如何科学坐月子才不会留下月子病？一定要清楚最重要的几个注意事项？
老人的话还是听一听，但是要加上自己的一些判断，不合理的可以不听，不照做，
比如说
1:月子期间不可以拿重的，我没在意，抱了老大，结果现在经常腰疼的厉害。
2:不可以出去吹风，我停她们说吹吹风眼睛风一大就湿漉漉的，以前不信，月子期间乱跑，现在两三年就觉得是这样了，老了还不知道会不会更严重。
3:不可以吃松果，会缩筋，我吃了一颗，伤口就好不了了，好在第二棵被婆婆打掉了，还是非常感谢她的
4:不可以吃瓜子，我偷偷的吃，我现在一吃多点舌头就会疼，
6:水果可以少吃点，吃平时的四分之一
不听老人言，吃亏在眼前，虽然现在有很多不靠谱的婆婆，但是大部分都是靠谱的，毕竟她们是过来人
有趣，我不坐月子，但在老人和医生指导下我伺候过老婆坐月子，不会的地方上网查一查。我们也没有花钱顾保姆和月嫂，一个满意的月子过来了，省了不少钱，也避免了许多麻烦，还进一步增加了夫妻感情，我觉得科学坐月子要做到以下几方面 :
饮食方面，吃易咀嚼易消化的食物，营养要全面丰富，每餐少吃点，多吃几顿。多喝水，适当喝些红糖水。前三天吃稀软性平一些的食物。食物多样丰富，不要挑嘴挑食。
个人卫生方面，勤换内衣内裤，勤换卫生用品，保持干爽清洁，温热水擦洗身体，保持好室温，不用沐浴露，不要化妆。
心情方面，保持良好心态，心情要好，积极向上，做到不生气不发脾气，不急燥，不郁闷，有事平稳勾通。多听欢快平稳乐曲，不想伤感烦脑的事，不发无名火，不自寻烦恼，不要任性，不要骄气，不道听途说，不崇洋迷外。
运动方面，第一周适当伸伸胳膊，活动活动身体，少走几步即可。以后多做些适当的健身操，适当做些家务，给自已做喜欢的饭菜，保持一定的活动，多做收腹运动，但不要剧烈。
夫妻生活方面，多勾通交流思想，互相多关心多爱抚，多欣赏自己的作品(孩子)，不可***。
非常多的产后妈妈其实是没有意识到自己成为妈妈后的不同的，通常情况下都会被这些突然出现的“规矩”深深的压迫住。所以，了解必要的产后知识，是非常有必要的！
1恶露
产后宝妈会有月经一样的液体流出，液体颜色和状态与宝妈的身体状况相关，正常来说是血红色的，持续2-6周，随时间增长颜色会慢慢变淡，宝妈最好提前准备专用的卫生巾。
如果宝妈发现在连续几小时内，恶露量不增反减，或者不到一小时就要更换一次卫生巾，又或者分泌物伴有异味和大块血块，并出现发烧的症状，那很可能是感染了，要及时就医治疗。
2 伤口
顺产：顺产宝妈会有2公分左右的侧切，一般在身体左侧，睡觉的时候右侧睡，有助于伤口恢复。
剖腹产：剖腹产的伤口较大，也要避开伤口侧睡，恢复需要较长的时间。
宝妈需要在医院呆个3-4天留院观察，因为伤口的缘故，宝妈会发现坐着或站直都困难。术后六周内都不要提重物，以免让伤口裂开。要做好伤口护理，保持干爽清洁。一旦剖腹产的宝妈出现[_a***_]发热、发红、肿胀、脓液渗出，或者刀口无症状却发烧了的情况，宝妈要及时到医院就医，很有可能是伤口感染了。
根据大多数月子病人的病因，总结出以***意事项：
1．孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。
2．保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
3．孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。
4．孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。
5．孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括夏天）。
6、产妇过早过多地从事家务劳动，过早过多地长时间坐在床上抱小孩，夜间用手臂搂抱着小孩入睡等，都会加重上肢及后背肌肉、关节、肌腱、韧带的负担，会造成手腕、手指关节、肩背部等上肢部位发生劳损性疼痛。
7、产妇过早过多的下地活动或者久站，以及穿着鞋底太薄太硬的鞋子，会引起下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛，会导致因足跟脂肪垫出现水肿、炎症引起的足跟疼痛症状等下肢酸胀疼痛症状。
8、产妇如果在坐月子期间过早出门，或者乘坐交通工具，被风吹到，吹风扇空调，或者过早洗澡洗头接触冷水，或者淋雨，或者出汗后见风，会引起全身大部分肢体关节酸胀疼痛，部分肌肉关节会有钻风感进风感，会感觉全身困重疲乏。
9、产妇坐月子期间，过多的看电视或者看书，以及过多的流泪，就会引起眼干眼涩，视力下降症状。
10、产妇在坐月子期间过早过多同床，就会精阴两亏，就会引起神疲乏力、不耐疲劳、记忆力下降、体寒怕冷等症状。
11、产妇在生产时，时间太长或者失血过多，就会肝血不足，心脉失养，引起头痛头晕、贫血、皮肤晦暗、面部生斑、失眠多梦、心悸易惊、情志异常、自汗盗汗、怕风、怕冷等症状。
12、产妇在坐月子期间饮食不当，过饱过饥，会引起消化不良、便秘或者腹泻等胃肠道功能下降等症状。如果产妇本来身体素质就差，那么碰到以上的月子病致病因素，肯定会很容易得月子病。如果得了月子病，而又得不到正确的治疗，那么日久就会引起肌肉僵硬萎缩，关节肿胀变形等难治症状，甚至会转变为类风湿疾病，最终无法彻底治愈。月子病及时对症治疗是很容易治愈的，我也得过严重的月子病都治好了，所以告诫大家得了月子病也不要怕，找对方法都可以根治的！
