男士在备孕期间可以多吃一些富含维生素多的食物，同时也要补锌，因为补锌的话，可以提高精子的质量，同时也能够提高精子的存活率，在备孕期间同时也要忌烟忌酒，要加强锻炼身体，这样的话也能够有利于备孕，在备孕期间的话可以选择在排卵期的时候进行备孕。
是药三分毒，建议男人在备孕的时候不要吃补药，男士在备孕期间要注重营养，以保证精子的活力和质量，可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，禽类，蛋类以及奶类，因为蛋白质能够提高精子的数量和质量，还要注意补充矿物质和微量元素，特别要注意补充自己的锌元素，比如像海贝类的和坚果类的食物。
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