坐月子吃什么蔬菜好呢？月子期间可以吃什么蔬菜呢？
在坐月子期间要吃一些含纤维素比较多的素菜可以很好的预防产妇便秘的情况。在坐月子期间，产妇也可以多吃一些黄花菜，黄花菜含有非常丰富的维生素和矿物质可以补充产妇身体营养。产妇也可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有非常丰富的维生素a可以提高身体免疫力。
产后多久可以吃蔬菜？
由于在产褥期，产妇的肠蠕动减弱，很容易出现便秘，特别是剖腹产，由于身体不能过于运动，肠蠕动就更弱了，所以，产妇一定要记得多吃蔬菜级含粗纤维的食物。下面列举的这些蔬菜是坐月子的时候最好的选择。
海带，海带含有丰富的碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是造血的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的碘和铁的含量，对宝宝是很有好处的，也有助于预防产妇贫血。
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黄花菜：黄花菜里面含有大量的蛋白质和矿物质磷和铁、含有多种维生素,营养丰富、味道也很鲜美，做汤是最好的，产妇在产褥期很容易出现腹部疼痛、小便不利，面色苍白、睡眠不安等，黄花菜有助于消除这些症状。
黄豆芽：黄豆芽中含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是人体细胞组成的重要原料，能修复产妇在生孩子时损伤的组织；维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血；纤维素能通肠润便，防止便秘。
莲藕：莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内的淤血，增加食欲，帮助消化，莲藕还可以促进乳汁分泌，也有助于喂养新生儿。
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莴笋：莴笋中含有钙、铁、磷等营养成分，能有助于骨骼生长，坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。
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