式发生变化。各种负面感受累积起来，自然就陷入缺乏活力、缺乏积极感受的抑郁状态。
3、产后抑郁的情况普遍吗？
有超过50%的新妈妈在生产以后有过产后抑郁的体验，但是产后抑郁的表现和产后抑郁症是两回事。
4、怎样判断是否患上了产后抑郁？
为了帮助大家更好地了解抑郁症，39健康网小编特意邀请了广东省人民医院精神卫生研究所的***专家张斌先生，来为大家解决疑问。
问题一：按理说，生宝宝应该是一件高兴的事，为什么很多女性反而得了产后抑郁症呢？
张斌：女性在生产前后，情绪上都会发生变化。再加上初为人母，面对一个活泼可爱、无生存能力的孩子，难免会手足无措。当然，并不是所有生完孩子的新妈妈都会得产后抑郁症，它的形成主要跟三方面因素有关，如社会因素、自身因素和家庭因素。
社会因素：很大一部分女性患产后抑郁的原因是缺乏他人的精神支持。现在生孩子的女性大多为职业女性，有自己的生活圈、朋友圈，生了孩子后，每天就只能围着孩子转，社交面变窄了，再加上照顾孩子的压力和劳累，这时候如果再得不到爱人的体贴照顾和安慰，新妈妈的情绪就会变得很差。
自身因素：女性生产后无论是身材还是生活都发生了巨大变化，这些变化会让她们无所适从，从而影响心情。另一方面，分娩后的数小时内孕酮和雌激素水平急剧下降，这一变化也会触发抑郁症，这就跟经前综合症的情况极为相似。
家庭因素：现在的很多夫妻都没有跟父母、公婆住在一起，但生完孩子就不同了，双方家长都会参与进来，几个大人围着一个小孩转，难免会发生分歧，这些琐事经历多了，也会加重产妇的抑郁情绪。
问题二：抑郁症有哪些表现？
张斌：其实产后抑郁症与普通抑郁症的症状一样，主要表现为情绪低落、兴趣减少、不开心等。此外，如果新妈妈总[_a***_]很累，做事有心无力，总自责，这些症状也是抑郁症的前期表现，要及时做好应对措施。
产后抑郁症应该是家里人关心不到位造成的，特别是丈夫一定要时刻关心妻子的状态心情，妻子的任何事情都冲在第一位，让妻子多安心静养。
另外妻子也应该调整自己的角色，慢慢适应新手妈妈这个称号，多请家里人帮忙，不要任何事情都自己扛。万事不用亲力亲为，如果觉得家人做的不到位可以指点出来，一定不能有问题闷在心里，不沟通，事情都自己做，最后累的还是自己，一定要爱自己，然后才能爱孩子，家人。
知识普及：“产后抑郁”和“产后抑郁症是有区别的”真正的产后抑郁症很少见，因为它们持续的时间更长，产后抑郁症通常发生在宝宝生下后的1-2个月之后，“产后抑郁症”的症状和“产后抑郁”很相似，但是其表现更为明显，哭泣，易怒，持续的伤心和无助，严重的甚至失忆。所以及时就医将是你唯一的选择。
抑郁其实并不可怕，通过正确的治疗，患抑郁症的宝妈也可以享受健康，正常的育儿期，考虑到抑郁症的治疗比较复杂，在用药方面尤其应该注意，据研究有抑郁史的宝妈分娩后复发抑郁症的概率相对概率要高很多。
产后抑郁症如果得不到治疗的话，不仅会伤害宝妈身边亲近的人，还会影响伤害到宝宝，抑郁的妈妈不仅不能获得良好的饮食，睡眠，无法关注自己产后的检查和护理情况，还有可能沾染烟酒等不良生活习惯，有效的治疗并在产后控制自己的情绪，可以让宝妈们更好的照顾自己和宝宝。 如果我们从宝妈的生活，经历以及心理状态进行梳理，会发现产后抑郁很容易理解，激素水平的变化。
