生完宝宝两个月还在哺乳期怎么在三个月快速安全减重35斤？
你好，宝妈，哺乳期是最容易瘦身的，只要坚持给宝宝母乳喂养，对于瘦身有很大的帮助
宝妈也要加强锻炼，锻炼可以帮助尽快的恢复身体，保持身材，饮食方面吃些清淡的食物，禁吃高脂肪，高热量的食物。
至于说要瘦多少斤的，这要看个人的体质，每个人生完宝宝的恢复程度都不一样，能瘦多少斤不能保证，但是坚持锻炼个母乳喂养就一定会瘦，祝宝妈瘦身成功
产后两个月体重150斤，身高158，怎么在两个月内减重30斤？
不好意思这么晚回答问题！首先产后要看生产方式，顺产产后三天即可做恢复训练，剖宫产一定要42天检查后方可开始训练！产后训练不已减重为目标，要做的是先恢复深层肌肉的力量和耐力，使身体更稳定，我经常跟我的学员说，就像楼房的地基一样，想盖的高如同想身材好一样，深层肌肉如同地基，地基不稳定，怎么变得更好呢！而且一个人正常的单月减重为7斤左右。你还在哺乳期，不可以太过苛刻，你需要保证你和孩子的双份营养！so 产后恢复一定是先修复再减脂！否则后果可能你现在看不到，年纪大一些会后悔莫及！
藏传天华为你解答：产后两个月体重150，身高158，怎么在两个月内减重30斤
1营养平衡介绍
简单地讲，营养平衡就是指：身体需要的营养＝饮食摄入的营养。在达到营养平衡时我们可
以保证我们的身体处于健康的状态下。
如果我们摄入的营养比需要多，那么就会营养过剩，最直接的后果就是身体变胖：
而如果我们摄入的营养比需要少，则又会让我们营养不良，体弱多病，更不要谈哺乳宝宝了。
新妈妈的营养平衡
对于新妈妈们来说，要怎样才能做到营养平衡呢？根据我们团队案例经验，可以按照以下流程来做。
首先我是纯母乳喂养，我现在是产后四个快半月，生前174，生后162，出月子166，现在今早134，也就是出完月子基本是一个月10斤的往下掉，我也是这样要求自己的。
不过我的方法不太推荐，因人而异。我是控制饮食也就是节食。之前基数很大时老不饿，就吃两顿，每顿吃的也不多，基本就是早上一个包子一碗粥半盘蔬菜，中午一大碗紫菜蛋花汤不饱就再吃半个包子，晚上家里不做饭就不吃，做了就吃几口菜。基本没有运动。
所以我老怕母乳不够吃，不过应该是够的，宝宝也不闹，从出生的6斤4到今早的17斤，母乳应该是刚好够，天天乳房基本不涨软软的。
你要用这种方法的话要试一试母乳刚好够的饮食方式是什么，控制饮食哺乳期瘦的很快。
首先问你，是怎么生产的？顺产？刨妇产？
158Cm的个头，150斤的体重，确实是太重了。
但是，但是，但是也不能2个月减30斤。不管你是什么喂养，怎么生产的，都不行。
胖子是吃出来的！想要减肥，首先要有毅力！每顿饭要减量，除了水果以外，零食不吃！但是肚子饿了，水果也不能当饭吃！总之想减肥，就要做到，不饿不吃！饿了少吃就行了，一个月减去三十斤不费事。
二胎宝妈产后体重148，如何在42天黄金恢复期内减重20斤呢？
1坚持母乳
养。母乳喂养可以促进宫缩。利于子宫恢复
2。产后尽快下地。剖腹产拔了尿管以后就可以下地行走了。顺产产后两小时。减少肠粘连。
3。月子里，水果青菜都要吃。荤素搭配合理饮食。不要吃太油腻的汤。
5。合理实用束腹带。
6。坚持做产后康复操
7。保持愉快的心情。
因为要喂奶。刚生产完产妇的各种身体机能还没有恢复好。康复运动家务要量力而行不能因为减肥就节食或者素食减肥。身体健康最重要。
宝妈如果我没有理解错的话您的意思在产后42天内减重20斤，可是女性在生完孩子后，需要坐月子，身体各项机能恢复是需要一段时间，这期间是不[_a***_]减肥的。一般医院建议产后42天复查，检查盆底肌恢复等情况，身体恢复以后，才可以逐步开始塑身***。剖妇产需要更长时间，一般建议要在产后两三个月以后，具体还是要看自己恢复情况。
所以宝妈不要着急减肥，先坐好月子，月子坐好了，对女人可以说第二次重生，如果想身体恢复快点那月子期间注意点饮食千万不要太过油腻，大补特补从月子第一天补到月子最后一天补成个大胖子，月子后更难减，坚持母乳，在喂奶过程中宝宝会带走你吸收的一部分热量，让你在不知不觉中瘦下来，一定记得绑肚子，我是剖腹产剖完医生就给我绑着收腹带，真的有用肚子现在是平的，我姐没绑，肚子就跟怀孕前还是一样的，产后42天产后检查做一下盆底肌修复，腹直肌修复也可以帮助瘦肚子。
产后先等身体修复，修复好的身体可以选择运动、改变饮食结构，调整饮食的方式更好的塑身减肥。
一般开始减肥都要在产后42天后，产后42天－6个月是产后恢复的黄金期，产后42天内是不建议减肥的，因为这个时候刚生产完，宝妈身体还是很虚的，不适宜剧烈运动，要适当休息。
产后42天内虽然我们不可以剧烈运动，但是可以做一些动作，有助于减肥塑形，比如腹式呼吸啊，很多APP可以找到，坚持做就会有效果的，像我现在产后10个月了，每天都在坚持做腹式呼吸和一些简单的收腹动作。
其次，宝妈要坚持母乳喂养，母乳喂养会消耗宝妈的大量热量，有助于减肥。
第三就是饮食了，饮食上均衡搭配，清淡营养，不要过油过咸，也不要暴饮暴食，这样不仅有助于减肥，也有助宝宝母乳的吸收消化。
在产后42天后，宝妈可以去医院进行产后检查，看看盆底肌，腹直肌，骨盆的恢复情况，这三项是最基础的产后恢复，像腹直肌可以影响腹部的大小，骨盆变大了，整个臀部也会变大，所以产后减肥药有针对性的去减。
还有就是体质，像我体内湿毒很重，所以下半身肚子那里开始肥胖，这个就要把湿毒排掉，慢慢改变体质，改变代谢，代谢好了，就不会那么容易胖啦。
最后宝妈可以尽量自己带娃因为自己带娃也很减肥哦(´-ω-`)
