备孕期间男人用补叶酸吗？
首先我们来了解下叶酸的作用。其次我们再看看，叶酸对备孕的男性是否有帮助。
1. 叶酸最主要的作用，是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病。
3. 叶酸能够制造红细胞，女性吃叶酸还有预防贫血的作用，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。
4. 有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。
了解了叶酸的作用，很多人觉得，似乎没看到叶酸对男性有什么特别的重要。其实叶酸对男性的精子影响很大。
1. 有研究表明，男性体内叶酸如果过少，会造成精液中染色体过多或者过少。这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。
2. 由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。
现在大家对于备孕的问题可以说是格外的重视，没办法，现在不孕不育的情况那么多，谁都不想在生育上出什么差池。不过有时候都到了可怕的地步，有些人就是看了那么多科普，这个专家让吃这个、那个医生让补那个，结果买来一大堆对男性精子好的补品吃，补来补去补了一年也没“动静”，结果去医院一检查——没精子，补什么也白搭啊！
是的，我不否认叶酸对于备孕男性的精子质量起到一定的作用：有研究表明男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。很多文献也都显示，补充叶酸会改善男性精子质量，比如有国外的一项研究做了meta分析后认为补充叶酸与锌可以显著提升精子浓度、改善畸形率。但是，这些学者还是持比较谨慎的态度，认为考虑到研究的异质性，对于这样的结论应当谨慎解读。也就是说，对于备孕期男性需不需要补充叶酸，不能因为补充可能会带来好处就要求所有人都补叶酸，这不是放之四海而皆准的道理。
现在很多网上咨询我生育问题的朋友，经常会跟我提起一些男性补充叶酸的补剂，也就是各种保健品，还有人会问“是吃国内的叶酸好还是从国外代购“男士版”的某品牌叶酸好？”遇到这样的咨询，每次我都很想说，他平时多吃点水果蔬菜不好吗？为什么要花好几百去买那些保健品呢？有那么多没补充叶酸的男性也是正常生儿育女了呀！能不能生育要看精子的情况，而不是补没补叶酸，不要本末倒置！
也有病人问我：“有的医生说，吃叶酸可以降低因为吸烟喝酒导致的精子异常。”我说：“那个医生为什么不直接劝你戒烟戒酒呢？一边抽烟喝酒破坏着精子，另一边还想吃各种药提高精子质量”。我该怎么评价这种行为呢？唉……
作为一名佛系医生，我还是更倾向于先通过改善生活方式，比如饮食、作息、运动等等来改善精子质量并获得妊娠。
如果你的精子质量正常，平时能多吃点水果蔬菜就尽量不要额外补充那么多维生素。
所以，男性在备孕期间对于叶酸的需求没有那么强烈，不像女性朋友在孕期补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形的发生，同时可以降低胎儿其他先天畸形和新生儿缺陷的发生风险。当然，你如果确实很想补充叶酸，就买点没那么贵的药品吃吧。
首先我要说，男人备孕，不需要吃叶酸。叶酸片算是女性生育用药。
叶酸片作用
用法
育龄女性从***怀孕时起至怀孕后[_a***_]月。一次0.4mg，一日一次。
下面我们说一说男性如何备孕:
- 戒烟戒酒 烟酒影响精子质量，增加婴儿的畸形率，孕妈容易诱发妊高症。胎儿容易营养不良，发育迟缓等。
- 适当运动 加强运动、锻炼身体，能增加精子活力。
- 饮食补充 多吃豆类、小米、***、萝卜、牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。多补锌补硒类食物，增强精子质量。
- 充分休息 保持充足的睡眠，不熬夜。
- 不过度性生活 过度的性生活，影响精子质量。一般需要忍耐3-5天，在要孩子，几率比较大。
