你好！谢谢你的邀请。我自己的经验是产后腰痛如果不严重，休息一段时间后，然后适当的运动是可以恢复的。你腰痛比较严重，最靠谱的当然是去医院就诊，配合药物治疗。因为很有可能是腰肌劳损。在产后身体没有恢复的情况下经常弯腰给孩子喂奶，换尿布，一定要注意多休息，用热水热毛巾热敷一下缓解疲劳！
月子期间出现腰痛的情况，可能是由于劳累过度以及姿势不良引起的腰部肌肉劳损，而且可能会出现耻骨联合的分离，也可能会有缺钙的情况，患者需要根据临床病情完善检查对症治疗，进行产后的康复锻炼，配合钙质的补充，而且要注意休息，不要劳累。
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