你好，除了你提到的手机不能放口袋、不要趴着睡之外（如果手机长时间放到裤子口袋里，造成辐射污染，会影响精子质量，降低受孕几率或者会影响胎儿质量；而趴着睡，会使得睾丸温度过高而影响精子质量）。
不只是女性在备孕时需要补充叶酸，男性同样需要补充叶酸，一是因为叶酸本身就是人体必需营养素，另外如果备孕时男性体内缺乏叶酸，会出现精液浓度不足，质量下降情况，三是叶酸会参与到体内遗传物质的合成，如果缺乏会影响到宝宝的质量。
禁烟酒：烟中的尼古丁和酒中的乙醇不但会影响精子形态改变，不利于怀孕，另外烟酒中的有害成分也会影响胎儿的发育。
保证适宜体重：如果想要生出一个健康的宝宝，适宜的体重也是重要前提，肥胖会降低精子质量，降低胎儿质量。
避免体温过高：过高温度会降低精子活性，甚至杀死精子，所以男性备孕期尽量少蒸***浴，减少久坐时间，避免长时间穿牛仔裤等。
除了以上说的几点，备孕期男性最好适当增加活动量，保证均衡饮食，提高优生几率。
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