生完宝宝怎么去掉大肚子呢？
快点估计够呛，哺乳期的你又不能减肥，会影响母乳的质量，其实整个孕期你的身体结构已经发生了改变，我觉得瘦不是目的，虽然体重下来了，但是胸是下垂的，屁股是平的，也不美。线条才是最重要的。建议你去健身房找专业的健身教练，做一下产后恢复，把骨骼纠正，把肌肉含量提上去，比产前会更美。
谢邀。生完宝宝要恢复原有的体态去掉大肚腩，是完全可以的，但不能急功近利，需要慢慢地恢复，一般需要产后半年，这样子最好。怀胎十月，子宫是慢慢地增大的，生宝宝时的疼痛，产时产后的出血、恶露排出，都是消耗体能的，***复旧是个循序渐进的过程，机体要恢复到孕前状态，也是需要时间和营养的均衡摄入，再者需要加强康复锻炼，才会慢慢地恢复起来。
宝妈们，不着急，心态放好，注意产后康复锻练，产后半年，还你一个美丽的身材和健康的体魄。祝你们母子健康快乐！
我宝宝现在十一个月了，我现在的体重比孕前还要瘦一点
说说我生完孩子后的经历吧，我是头胎，整个孕期胖了38斤！刚生完的时候肚子还很大，看着最少还有6个月的肚子那么大，月子里面不敢想着减肥，因为身体很虚弱，孩子也主要母乳，每天稍微有一点没吃饱孩子的母乳就不够吃，每天至少4个土鸡蛋，两天一直鸡是基本的，所以月子下来我的体重又到了巅峰
月子过后因为买奶水不多所以没有刻意减少饮食的份量，但有适当的做一些运动，比如深蹲，这是我经常做的.没有固定做多少，看能坚持做几个.不勉强自己.
到了十个月的时候我给孩子断奶了.可能是因为没喂奶的缘故，饭量恢复正常了，吃不了多少，基本一小碗就饱了，点心一般会吃点当季的水果.
现在我的体重比孕前还瘦，总结一下就是，不比刻意减肥，坚持母乳，适当运动，
个人经历，希望能帮到😃
产后怎么告别大肚子？
产褥期间母体各系统的变化很大，虽属正常生理范畴，但由于子宫内有较大的创面，乳腺分泌功能旺盛，容易发生感染和其他病理情况。因此，为保障母婴身体健康，做好产褥期的护理和保健，实施产褥期保健指导，及时发现异常并进行处理，是非常重要的。
1、***按摩
目的是帮助***的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。
先找出***的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即***的位置。当***变软时，用手掌稍施力量于***位置环行***，使***硬起，则表示收缩良好;当***收缩疼痛厉害，则暂时停止***，可***俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。
尽量选择给宝宝哺乳产后的母乳喂养不但是宝宝的需要，同样也是新妈妈产后减肥的需要。
喂奶的过程，就是慢慢消耗脂肪的过程。此外，在喂母乳时，由于宝宝长时间吮吸乳头，可帮助***收缩。有专家经研究发现：妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳（500～800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳（15 000～24 000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！所以产后的母乳喂养不但是宝宝的需要，也是妈妈的需要。
3、[_a***_]忍便
生完孩子后肚子像泄了气的气球，如何抓住最佳时机减掉大肚腩？
健康均衡饮食 在坐月子期间，一定要注意健康饮食，尽量避免高热量及高脂肪的食物。腌渍类或太咸的食物会很容易导致下半身水肿，最好产后妈妈也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等有利于消除水肿的食物。另外在进食的时候，最好多咀嚼一下再吞下，这样既有助于消化，还会容易产生饱腹感，在一定程度上能减少进食量。 改善坐姿及站姿 产后妈妈注意不要长时间维持同样的坐姿或站姿，经常起身活动一下，同时拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐着，也最好在背后加个靠垫。另外还有一点妈妈们容易忽略的，记得不要长时间翘著二郎腿。 睡前简单瘦腿操 1、睡觉前，平躺在床上或地垫上，头朝上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢往上伸展，当双腿和垫子成30度角的时候，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。 2、单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙面上，让两腿之间成90度角，每次坚持十分钟。这个动作可以紧实腿部线条，从而加快下半身新陈代谢。 练习瑜伽 瑜伽特别适合产后妈妈减肥，如果你是稍微有一点点惰性的妈妈，或者是根本不知道或者不喜欢怎么去运动的人，那就去练习瑜伽吧。不过妈妈一定要由专业老师来指导，以防不当姿势对身体造成伤害。只要妈妈持之以恒，就能看到不错的效果。
作为一个三岁宝宝的妈妈，同时也是一位孕产教练，要告诉大家！
产后最佳恢复时期是42天到6个月内，这是最佳的恢复时期哦！
原因：因为孕期我们会分泌大量激素，其中一个叫松弛素的激素，它会在宝妈产后六个月后慢慢消失！
所以你在它还在的时候去恢复，去塑型健身，就好比你下载东西的时候有会员加速和没有会员的普通下载一样！
所以黄金期是一定要把握的哦！
产后一定要恢复的三大项，也是恢复步骤
1.盆底肌
2.骨盆
3.腹直肌闭合
如果你想产后快速减掉大肚腩，这基础就一定要抓住哦，别等到错过了黄金期，“会员”加速没了再去减肥，再去瘦肚子，那效果肯定大打折扣哦！
