坐月子可以吃莲藕排骨汤，莲藕属于凉性，可以起到消暑降火的作用，排骨汤可以补充蛋白质，增加乳汁的分泌，坐月子期间健康饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，多喝荤汤，比如：鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。
哺乳期间是可以吃莲藕的，含有大量的维生素，还有止血的作用。有利于改善奶水的质量，促进宝宝的健康发育，孕期的饮食种类一定要多样化，除了新鲜的蔬菜和水果之外，还要多吃一些鸡蛋，鱼虾，瘦肉等高蛋白含量丰富的食物补充营养，不要受凉。
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