备孕的男性除了要均衡饮食、作息规律，还要注意什么？
1.少沾烟酒。吸烟和酗酒会严重影响精子质量。尼古丁会降低性激素分泌的同时直接杀伤精子；酒精也会使大量小蝌蚪失去活力或者变异。备孕期男性要注意用G动APP锻炼，有效的提升小蝌蚪活力，提高***愉悦，增强备孕的成功率。
2.饮食要均衡。对于那些挑食的男人来说，体内很可能会缺乏锌，会造成小蝌蚪数量急剧下降。备孕期男性也要注意叶酸的补充。
3.不能过热。阴nang是精子的空调房。当温度过高时，阴nang会松弛，远离身体散热；当温度过低时候，阴nang又会收缩靠近身体取暖。
4.欲望要节制。自wei和行房次数过多，会造成小蝌蚪数量下降过快，影响到受孕。5.服药有讲究。激素类药物会对小蝌蚪造成损伤。备孕期男性需要格外注意。
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1、男性在备孕期间需要戒烟限酒。香烟中的尼古丁具有杀精的能力，长期吸烟使身体处于一种病态的状态，长期吸烟，嗜酒对身体都有一定危害，使精子的质量降低，在平时尽量不要抽烟嗜酒，在备孕期间更要严格要求。
3、防止长期性触碰高温、有辐射源、有害、有环境污染的办公环境
4、少穿紧身的裤子，过紧的裤子，合成材料，过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力
5、适度的夫妻生活过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2-3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分。另外，妻子长期接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
6、饮食上可以多食一些富含锌、维生素E、精氨酸的食物，像是牛奶、蛋类、豆制品、花生、扇贝、牡蛎、海参等。对提高生育率有帮助。
经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统，内分泌功能，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样的情况如果不注意及时的调整，就会严重的影响到精子的产生和质量。
男性备孕要做什么检查，做备孕检查要注意哪些问题？
在备孕期间应该及时到医院选择精液常规的筛查，看一下身体的情况，在备孕前应该积极食疗或者安排户外活动等来帮助提高身体的素质，同时改善精液质量，建议多吃黑芝麻黑豆等食疗会比较好，看一下平时的性生活时间是否正常，也不要有压力。