- 远离污染源 尽量远离污染和有毒有害物品，必要可以带口罩、手套。
男性备孕也是非常重要，男性备孕关系着精子的质量，精子质量关系着宝宝由于缺陷。所以男性备孕也相当重要，怀孕不是女人一个人的事情。
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男性孕前还是需要补充下叶酸，其实叶酸对男性的精子影响很大。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康，男人每天服用一些汤臣倍健叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。
哈哈哈，先说为什么~
叶酸并不是只跟怀孕有关的东西。
叶酸的主要生理功能是参与遗传物质合成。长期缺乏时，遗传物质在***的时候就可能发生错误（基因突变、染色体变异等等）表现为贫血、畸形、癌症等。
而叶酸必须靠食物摄入，在体内是无法自己合成的。叶酸在绿色蔬菜、胡萝卜、豆类、水果、肝脏、蛋黄中比较丰富，但烹调损失率可达50%以上，生物利用率也才50%左右，所以普通人叶酸缺乏的情况也会发生。所以补充叶酸跟补充维生素C的性质其实是差不多的，并不是孕妇的专利。
理论上是也需要补充的，目前大部分文献也认可，叶酸缺乏会导致精子质量不佳。特别是对于不爱吃蔬菜、水果、豆类肝脏也吃的少的男士来说，再加上繁忙压力这些，是很有可能缺乏的。
可能是因为，从预防神经管畸形来说，大量实验已经证明给母亲补充叶酸就可以了。所以对男士没有要求。目前营养师基本上还是建议准爸爸跟准妈妈一起补充。也是400单位。
而且叶酸的安全剂量是很高的，对于肾脏健康的人来说，目前还没有高剂量发生毒性的证据。所以准爸可以放心的补充~
如果有帮助，点赞支持哈~
作者介绍：
备孕男生要不要吃叶酸？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。
当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量，而精子对受精卵的质量有很大影响。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。
叶酸在日常饮食中，加热或抗氧化的情况下，容易被破坏，尤其是喜欢抽烟喝酒的男性，这可能加速体内的维生素的流失，更容易出现叶酸缺乏，而叶酸缺乏可能会影响男性的精液浓度，也会影响精子活力，使精子在受精的过程中出现DNA异常、DNA丢失等问题，进而影响男性的生育能力，出现不育甚至导致胎儿畸形等问题。
所以，建议存在叶酸缺乏或者有嗜烟嗜酒的男性，从备孕前也可以适量地补充叶酸，以达到提高精子活力、降低胎儿染色体异常的作用。男性在孕前三个月通过多吃一些菠菜、坚果、西兰花等富含叶酸的食物来补充叶酸。
总而言之，男性的精子主要是为生育提供遗传物质，叶酸的作用是促进遗传物质的合成，男性补充叶酸是为了产生更优质的精子。
备孕的男性不需要单独吃叶酸，如果想让精子质量更好，能有一个优质的宝宝，建议多补充维生素，不需要单独补充叶酸。叶酸需要备孕期间的女性提前三个月口服，以此预防胎儿出现畸形的概率。想要优生优育，还需要注意禁忌烟酒，烟酒会对男性的精子产生一定的影响，二手烟对孕妇及胎儿本身也会产生很大的影响。平时养成良好的作息规律，不要过于熬夜或过于劳累。男性最好不要参加***等高温活动，避免高温对精子产生杀伤力，备孕期间要保持心情舒畅，排卵期多同房就可以。
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。
随着科普知识的推广，很多女性都知道备孕期间叶酸的重要性。女性在未怀孕的前三个月和怀孕初期的前三个月，规律服用叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，降低患有脊柱裂、无脑儿和唇腭裂等胎儿的出生率。
怀孕是两个人的事，备孕当然也是两个人的事。很多孕妈觉得一个人吃叶酸寂寞，想拉着孩子他爸一起吃，网上也有消息称男方吃了叶酸可以提高精子质量，预防胎儿神经管畸形的发生，这是真的吗？