不要着凉，晚上一定要休息好，因为晚上是泌乳高峰期，休息好了，乳汁会比白天多很多，不吃生冷食物，不要久抱宝宝，很容易胳膊酸痛，避免重体力劳动，多喝水，多吃水果蔬菜，乳汁多的话，多哺乳，勤吸奶，每次不要吸空，不然会越来越多，限制高汤。乳汁少的话，可以多哺乳，每次喂完宝宝，再用吸奶器两边各吸10分钟左右，心情不要焦虑，可以喝豆腐鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，都很下奶
月子还是要好好坐，否则留下月子病后患无穷，新晋妈妈如何正确护理不留月子病产褥热？
谢谢邀请！！
1：保持心情愉快，注意劳逸结合，适当活动和***，避免过度劳累。
2：合理安排饮食，注意营养均衡，荤素搭配，少量多餐，出院回家后，饮食无忌口，多吃高蛋白，好纤维，低脂肪的食物（如当季的新鲜蔬菜水果，鱼，肉，虾等），少吃辛辣刺激，腌制食物，多喝汤水，多吃补血养气的食物（刚刚生产完，不要马上大补，可以产后一个星期这样循序渐进的过程！）。
3：室内应清洁安静，温湿度适宜，冬保暖，夏防暑，合理使用空调，每天开窗通风一到两次，每次至少30分钟，保持室内空气新鲜！
4：保证充足的睡眠，可以在室内随意走动，做产后保健锻炼，逐步增加运动量，产褥期不宜站立过久，不做蹲立和手提重物等使腹压增加的劳动，以防子宫脱垂，产后禁止性生活2个月！
5:注意个人卫生，每天刷牙洗脸，保持外阴清洁，每日温开水清洗外阴，勤换内衣内裤，根据身体情况和卫生情况适时洗头洗澡（顺产产后一个星期左右可以洗澡，剖腹产根据伤口情况酌情）！禁止盆浴，避免逆行感染！
6：特别注意一点，出院回家后，产妇会有产褥期热，比平时怕热，多汗，注意勤更换衣服，伤口愈合不良，阴道流血增多等情况，几时去就近医院就诊！
如果个人有特殊情况，也可以私信给我。希望能尽自己绵薄之力！谢谢！
谢谢邀请！
是的，为了自己的健康，也为了宝宝能得到更好的照顾，新晋妈妈在月子期间要得到特殊的照顾和专业的产后护理。
新晋妈妈在生产时，在医院里会得到几天专业的照顾。但出院后，每位新晋妈妈会根据自身的情况进行不同的坐月子方式。1.选择月子会所；2.请月嫂；3.由自己的家人照顾。如果有条件的话，选前两种比较合适。因为她们是专业的，照顾新妈妈是她们的工作。任何一个人从事一件事情的时间长了，会有一定的经验技巧，也有一定的科学方法。这相当于职场上，一般会优先录用有经验的人才是一个道理。如果你选择了前两种月子方式，就不用去担心月子得不到正确护理了。你只需要选择口啤好的月子***和月嫂就可以了。
我们会担心月子问题，是因为选择了在家由家人照顾月子。这个时候我们适当的了解些月子知识就尤为重要了。首先饮食方面，少吃多餐、荤素搭配、营养丰富、多吃蛋白质及汤汁类食物。然后控制房间环境、温度适宜、室内空气新鲜、以保证产妇有足够的睡眠。最后要说的是适合的运动，适当的产后锻练。首先做盆腔底的锻练，随后增加腹部锻练。注意不要劳累，家务活由家人做。宝宝也先由家人照看，产妇保持身心愉悦是最重要的。
过来人经验分享，希望能帮到你。
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您好，很高兴为您回答问题。
女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，在生完孩子之后，如果坐好了月子，相当于脱胎换骨。妈妈们没有坐好月子，容易落下一身病，不是这疼就是那酸，难受得要命！而且有很多新妈妈在生了宝宝后会出现发烧的症状，医学成为产褥热。所以月子里要注意，接下来看看[_a1***_]杜绝月子病预防产褥热：
1、忌有性行为，产后避孕
如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以，你要严格注意产后避孕。
2、避免劳累久蹲
产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的，要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。女性在产后最好是避免久蹲，平时也要适当走动，以坐和立为宜。同时女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以让另一半帮忙一起做家务。
3、剖腹产坐月子及时活动
尽管坐月子期间需要尽量多休息，但也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。
4、多喝水帮助排恶露
其实无论是中医或西医，基本上没有坐月子时不可喝水的条例。女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口干舌燥，所以应该要适量的补充水分，以缓解口渴现象。水分除了能帮忙妈妈恢复体力之外，还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，防止恼人的便秘问题。同时，也可以有效预防产褥热。