耗尽体力的分娩过程，还有回家后堆积如山的家务还要全身心的照顾宝宝，毫无疑问宝妈们的压力会相当大，因为精神长时间的处于紧绷状态，时间一长自然受不了，久而久之孕妈们的情绪就会不受自己控制，易怒，偏激等等。
如果宝妈有抑郁症的症状那么请做好如下事项 降低自己的要求，因为产后不能第一时间适应“母亲”的角色，会导致宝妈在遇到事情时无法适应，所以请认准自己，降低自己的要求，期望越大，失望越大，不论做为何种身份，尽力即可。因为这已经是你能做到的最好，谁都不应该苛责于你。
不要独处，不要一个人待着，因为没有比一个人更糟糕的环境了，所以请向我们的亲人朋友，爱人寻求帮助和倾述，释放自己的压力，交流永远是释放压力最具效力的方式之一。
穿漂亮的衣服对自己好一点，和宝爸享受一次愉快的晚餐，或者看一场电影，虽然已经有了宝宝，他很重要，可也应该把自己放在和宝宝同等的位置，因为宝妈们值得这样对自己， 运动可以释放“内啡肽”，这可以让宝妈们以最自然的方式开心起来，所以请做些轻运动，饭后散散步，哪怕是一会都行。
开心的时候请笑出来，伤心的时候请大声的哭出来，“笑是最好的解药”这是每个人都知道的常识。
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月子带宝宝是比较费经精力的，起夜次数多，喂奶加上换尿布，一晚起来四五次不是什么稀奇的。喂完奶要拍奶隔，不拍会吐奶，这是很危险的。宝妈自身生完宝宝，身体会处在一个很虚弱的状态，在这个情况下照顾宝宝有些身不由己，如果再加上没有婆婆的帮忙，老公的不呵护，抑郁是迟早的事。
产后抑郁是怎么回事？
产后抑郁症是一种精神疾病，患者多感觉心情抑郁，对任何事情都没有兴趣。因为是在产褥期发生，故而得名产后抑郁症。有的发病于产褥期，有的发病于产后三个月或是产后一年内的任何时间。
症状
患有产后抑郁症的新妈妈多会感到不安、伤心、焦躁、易怒、注意力不集中，经常情绪低落甚至落泪。严重时还会出现不思饮食、心悸、出汗、头晕等症状，睡眠质量也大打折扣。
原因
内在原因：分娩前，新妈妈难免会想象生产时的艰辛，分娩过后又会担心将来的生活，时间长了就会造成精神压力。另外，妊娠和分娩还会引起内分泌变化，身体也许不能及时适应。好胜、有责任感的新妈妈较易患上产后抑郁症。
外在原因：如果家庭情况不是很富足，新妈妈就容易担心宝宝的未来，增加自己的心理负担。家庭中出现了某些变故也会给新妈妈的生活加重压力。缺乏家人的鼓励和支持会使新妈妈感到孤立无援。家庭的氛围对产褥期新妈妈的心情也有所影响。
远离产后抑郁症的方法
很多新妈妈由于在产后不能快速接受角色转换或者因为一些其他因素，情绪上很容易出现波动，出现产后抑郁。这些虽然都是正常现象，但是新妈妈在找到情绪波动原因的同时，还应该学会自我调整。
情绪转移法：在生活中经常会遇到一些不愉快甚至有些棘手的事情，不要把精力过多地放在这些事情上，更不要钻牛角尖，否则心情就会越来越沉重。要及时转移自己的注意力，多去想那些能让自己感到愉快的事情。
宣泄倾诉法：心情不好的时候，可以和家人或者好朋友聊聊天，就算大哭一场也没事，只要能把心中郁闷的情绪发泄出来就可以。这也需要家人给予新妈妈充分的理解和支持，帮助新妈妈树立信心、面对各种挑战。
身体锻炼法：新妈妈不要一味地躺在床上什么都不做，应该在自己的身体逐渐恢复的时候，适当地进行一些体力劳动或体育锻炼，这样可以创造一些快乐的元素。
