顺产后阴道还能变紧吗？
顺产后阴道还能变紧吗
顺产后阴道还是能变紧的。
从胎儿以及胎盘娩出后的一段时间称为产褥期，在产褥期内女性全身的各个器官会恢复到怀孕之前的状态（除乳房，因为乳房需要恢复的时间比较长），其中包括生殖系统、以及循环、血液、泌尿等系统的恢复。
而分娩后的阴道会逐渐的恢复，最先恢复的是肌张力，接着阴道腔会逐渐的缩小，最后阴道的黏膜皱襞大约在生产后的第三周也会全部恢复，虽然在产褥期结束时阴道的紧张度不能完全恢复到没有怀孕时的状态，但是随着时间的延长，阴道的紧张度会完全的恢复。
总之，顺产后阴道还是能变紧的。
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顺产后会导致阴道松弛，应该如何恢复？
首先告诉你会恢复的，但是恢复效果因人而异。
原因是：
胎儿经过阴道分娩，产后盆底的肌肉和筋膜被牵拉，肌纤维撕裂，阴道扩大比较明显，阴道壁肌肉松弛，阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失，引起阴道松弛。
恢复时间是：
同时阴道中肌肉受到损伤，阴道弹性的恢复需要更长时间。
顺产，对产后阴道松驰当然有一点影响。因为正常的阴道直径是25mm左右，而宫开十指却是100mm，所以胎儿在娩出过程中对软产道构成扩张，如果产道弹性不足，那么就影响产后阴道松驰。
但是，影响阴道松驰的主要原因，是怀孕期间子宫增大后对盆底肌肉群构成的压迫所导致的。盆底有3大肌肉群围绕在阴道组织周围，盆底肌肉群就像一张大网，将我们的***、阴道、膀胱以及各个脏器兜起来。
随着孕期增加，***和胎儿不断长大，盆底肌肉群承受的重量也越来越大。到了孕晚期最大重量增加到近40斤，所以这样就容易造成盆底肌肉群韧带或筯膜发生纤维断裂或受损。
盆底肌受损，对阴道和***等脏器的托举力就下降了，这样就会造成阴道松驰。因此阴道松驰并不是顺产妇的特有表现，剖宫产妈妈同样也有这种症状。
■产后双桥训练：见下图。
妈妈可以选择躺在硬板床上或者地板上，双腿自然弯曲呈90度，然后臀部慢慢抬高，双腿互相挤压（可以夹一块较硬的枕头）停留8～10秒，同时配合肛提肌收缩和会阴收缩。
练习周期，每天训练3次，每次重复10组动作，坚持8周左右即可有效恢复。
■产后缩阴术：
顺产确实可能会导致阴道松弛，但是阴道松弛可能不光是由于顺产导致的，还可能是由于妊娠次数多、***增大压迫盆底肌、女性激素水平变化、流产或产钳助产、分娩时产程过长等原因造成盆底组织发生改变，发生盆底功能障碍所致。
其实阴道松弛乃至盆底功能障碍这个问题在孕期是可以预防的，主要措施包括：孕期合理的饮食和适当的运动；孕期加强体重监控，将体重控制在合理的范围内；孕期注意监测胎儿体重和孕妇血糖，减少巨大胎儿和妊娠期糖尿病的发生。这样，孕期盆底承受的力量就会减小，对于盆底功能相对具有一定的保护作用。
到了产后，一般医生会建议产妇在产后42天要到医院进行复查，同时做盆底功能的评估，对于诊断为盆底功能障碍性疾病的产妇进行针对性治疗。常见的治疗方式包括：
1.Kegel
运动：保持腹肌不收缩的情况下收缩并上提肛门，有点类似于坐在马桶上中断尿液排出的动作。该运动是一种经济、有效的训练方法，但每次收缩不少于3秒，一次训练要持续15-30分钟，每要做日2-3次；或者按照次数进行[_a***_]，每日做150-200次；6-8周为1个疗程。运动注意事项：保持正确的肌肉收缩：呼吸保持自然，不要屏气，收缩肛门时避免同时收缩臀部、腿部和上腹部肌肉；训练过程中出现肌肉疼痛应停下来歇一会儿；训练熟练后可以随时随地进行自我训练，例如开会时、等车时、躺着休息时、站立时、坐位时等等。
2.盆底肌肉电刺激：该方法通过电极给予盆底肌一定的电刺激，提高神经肌肉兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。
3.生物反馈治疗：该方法在电极给予电刺激时还可以通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号，一方面可以直观地指导正确的自主的盆底肌肉训练，另一方面还能形成有效的条件反射。
不过，无论哪种治疗方法，都要注意持之以恒，不能轻易放弃，只有坚持长久才能看到效果。