其实，单从预防胎儿神经管畸形方面来讲，只需要女性补充叶酸就可以了，暂时还没有实验证明男性吃叶酸能降低胎儿神经管畸形的发生。
叶酸作为DNA合成所需要的重要辅酶，如缺少则会影响细胞核的正常发育。所以有业内人士推荐男士备孕期间口服叶酸来提高精子质量，降低异常精子的数量。但是目前对于这方面的研究尚缺少大样本的支持，还有待定夺。
而叶酸作为维生素的一种，对男士维持身体的健康来讲也是很重要的，适当的补充叶酸可以降低巨幼红细胞性贫血、某些消化道肿瘤、心脑血管疾病等的发生率。
一般提倡备孕时间以3个月为基准。对于男性来说，精子成熟的天数为75天，这3个月可以保证精子有一个健康的生长时间。
>>>戒烟戒酒
想要生一个健康的宝宝，父母双方不仅要身体健康，还要戒烟戒酒，避免这些不良习惯影响到受孕和后面的妊娠维持，比如一些妈妈过度饮酒，可能就导致流产的发生。
>>>调整好作息时间
备孕时，父母双方也要调整好作息时间，不要太晚睡眠，过晚的睡眠可能会影响精神状态以及受孕。
>>>补充叶酸
女性提前3个月备孕时，要补充好叶酸，平均每天400微克左右。
通过补充叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形的发生率，比如无脑儿。同时，叶酸还跟妊娠期血压有关，甚至还有人认为叶酸与先天性心脏病的发生也有关。
近些年研究，男性也应该补充叶酸，叶酸不仅与调节内分泌激素有关，还能提高精子的质量，减少自然流产和胎停育的发生。
最后，想要强调的是，备孕需要男女双方都做准备，而不仅仅是女性。
男的备孕当然也要吃叶酸，因为叶酸是能够防止胎儿畸形的一种药物。应该在夫妻双方进行备孕的前三个月就可以服用。而且男性一直没有好的生活习惯，所以应该吃叶酸进行补充身体的营养成分。最后可以避免发生出现畸形胎儿的情况，而且吃叶酸有利于夫妻备孕，所以建议在备孕时，夫妻同时服用叶酸。及时调整自己的生活习惯，可以让男性改善饮食习惯。
备孕和怀孕初期都需要补充叶酸吗？男性补充叶酸也有利于备孕吗？
你好，非常高兴为你解答问题，中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。
因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，所以建议从孕前三个月开始补充。
国家为了提高出生人口素质，也在很多地区免费发放叶酸。 一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸及怀孕的头3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床。
造人是需要两个人共同参与的工程，想要孕育一个健康的宝宝，男性在备孕期间也要好好补充营养的，首先要补充叶酸，叶酸可不是女性的专用品，备孕期间，男性也要补充。叶酸的摄入量与精子活力相关。而且男人每天需要吃0.8毫克。
希望我的回答能够帮助到你！
我们先来了解一下叶酸有什么作用。
叶酸最大的好处是预防胎儿神经管畸形出生缺陷，其次是能减少自然流产的发生率，预防贫血，减轻妊娠反应，促进胎儿生长。
因此，为了使孕妈能有一个有利于胎儿发育的条件，在怀孕前即备孕期就要开始服用叶酸。怀孕的前三个月是胎盘形成与器官分化的重要时期，在这个阶段胎儿的细胞分裂旺盛，如果孕妈缺乏叶酸，就会增加宝宝的畸形风险，如唇腭裂，先天心脑疾病以及先兆子痫等。所以为了孩子的健康，在备孕期及怀孕的前三个月孕妈们就要开始服用叶酸。
男性由于在饮食上更偏向于荤腥，而蔬菜和水果吃得较少，导致摄入的维生素不足，再加上抽烟饮酒及喝一些饮料，容易造成营养的流失，影响生产精子的原料即叶酸，进行影响精子的质量及数量，因此，准爸爸们也应在备孕期补充叶酸。
建议每天在同一时间（最好是早餐后）服用一片叶酸，不管是什么牌子的效果都差不多。
祝孕妈们生一个健康的宝宝。
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