生完孩子腹部松弛怎么办？
你好，很高兴回答你的问题。产后刚生产有肚子或肥胖是正常现象，只是时间的问题，合理的运动，慢慢会恢复的，产后所有的孕妇妈妈都想瘦身，那么产后应该合理饮食加运动，首先合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果。 产后适量运动是最有效的瘦身瘦腹的方法，也是最有效，最没有副作用的瘦身方法，产后运动一定要做有氧运动，有氧运动是减肥最好的方法。做产后运动一定要合理适量半小时以上腹部瘦身瘦腹也会跟着瘦下来。希望我的回答能帮助到你。
1.运动，腹直肌恢复二指以内就可以开始运动了。有条件请私教，没有条件就下载运动软件keep ，每天抽出三十五分钟进行运动。无氧十五分钟，有氧二十分钟。
2.饮食。调整饮食结构，如果要喂奶就不能节食。少食多餐，控制卡路里。
5.最重要的坚持！
加油！我产后半年瘦了快四十斤，你一定可以的！
本人也是生完两个孩子的宝妈，对这个问题比较有发言权，生第一个宝宝时对身材恢复特别重视，前六个月不敢多吃，肉，汤全禁，妈妈天天责骂，我也不听，饭也不敢多吃，可能我比较爱喝水，还好奶挺多的，腰部一直缠着绷带，刀口好后每天做郑多燕的减肥操。生二胎有月嫂照顾，全程按月嫂的去做，该吃吃，该喝喝，前六个月体重比怀孕前重八斤，后来月嫂走后自已照顾孩子，一大一小，老公在外地工作，可能比较劳累反而不好恢复，体重一直维持在比孕前重八到十斤，肚子也不见下去，还是鼓鼓的，有时大宝会说妈妈你肚子里还有个宝宝，崩溃，下决定减肥，正常一日三餐，晚饭注意在七点前吃，饭量减半，两个月总算体重下去了，随着身上减肚子也减，但肚子有些皮打皱，这时还是选择用按摩油加郑多燕的减腹操，总算恢复好多了，我相信只要坚持一定会有效果的。
相信大家都知道的仰卧起坐：1.仰卧倒，双手抱头，脚伸直，臀部及臀部以下不动，上半部用力坐起。2.仰卧倒，双脚弯曲自然，五指交叉，双手抱腿，上半身慢慢抬起停留4分钟，再放下，再抬起，重复做半小时。每天坚持下去，你松垮腹部会慢慢复原。不信宝妈妈试一试吧。
产后肚皮松弛、小肚子严重，怎么有效平坦小腹赘肉？
你好，这个问题我来回答，关于你说的产后肚皮赘肉的问题。我觉得可以及时用上束缚带，因为怀孕的原因，各器官都变子宫压变形，产后我们可以用束腹带帮助各器官回归原位，而且可以收缩赘肉，但是必须在舒服的程度，这是一个漫长的过程，不能心急过度压迫器官。
希望我的回答能帮到你！
想要恢复孕前身材，产妇千万不能长期卧床！顺产的孕妇，当天就可以下床活动了；难产或者是剖腹产的孕妇，在产后的第二天，在护理人员的帮助下，也可以适当的下床活动。
准妈妈们在出月子后，可以慢慢散散步，如果产后42天检查一切正常的孕妈们，可以逐步增加运动量，产后2~3个月的时候，可以开始做一些中强度的运动。产后运动不仅仅是为了帮助准妈妈们恢复体形，还可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生；并且可以释放压力，提高睡眠质量，恢复产妇的肌肉力量、增强体能，还能[_a***_]长时间抱孩子所致的四肢酸痛等问题。
运动量如何掌握？
不过准妈妈们也不能急于求成，运动的时间和强度，要根据自己身体恢复状况来决定！一般产后第十天起，可以逐步延长活动的时间，每次坚持10分钟左右即可，有益于心肺健康。
做什么运动比较好呢？
并不是所有的运动都适合孕妇，应主要以卧位为主，最好是在瑜伽垫或者是硬一点的床上进行。这时可以做一些腿部、头颈部、腹部、背部以及抬臀运动，多做做腹式呼吸，如果是出门运动的话，可以选择散步其他剧烈的运动是不建议选择的！
产后两个月，孕妇可以进行一些舒缓的瑜伽动作，或者是爬楼梯、卷腹、游泳之类的低强度运动，不建议做跑步、羽毛球等这类剧烈运动，这样会非常伤害产妇身体。并且正处于月子期或哺乳期的产妇，千万不要盲目减肥，不能通过剧烈运动和节食来进行减肥，产后最需要尽心调养的时候，可千万不要胡乱节食。
