怎么预防产后头发脱落？
从中医角度讲，宜用养血益气的食物。
临床有一种叫养血益发汤，能起到宁心安神，养血生发的效果。主要是通过调理肝肾，益气补血而起到生发作用的。
（2）产后修复
第一，建议产妇产后多做头部按摩，用指腹轻柔的、从前到后***头皮。这样可以以疏通经络、血脉，提供血液供应，增加血液循环，促进毛囊的发育，防止脱发，还能够预防产后体质比较虚弱而产生的头晕、头痛症状。
第二，经络不通、产后瘀堵是产后脱发的原因之一。产后产妇一般属于湿寒体质，所以产后要经常做一些疏通气血的运动。
第三，建议：产后一个月做熏蒸，对身体特别有好处，因为它在疏通周身经络的同时可以促进血液循环，预防毛囊退化，预防产后脱发。
第四，在脱发特别重的时候，除了注意营养，注意休息，疏通经络之外，可以用生姜，姜片温热了以后可以刺激毛囊生长，使已经脱落头发的毛囊位置快速地长出头发来。
第一，产后多吃绿色蔬菜、时令蔬菜。绿色蔬菜的碱性无机盐含量比较高，它可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，
有什么好的办法能够防止产后脱发？
每个生过宝宝的女性，都会经历脱发这个过程。有句老话说：宝宝叫妈妈，妈妈掉头发。就是说一般从3个月开始宝宝会认人了，妈妈就开始脱发了，一般孩子一岁左右，脱发的症状就可以缓解。
我们身体的每一根毛发都沿着各自的周期进行，生长期--退行期-休止期-新的生长期。头发的更新速度和雌激素水平成反比，妊娠期体内雌激素水平高，头发的生长期延长，脱发速度变慢。产后雌激素水平下降，于是那些原本在妊娠期就“超期服役”的头发纷纷加入了脱发大军。但是这种现象是暂时性的，并不需要治疗，随着内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象一般会在半年内停止。
二、精神因素
大多数产妇在哺乳期是睡不好的，特别是全母乳的妈妈，半夜时常起夜喂奶。有的产妇家里还会有家庭矛盾，或者为日后家庭经济状况担忧等。当大脑长期处于紧张烦躁焦虑之中, 头部血管也会长期处于收缩状态,从而导致血液循环不良,头发营养供应不足，导致脱发。
三、营养不足
即使没有精神因素的干扰，自身的营养补充也需要及时跟上。有的姐们在产后不久就急于恢复身材，节食减肥。殊不知头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质。分娩时出血较多，身体孱弱，如果在产后不能得到及时补充，会干扰到头发的生长与代谢，使头发枯黄，易断和脱落。
四、卫生习惯
有些产妇还遵循一些旧习俗，比如“月子”里不洗头、不洗澡，甚至不梳头。这种做法反而对健康不利，对头发也是一种伤害。头皮每天都在[_a***_]油脂，在加上出汗，反而沦为真菌的培养基，容易引起头皮脂溢性皮炎，从而造成脱发。
多吃植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品还有 (铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。还有 含碘高的食物和碱性物质,如新鲜蔬菜、水果还有多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜和金针菇、黑芝麻等。 还有含蛋白的骨胶食物，排骨汤，猪蹄汤等。
