月子不好坐，主要是做到这几点，你知道吗？
谢友邀请，坐月子是女人最受罪的曰子，月子里尽量关好门窗以防受风（自然生产月子里的女人汗毛孔是打开的）、不能活动时间太长（以后会脚后根疼）、饮食上尽量吃得软和稀和些（吃得硬了以后胃会闹毛病）、吃饭要匀（不宜暴饮暴食）、不宜吃得太肥太荤（可搭配熬些鸡汤鱼汤以加强营养）、肠胃不好的女士尽量少喝奶类（奶类不好消化）、喝红糖鸡蛋是每天必需的（可以生血补血）、最主要一点不能生气（生气对产妇不利又会影响下奶）。这些只是我个人的見能，说得不全女士们再补充吧！说实话不管生了孩子还是准备生孩子的女人们，真的太不容易了，生孩子就好比去阎王殿走了一遭，光从这一点考虑，男士必须善待呵护她们。母亲最伟大！世界上最美好的应该给她们！
月子经验总结
首先第一做到 不生气 否则浑身难受还影响家庭和谐 不管别人多气你，你只要记住你生了娃，你最大！你有功劳，当之无愧，理应得到尊重，想想可爱的宝宝就好了！先养好身体再说！
第二 多休息 不看电视手机 保护眼睛，躺着养精神等待全身修复好了，还得养育宝宝。
第四三不要触碰原则 原则就是虚弱的体质没办法做的事情，你身体能够承担的极限，比如有的体质强 抱孩子也没事，有的体质弱，一抱就落下腰腿痛胳膊疼的毛病。月子里自己和孩子能正常生活就好，不要有其他的要求，也不要对自己太苛刻！
第四 营养。不吃太冷太热的辛辣 不好消化 和有药保健的食物 比如萝卜胀气食物 ，保护牙齿和肠胃！不啃硬的！
第五 每天抽出时间走走 活动一下 有助于血液循环 促进伤口愈合
第六 正常洗漱 用温水
不要吹冷风，自然风小的可以吹一下，风大的会头疼，不要经常玩手机，眼睛视力会不好，不要经常赖在床上，多动动，科学坐月子，不要碰冷水，可以用姜酒水擦身洗澡洗头，洗头要立马吹干，不要长时间坐着，弯腰，会屁股疼，腰疼，控制情绪，生气的时候不要喂奶，月子不需要减肥，吃才是王道，为了有奶水够宝宝喝，喝奶自然会瘦，个人意见，不喜勿喷！
月子坐不好，到老都烦恼。那么月子期日常起居注意事项有哪些呢？
尽量躺床上休息，适当的下地活动，但不要过度劳累，女人生完孩子，十分虚弱，不要吹冷风以免着凉，忌吃生冷食物，忌吃大补药材，宜吃清淡口味，营养要均衡，喂养小宝十分辛苦，要保持足够的睡眠。
1，恶露：每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫，并保持会***清洁和干燥，恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。一般产妇一周可以洗澡、洗头，但必须淋浴不能洗盆浴，以免洗澡用的脏水灌入生殖道而引起感染。
2，不要着风：可以室内开窗保持通风，室内温度不可太高，夏季坐月子，只要是身体不直接吹风扇、开冷气也不直接对着产妇，是没有问题的，并且在室内设定的温度是25-28摄氏度。
3，口腔卫生：坐月子期间进食次数较多，吃东西也较多，如不注意漱口，刷牙容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
4，饮食：营养要均衡，食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如[_a***_]，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖和堵塞乳腺管，不利于沁乳。做好的食物必须是容易消化的，不能是硬的。水果可以吃，但避免寒凉，最好是应季水果。
月子做的好，老年疾病绕着走。坐月子对女人来说至关重要，首先我们要保持愉快的心情，保证充足的睡眠，其次，为了快速恢复产后身体虚弱，必须保证食物摄入的多样性和全面的营养，这也是为宝宝提供充足而又有营养的奶水的前前提条件。产后月子期间饮食起居方面有哪些注意事项呢？
不要让伤口碰水发炎：顺产的妈妈要注意清洁会阴伤口，而且最好用煮过凉凉的水，剖腹产的妈妈要注意保护伤口，不要沾到水，以免发炎感染。
孩子睡了宝妈就睡或者吃点东西，多休息少操心，少玩手机，眼睛会痛；
当宝妈出现挤奶或者乳房硬块状况时，用毛巾热敷，然后让宝宝使劲吸吮，如果还是不通，要找催奶师催一下奶，避免出现发炎，一旦发炎咨询医生喂养问题，不要直接给宝宝吸。
产后恶露：正常恶露有血腥味，但无臭味， 持续时间为4-6周，但是个体存在差异，还要看身体恢复情况。如果恶露持续增多，并且伴有臭味，要及时咨询专业医生。
传统的观念月子是30天就结束了，但其实子宫恢复至少要42天，所以即使30天月子结束了，宝妈也要静养，不要过度劳累。
