备孕前半年就要戒烟戒酒锻炼身体有必要吗？
很有必要。戒烟戒酒和加强运动锻炼身体都是必须的。尤其是先得把酒戒掉。酒对精子的伤害最大，容易生出弱智儿童。为了自己的子女的健康，也为了自己的家庭的和美与幸福，必须要提前做好各方面的准备。夫妻二人要共同努力，为了宝宝的优秀与健康，做好各种准备。
感谢邀请！备孕前戒烟戒酒是很有必要的！备孕最好的是让身体各部分器官都达到最佳状态，一个好的健康的身体才能更利于受孕及宝宝的健康！众所周知吸烟是百害而无一利，吸烟跟很多疾病都有关系，更不利于怀孕，最好的是把烟给戒掉，因为吸烟不仅会给自己带来危害，还会影响爱人及孩子的健康发育！至于酒，我看到有科学家研究喝酒不在多少都会对身体产生危害，因为喝就去的是酒精，酒精直接会对肠胃影响，通过肝脏解毒，喝一点也是会对身体有伤害的，只是身体有修复自愈功能，如果大量喝酒就会直接导致酒精中毒甚至会危机生命！我说这个不是不让人喝酒，人毕竟是社会人，喝酒有时候也不可避免，那就尽量控制，尽量少点！希望能帮助你，愿你心想事成！
你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“备孕前半年就要戒烟戒酒锻炼身体有必要吗?”问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：
虽然大多数备孕夫妻都知道，烟酒对怀孕是有很大影响的，所以，在孕前一定要戒烟戒酒。但是也有些朋友说，有很多意外怀孕或者一点准备都没做就怀上，但是生下来宝宝也很健康的人，虽然是这么说，但是总是有风险的，为了对宝宝和自己负责，避免不好的事情发生，还是要做好戒烟戒酒锻炼身体的准备。
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。因此，最少在孕前3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
烟酒对胎儿的影响主要表现为：酒精造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险；香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等危险。因此，烟酒是胎儿健康成长非常大的敌人。所以孕前戒烟戒酒是很有必要的。
孕前在戒烟戒酒的基础上还要做到以下几点：
一、保证营养
有减肥***的女性停止减肥，每天都要均衡地补充营养，为孕育优秀宝宝做好准备。饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)要均衡地摄取，做到不挑食不偏食。
二、保证睡眠
现代人的就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，这样就不能保证人的睡眠，会影响生理机能，给受孕带来不利。
可以这么说，别管备孕不备孕，就是单单从健康的角度来说，戒烟戒酒，锻炼身体也是非常有必要的。毕竟健康是自己的，身体也是自己的。
但是有的人呢，就是没有特殊的事情，没有压力，就不会舍得狠下心来远离烟酒，尤其是男性，有的就是得到了怀孕的时候，老婆三令五申，才舍得远离烟酒，不然平时就算再怎么知道吸烟有害健康，喝酒有害健康，仍然控制不住自己去吸烟喝酒。
烟草里面的尼古丁，是一种臭名昭著的坏物质，其实烟草里面可不仅仅是有它，还有几十种有害物质，这些东西损伤的不仅仅是肺，还有精子的活力，精子的质量，以及性能力。长期抽烟的人精子质量往往更差，畸形率更高，而且还可能会导致性功能的下降。
喝酒就更不必说了，酒精的作用大家都知道，它对健康没有任何的好处，酒精也会导致精子的运动能力下降，质量差，影响到怀孕，如果质量差的精子刚好受孕了，就可能会出现生化妊娠，自然流产等问题。
所以，为了优生优育，准备怀孕的，有怀孕打算的，戒烟戒酒，锻炼身体，很有必要，因为这一辈子，我们生孩子的数量是很有限的，一个健康聪明的宝宝，是每个人都渴望的。而为了自己的宝宝，也为了自己的健康，做出这点努力又算什么呢？
这个看你怎么想了，孕前戒烟戒酒对孩子的质量多少会有影响，但是可能只有百分之一二的影响，看这个比重在你心里占多大位置，是否愿意克服自己的不良嗜好让孩子多优秀一点点。不过后面很长时间都需要戒烟戒酒，不在乎再提前半年，索性早点戒了吧，对自己也好。
怎么做才是科学备孕？[_a***_]要锻炼吗？
你好
上面几位老师已经说得很好了，我再补充一点。
②扎马步，增强下盘力量和稳定性，可以增强性能力，改善性生活质量。
③引体向上，增强手臂和背部的力量，增大肺活量，对性生活也有好处
④仰卧起，锻炼腰腹部的力量，减掉多余的脂肪，对性生活亦有好处。
总之适当的锻炼，对于一个准备备孕的男人来说大有好处。
谢谢邀请。
异客旅人老师已经说的很详细了，您照着做就行。
男的，半年内戒烟戒酒。女的，在准备怀孕的前三个月，一定要吃叶酸！这两点很重要！男的也可以吃叶酸片的，这种叶酸片，当地的卫生保健机构，一般会免费发放！
尽量少吃垃圾食品！
男的可以锻炼身体，这也是有好处的！
首先回答肯定是要的。
科学备孕要准爸爸和准妈妈共同参与进来，准爸爸备孕的意义在于提供质量最佳的精子。准妈妈备孕除了有助于提供优质的卵子，还有受孕成功后身体能够轻松担负的起胎儿生长发育的物质需求，为胎儿的成长提供肥沃的土壤和优良的宫内生长环境。这要依赖于准妈妈良好的身体状态。
备孕期间，夫妻双方要注意一个良好的生活方式，包括均衡营养的膳食、每天适量的运动、充足的睡眠、愉悦心情、规避环境毒素（如烟草、酒精、油炸烧烤食物等）。除此之外要做一些必要的优生检查项目。
谢谢邀请！
1.长期久坐、坐浴、***或穿紧身裤,这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环。
2.加强体育锻炼.男性各项功能正常的基础是有一个强健的体魄。
3.保持乐观心态.情绪因素对男性性功能影响显著。
4.孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
希望我的回答能帮到您。
您好，很高兴为您解答。
男性可以锻炼，但是要适度，我见过36岁男性想锻炼身体，每天跑三公里，结果小便变成酱油色，一查患上了横纹肌溶解症。这种病最后会导致肾功能的损坏，患者会出现急性肾衰，严重地可能会危及生命。这种病症有不少的患者都是高强度的运动引起的，所以建议运动还是要循序渐进、量力而行，尤其是经常不运动的人不能短时间内进行强度比较高的运动。
男方最好要提前一年戒烟、戒酒，女方要保持一个良好、健康的作息状态。如果夫妻双方都身体良好，那么就可以准备要宝宝了。此外熬夜、不健康的饮食搭配也需要改变。
备孕时要调理好自己的身体状态，充足的营养必不可少，女方要提前半年开始吃叶酸。除了补充叶酸，还要注意日常饮食，多吃蔬菜水果，补充一些矿物质和微量元素还有高维生素食物。多运动，早睡早起，将身体调理至最理想的生育状态。
希望我的回答能帮到您。
