冬季怎么坐月子？
冬季来临一般人都希望把自己穿的严严实实的，这样才能更好的防寒保暖，要不就是在家里把空调打开不想出门，这就是冬季的常态吧，那么在冬季对于新生妈妈们来讲，刚生下宝宝，身体比较虚弱，更能体会到冬季的寒冷，导致身体康复的比较慢，甚至会留下“月子病”，那么冬季对于新生妈妈做月子该如何保暖呢?
一、睡觉要暖
别说你要科学坐月子，现在大部分新妈妈产后很长一段时间还是需要在床上待着的，所以在床上的时间一定也是重点保暖时刻。
1、室内温度不高不低，保持在20-25℃
在冬季坐月子，保暖是关键。房间温度最好保持在20-25℃之间，空调电暖气这时候可以发挥其作用了。如果觉得室内干燥，那么可以放上一个加湿器(带有除菌功能)来保持室内湿度(55%-65%)。如果没有加湿器，可以放一盆水在房间。室内最好能见光，这样妈妈心情也会十分舒畅，还可以顺便晒晒太阳。
2、保暖舒适的床品是冬天坐月子的硬件
睡眠中最需要保暖，拥有一床轻盈且保暖性好的冬被是寒冷的季节最幸福的事情之一，就算窗外北风劲吹，只要被子给力，一样可以舒适又温暖地安享甜美的睡眠。
推荐产品：轻盈、柔软又保暖的蚕丝被、保暖性特别好的驼毛被(适合特别怕冷的人)，更轻更保暖的鹅绒被(受不了鸭绒味道的人可以选择)。
3、视觉上的温暖，改变室内的灯光颜色
冬季坐月子有哪些注意事项呢？
一、注意个人及环境卫生1、勤洗头发、勤剪指甲注意事项：洗头时要用温热的水来洗，洗完后要注意及时擦干，以免着凉；2、勤洗澡、勤换衣无注意事项：浴室温度应保证20℃左右；适宜选择淋浴或擦浴；此时的衣物材质最好是棉制品少用化纤类的，尤其是和皮肤有直接接触的。3、保证口腔的卫生注意事项：要用温水来刷牙漱口；使用的牙刷要选择软一点的；学会正确的刷牙方法，保护牙周健康。4、注意室内空气的新鲜注意事项：对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。二、注意劳逸结合坐月子时要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样即可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。三、保持适宜的温度坐月子的屋子一般来说温度要保持在22～24℃为好，因为太冷的话容易让产妇和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时不要太片面，需要对妈妈和宝宝去进行全方面的照料。
生产后是身体最虚弱的时候，加上要照顾新生儿，大部分的产妇都会很疲累，但是坐月子期间一定要好好调养身体，避免留下后遗症。回归工作前一定要确保宝宝的生活作息固定，这样才不会捣乱孩子的生理时钟。
坐月子是女性调养身体的最好时机，所以这时期可以吃一些滋补的食物，尤其是汤品，对于母乳的分泌很有帮助，切记不要吃一些寒凉的食物。
2、尽量卧床休息
刚生完小孩的产妇身体很虚弱，所以最好多卧床、多休息，而且照顾新生儿很辛苦，睡眠时间本来就短，所以可以睡觉就多睡。
妈妈要注意如何平衡工作和家庭。
3、避免吹风受冻
坐月子的时候因为身体虚弱，很容易不小心就感冒生病，所以要避免吹到风，因此才有「做月子不能洗头的说法」。
冬季坐月子需要注意什么？
一点儿自己的见解，看看合适吗？
冬季坐月子首先要注意保暖，不管是产妇还是新生儿，都必须住在温暖的房子里，这样也不至于给宝宝穿得过于厚，让宝宝轻松舒服一些。
其次，注意保暖的同时也要适当给房子通风，当给产妇和宝宝的卧室通风时，可以让产妇和宝宝去别的寝室待着，一般每次通风最少半个小时，当给客厅通风时，宝宝和产妇去卧室，把门关上，避免被风吹到。
再次，产妇一定要穿袜子，在家里走动尽量穿棉拖鞋，最好少运动，多休息。此时的子宫还没有恢复，过早活动不利于***恢复，一定要把钙补上。
最后，虽然是冬季天冷了，但也要注意个人卫生。条件允许的话，宝宝和产妇最好能洗澡，如果条件不允许，那就用热毛巾擦澡。只要宝宝拉屎，就必须清洗他的小屁屁。
冬季坐月子最重要的是保暖和个人卫生[_a***_]。
（图片源于网络）
1、保暖： 生完孩子后，从医院返回家中，肯定会经历户外的冷空气和冷风，这时候一定要注意保暖。尤其是头部和腿脚的保暖，建议带着不透风的厚帽子，防止被风吹到，出现产后头痛，；腿脚保暖也很重要，一定要穿的厚厚的暖暖的，避免产后被风吹，出现产后风湿关节疼痛等。月子里，一般家中有暖气，建议室温保持在20度左右，适当增加湿度，对产妇和新生儿都有利。
（图片源于网络）
2、个人卫生：产后体内会排除大量多余水分，也就是我们常说的虚汗，所以需要勤换内衣，防止因为出汗而受凉，埋下病痛隐患。此外，产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会***清洁和干燥。
坐月子关系着每个女人的后半身身体状况，因此一定要注意适当的休息和营养补充。
2017-12-4 【两位妈妈】
