
产后2个月了肚子还是那么大,臀部腰围都很宽,还能恢复吗?
说一下我的经历吧~
3月8号凌晨2点左右吃了个炒米粉,那时候就感觉有点痛,不是很痛,就没在意,吃完躺床上看了会电视剧,大概3点左右就睡了,那时候已经不痛了,但是有明显宫缩,但不频繁,就没当回事,就继续睡,直到等到老公回来,老公又给我打包了宵夜,我又继续吃了点,吃的时候宫缩开始频繁了,那时候已经4点钟,吃完休息了会就躺床上了,一直宫缩频繁,5.6分钟一次,而且痛感有点厉害,老公就叫我赶紧换衣服去医院,我刚坐起来,看了下内裤,居然见红了,就马上拿东西去医院。
终于千辛万苦忍住痛的来到医院,然后挂了个急诊,马上做胎监,胎监做到一半,我就说不行了,我说想上厕所的感觉,说娃要出来了,一开始我喊,没护士医生理我,说我没那么快,叫我忍住,我就说不行了,真的要拉,然后才帮我内检。
一查,说开了5指,就叫我去产房了,然后就叫我老公去交钱住院,我就在产房了,我一直在用力拉,护士叫我先别拉,叫我吐气,吸气的,我就按照做,但是不管作用,感觉宝宝头要出来了,护士居然不理我,我就自己在那里用力,护士说我痛就用力,用了10几20分钟这样子,羊水一下子爆开。直到宝宝头出来了一半才过来理我,说停,别用力,现在调转,说不痛的时候才用力,痛的时候不要用力,我那时候已经管不了那么多了,然后护士教我怎么用力,大概用力用了10分钟,宝贝出来了,那一刻真的酸爽。就越慢,我的天,就算打了麻药也感觉到那缝针的感觉,简直想死,不过一想到宝宝,一切都值了
月子里吃饭我主要以流食为主,所以所谓的便秘什么我没有,宝妈们要科学坐月子,可以洗头,刷牙,洗澡,泡脚。出月后要进行补钙,防止腰疼,腿疼。还要收腹,产后一年内最好一直收腹。后面一辈子不反弹,没有小肚子,收腹产品选择舒适,紧身不勒人,透气性好即可,没必要太贵太奢侈的。我用的就是很普通的,肚子照样收回去了,现在宝宝七个月了,体重比出月时候少了35斤左右,恢复到怀孕前了。
只要有心肯定能恢复好。
产后理想期——是产后6个月至一年半内,属于剖腹产宝妈的理想恢复期,胯骨大屁股就是在这个时期恢复的,处于恢复肌体损伤的最佳时机。
尽可能继续穿瘦身依然后每天进行三组瑜伽锻炼。只要坚持亦可恢复。在产后六个月当中也是需要温补的,毕竟健康第一。