孕前如何调理身体？
中医认为受孕的基本条件是男女双方肾气盛、天癸至、任通冲盛，女子月食以时下，男子精盛而溢泻，***适时相合，则可摄精成孕，总结成六个字，就是“保养”、“聚精”、“乘时”。
有“三调助孕促优生”的说法，“三调”是调体、调经和调神。调体是为了“辨体质、明证候”，很多备孕女性处于亚健康状态，需要调整，对于生产健康的宝宝是十分有帮助的，要注意慎用药物和检查，作息规律、劳逸结合，合理饮食，忌烟少酒，适当补充叶酸防治神经管发育畸形，以及预防治疗基础疾病等。调经是为了使月经规律有排卵，有利于顺利受孕。调神是为了怡情疏导候真机，精神因素对人的各个器官都有影响的，尤其在怀孕方面，影响可以说是直接的，所以中医通过调整情志的方法来达到受孕。
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孕前调理很重要，为了优生优育。现在不仅仅是怀上，而且要孕育个健康的宝宝。
首先，建议夫妻双方做个孕前检查，对自己的身体有个全面的了解，知道目前存在哪些问题，需要重点处理。
其次，建议夫妻双方生活作息时间规律。经常熬夜会影响身体内激素代谢，容易出现内分泌失调。
再次，建议夫妻双方戒掉不良习惯，比如吸烟，酗酒。吸烟和酗酒对于女性来说，影响很大，不仅仅会使皮肤受伤，而且会损害身体。也会导致男性精子质量下降。
最后，建议运动，运动可以增加新陈代谢，改善体质。对于备孕有很大的帮助。
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一、合理补充营养
夫妻双方的营养对即将孕育的胎儿有至关重要的影响，因此夫妻双方都要摄入足够的营养，才能拥有健康聪明的宝宝。首先，夫妻双方应多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质可以起到促进营养吸收、大脑发育的作用。其次，还要补充维生素，可以起到增强免疫力的效果。再次，还需要补充一些矿物元素，例如钙、铁等微量元素，使身体强劲、避免贫血、低钙等问题。

二、补充叶酸
在备孕期间，夫妻双方都要补充叶酸，可以有效避免畸形儿的产生。例如菠菜、花椰菜中都富含叶酸。同时，备孕女性还需要吃叶酸补充剂，为胎儿提供一个良好的环境，让胎儿健康成长。

三、适量运动
在备孕时，夫妻双方还应该多做运动，例如走路、跑步，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循，以及释放压力。尤其是男性，适量的运动可以提高精子的活跃度以及质量。

