如果饮食不当的情况下导致了回奶，建议及时的安排食疗来催奶。可以用乌鸡汤，鲫鱼汤或者建议遵医嘱吃生乳汁来做调理，多坚持一段时间会有明显的效果的，先不要有精神压力，观察是否有乳房的胀痛等。在哺乳期不要吃生冷的食物，不要吃韭菜茴香等。
目前哺乳20个月，前期哺乳饮食要注意，宝贝大了稍微可以轻松一点，饮食尽量少放盐，月子里吃了菜包问题不大，奶水主要靠水分涨大，注意月子餐的合理搭配，保持愉悦的心情，让宝宝多吸吸，奶水会多起来。
我月子里面吃过很多青菜，当然也包括包菜，我依然是很多奶的，其实吃一次两次只要不是特别厉害的回奶物应该问题不大，可能你的担心比这个包菜对你的回奶影响还大。我35岁生的二宝，纯母乳，目前五个月，奶水基本够喝。坐月子期间营养要均衡，吃得不要太油腻。让宝宝多吸吸对产奶有好处。出了月子可以吃红皮花生配米粥，希望对你有帮助。
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