产后吃什么东西比较好？
小米
小米比较温和，口感柔润，人体易吸收易消化，能量高，维生素丰富。有位北方朋友告诉朵妈小米粥在北方是月子餐必备，不仅能发奶，还能养胃，朵妈胃不好，偶尔还胃疼，所以小米粥就成了选择之一。
朵妈是剖腹产，前期喝的是纯小米粥，没加入任何东西，后来才加入了红糖，红糖小米粥的口感香甜，红糖具有活血祛瘀的作用，有利于恶露的排出。
小米粥熬熟后，最上面那层水，营养成分颇高，产妇和宝宝都可以喝哦，这是朵妈从长辈那学来的。
朵妈讲：
任何食物都不可能是月子期间的滋补圣品，不能被神化，月子食物需多样化，不能单吃一种食品，多喝汤才是保证宝宝口粮的王道。
产后虚弱，应该吃些清淡的
小米粥，滋补养胃，清淡易消化，是产后妈妈首选主食
不要听信老人，为了有奶喝太多油腻的猪蹄汤，排骨汤鲫鱼汤什么的。汤可以喝，但要清淡些，最好撇去上面的一层浮油，另外营养还是主要在肉里的，补充蛋白还是要靠吃肉的。
新鲜蔬菜水果要多吃，有月子期间不能吃水果的说法，这是都是不对的。水果怕凉可以煮熟了吃，口味也不错的。
鸡蛋多吃点，补充蛋白质，煮鸡蛋难下咽可以蒸鸡蛋羹吃，千万注意少放盐。
产后吃什么东西比较好呢？根据我的记忆和老人家的说法应该吃以下几种：
第一，吃红糖醪糟儿蛋。因为红糖补血，醪糟催奶，蛋能够增加营养。刚刚生了孩子时，失血量比较大，所以应该多吃些补血的东西，红糖就是一个好东西。现在不是提倡母乳喂养嘛，所以还得要催奶。
第二，吃花生炖猪蹄。这样既利于补充营养，又可以达到催奶的目的。一举两得何乐而不为？但是切记，在炖猪蹄的时候，里面不能放花椒。
第三，天麻炖鸡或者是天麻炖鸽子。它的作用是补脑，有人说一孕傻三年，但是不管傻没傻，还是应该补补脑。
第四，还要吃各种蔬菜。因为产妇躺着休息、坐着休息时间比较多，要多吃蔬菜，促进大肠的蠕动，促进排便，以防止便秘的产生。
希望我的回答对你有所帮助。希望各位读者看后在评论区留言，看看你们那个地方产妇究竟吃什么？我们互相交流。谢谢！
我是睿心妈妈，中学语文高级教师，今日头条育儿问答达人，今日头条原创作者，期待你的关注、阅读、收藏、分享、转发、评论、点赞。
图片来自网络，感谢原创作者。
几乎没有什么不能吃的，但要侧重。
首先是主食:馒头米饭面条粥，不能光喝稀的，灌个水饱反而不好。
其次食物多样。米面粮豆奶肉鱼禽蛋菜果。每天12种以上，没周25种以上。
三要有所侧重。高蛋白的:红肉（猪牛羊的瘦肉），白肉（鸡鸭鹅鱼虾），豆制品，奶制品。这些是为奶提供蛋白质。母乳的妈妈还要注意补钙和VD，大豆制品，奶制品，全虾小蟹都不错。经历生产丢失一部分血，适当补点铁。红肉，血制品，动物肝都不错。
推荐自制健脑四红汤:红豆一小把，红枣四颗，花生十颗，黑芝麻一勺，核桃一颗，红糖两勺，水3000ml豆浆机打，一天喝光。我生了俩娃，喝这汤，没掉头发
宝妈在经历十级疼痛的分娩之后，其身体和身心都处于非常疲惫的状态。为了能早日恢复身体，然后有更多的精力带孩子，宝妈们都想通过产后来补充足够的营养。那产后吃什么东西比较好呢？首先我们还是来看下产后的营养原则是什么？
不管做什么，吃什么，都会讲究一个原则，自然产后的营养补充也不例外。
1、吃容易消化的粥
产后宝妈们非常疲劳，加上胃肠机能下降而没什么食欲，如果想让身体尽快恢复，首先要吃一些营养丰富，然后好消化的粥，比如，鲈鱼粥，蘑菇粥，松子粥等。也可以单独喝粥，然后配上鱼，蔬菜，芝麻，秋葵，大豆等有营养的食物。
坐月子吃什么能帮助产后恢复，想要瘦身减脂？
可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后都是[_a***_]补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。
坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是特别好的，也有补血的效果。要多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳、香菇等，含有丰富的铁元素，对产后的女性有很好的补血效果。
