备孕期间吃什么好？
每个女人一生最大的惊喜就是当一位母亲，但在备孕期间多吃些什么更容易受孕呢？我也是一位母亲我来讲讲我自己的经历；备孕期间首先身心健康，不要有压力 ，多吃清淡的食物，多运动 ，（偷偷告诉你们备孕期间多吃小米粥容易怀双胞胎哦）因人而异的[我想静静]
备孕期间最主要就是身心放松，不要有压力，别吃刺激食物 ，多吃清淡的，当然了 补充营养是必须的，鸡蛋跟肉可以适当搭配饮食，相信你会生出漂亮的宝宝😊
现代人的生活都太丰富了，尤其是年轻人很多方面都不注意，难免身体都变得亚健康了，所以很有必要做个孕检再备孕。
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备孕期间养成良好的生活作息习惯，五谷杂粮，瓜果蔬菜全面吃，饮食要清淡，忌寒凉！不要挑食，注意补气血，补叶酸，加油[加油]
备孕要吃什么？
首先要从日常饮食上，保持营养均衡，可以适当的补充叶酸，保证丰富的维生素，优质的蛋白质，多吃一些含铁的食物，避免孕期贫血，比如多吃一些菠菜，牛肉，动物的肝脏等，不要吃辣椒等容易上火的食物，适当做一些体育运动，增强体质，保证一个良好的体质来备孕。
备孕时候建议要口服叶酸，怀孕之后也要吃叶酸三个月，叶酸具有预防胎儿，神经管畸形的作用，还可以口服维生素E，维生素E是一种口服脂溶性维生素。还可以多吃一些水果，例如苹果，葡萄，猕猴桃含有丰富的维生素C.促进体内的新陈代谢
（图片来源网络，侵删）
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