1、饮食调理：做好饮食调理，保障营养均衡，不但有益身体健康，也有利于备孕。备孕期间，夫妻双方可以适当的多吃一些富含高蛋白、维生素、叶酸类的食物，少吃辛辣、油炸、刺激性食物。
2、运动调理：备孕的夫妻双方每天尽量保持30分钟的有氧运动，选择适合自己的方式，比如慢跑、游泳等，运动不仅可以提高身体素质，增强免疫力，也有助于卵子和精子质量的改善和提高。
3、心理调节：不良[_a***_]会扰乱我们身体内分泌系统，而内分泌紊乱会直接影响到女性排卵，也会影响到男性精子的生长，所以夫妻双方在备孕时，不要把“怀孕”当成任务，尽量放松心情，以积极的心态去面对。
想要一个优质宝宝，孕前准备少不了。准妈妈的孕前调理涵盖了饮食、运动、起居等各方面调理，生活里的各种细节都不能忽略。
一、想吃什么就吃什么？优质备孕需戒口
如果想要一个优质宝宝，备孕开始就不能想吃啥就吃啥。比如美味的火锅、烧烤不能再无所顾忌地吃了，因为大部分牛、羊都可能有着弓形虫的存在，不容易察觉。特别是在吃火锅的时候，都是把肉片稍微烫一下就吃了，几秒钟的加热不能完全灭活肉片当中的弓形虫虫卵。
烧烤就更不必说了，含有很多致癌物质，备孕妈妈一定要不去吃。备孕妈妈得放弃生吃水产品生鱼片、生蚝，这种生吃方式会让水产品的细菌和有害微生物进入备孕妈妈体内导致流产。
备孕饮食健康指示
备孕妈妈营养美食要均衡，日常生活中要让自己的食谱变得更加丰富一些，保证各种营养均衡摄取。强化蛋白质、维生素、矿物质的摄入，还得多吃一些水果。避免食物污染，备孕妈妈得选择那些天然不含添加剂的食物，罐装食物和饮料得学会拒绝，最好不要吃隔夜菜，多喝一些白开水，少喝饮料，避免食物污染对宝宝造成伤害。
二、备孕期间开始学会对化妆品说不
女人，天性就爱美。就算是备孕妈妈，也想要怀孕后成为一个漂漂亮亮的辣妈，所以很多妈妈在备孕或者怀孕后还是没有放弃对化妆品的依赖，为了美丽，隔离霜、美白祛斑霜、粉底不离手。
有些美白效果特别好的化妆品含铅量十分高，如果备孕妈妈体内含铅过高，势必会对怀孕后的宝宝造成影响，宝宝容易患上如智力低下、贫血、多动等疾病。所以如果备孕妈妈一定要自己漂漂亮亮的话，建议化妆品就用孕妇专用的吧，尽量避免危害宝宝。
三．一旦怀孕就缺碘，备孕补碘小方法
孕前如何通过饮食来调理身体呢。哪些食物有助于怀孕呢？
这个问题很好回答；平常吃什么就吃什么，不要刻意讲究，但我不知道你身体情况好吗！多吃一点鱼精肉丝牛肉蛋虾等等，鱼汤，肋排汤，烟酒不要吃，高脂肪，高蛋白，高油腻，东西不要吃。多吃蔬菜，多吃水果。垃圾食品不要吃，熟泡面，肯德基，麦当劳，咖啡，巧克力，饮料，这都禁止吃。多喝水。只有这样身体棒棒的。
妇女备孕时应该如何调整自己的身体状况？
妇女备孕时应该如何调整自己的身体状况？
在要孩子之前，要做好充分的心理准备、思想准备，同时也要做好备孕，要和先生一起到医院做孕前检查。
备孕需要做哪些检查
- 孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素进行检查，最好在孕前3~6个月检查。
- 夫妻双方都要做相关项目的检查，常规抽血化验项目，比如肝功、肾功、甲功、微量元素等。
- 女士还要检查进行优生检测，排除病毒感染，男士也要做精液检查，检查精子质量。
- 可以到医院进行排卵监测，排卵期是怀孕的最佳时期，要根据卵泡大小随时进行监测。
备孕需要注意的事项
- 补充叶酸:孕前及孕早期要注意叶酸的补充，叶酸补充的最佳时间应该从怀孕前3个月至整个孕早期。
- 加强锻炼:在备孕前，要定期锻炼身体，比如跑步、游泳等，这不仅仅是为了自己的身体，更是为了提高受孕机会。
- 谨慎用药:怀孕前因为一些疾病需要服用的药物，在准备怀孕时，要及时咨询医生如何用药，因为有些药物在体内停留的时间比较长，可能会对胎儿产生影响。
- 停止避孕:如果一直都用口服避孕药避孕，要在怀孕前6个月停服避孕药，给身体机能足够的时间恢复过来。
- 在怀孕前要戒烟戒酒:为了胎儿的健康，在备孕前要尽量避免，不仅对自己负责更是对宝宝的安全着想。
在备孕的时候要让自己心情尽量放松，及时调整不良情绪，让自己生活更加规律，日常饮食要营养均衡，同时也要保持良好的生活方式，规律的性生活，也可以增加怀孕的机会，不要有太大的心里负担
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个人觉得，备孕妇女首先要调理的是心态。从被宠爱的女儿，到结婚后准备怀孕做妈妈，是巨大的质变，整个生活都会发生天翻地覆的变化。
在心理调节上，要有几点准备：怀孕后的生理反应。有人反应很重，每天晨吐很痛苦，如果没准备，会很难保证心情愉快；
其次，做好“变丑”的准备。怀孕后，不但体形变化，有的人脸上会生出蝴蝶斑，妊娠纹等奇怪的东西，爱美的女士们，看到这些可不能哭哟；
第三，要做好有孩子后失去自由的准备。怀孕的时间不长，养育宝宝的时间，怎么度过？宝宝不会说话，所有的表达都是哭。如何安抚好孩子，如何在最初的几个月没日没夜地与宝宝相处，都应该在备孕时想到。
心理调节好了，能以开心愉快的状态准备怀孕，便是良好的开始。至于说对身体健康和微量元素的补充调整，大家都知道，就不多说了！
想要怀孕首要条件就是要有一个健康的子宫，才能快速好孕。那么有***性的要宝宝，我们在备孕前需要做些什么来加快怀孕几率呢？
第一 要有规律的生活习惯
平常由于特殊原因会晚睡的人群，在准备备孕时第一点我们要在10点之前睡觉，不能熬夜，因为长期熬夜会造成我们内分泌失调会导致我们的激素不稳定，很难怀孕。
第二 在备孕前3个月可以适当的补充叶酸片
吃叶酸有预防胎儿畸形，加强胎儿的健康率。当然是双方一起吃效果才是最好的哦。
第三 要保持愉悦的心情
有时候压力太大，会使自己的心情一直处在郁闷状态，会影响怀孕的几率。
第四 计算好自己的排卵日期
我们可以通过排卵试纸来查看自己最佳的怀孕时间。
第五 不可以吃有刺激性的东西
如烟、酒、茶等等，长期服用会造成胎儿畸形。
怀孕是身心共同参与的过程，备孕的女性应了解自身生育条件的状况下，根据体质、不足进行食补或是中医药调理。
备孕常规身体调理：
1、叶酸补充：提前3个月开始吃叶酸，直至怀孕后3个月，有得于预防胎儿神经类疾病；
2、锻炼，加强体质：提高抵抗力，避免孕期感冒生病，影响胎儿正常发育；
3、补充气血，增加血循环：多食补铁、补钙食物，为怀孕后胎儿提供一个生长发良环境。
建议备孕的夫妻到医院做个评估检查，预防问题、发现问题、纠正问题，[_a1***_]备孕，生个健康宝宝。
