产后发胖是每个妈妈的噩梦，处于哺乳期如何三个月暴瘦26斤，恢复苗条身材呢？
我觉得多运动是唯一办法。吃的话不用控制 喂奶期真的是很容易饿的[我想静静] 我的女儿生下来后 那一年间的饭量 我老公都被吓到了。他说怎么没发现你这么能吃啊[捂脸] 后来自己也发现身上的肉不知不觉间 厚了好多 之后就开始运动。每天出门遛娃两次 出去都是走路。在家就不停的打扫卫生。一个月后。朋友说 你最近是不是累的啊 怎么瘦这么快[耶]。生娃后的一年之内是最好瘦的 时间越长脂肪越顽固。现在孩子三岁半。体重比没怀孕之前还轻 肚子也有小腹肌。
这个问题我之前有在另外一个问题里回答过，我是一名1岁10个月的宝妈，在去年5.20也就是宝宝将近1岁的时候开始了产后减肥训练，在11.10号的时候，体重由最开始的135斤瘦到了112斤，我主要***取的是少吃少动方案，如果你想要在3个月内暴瘦26斤，需要在我的方案上进行调整，少吃多动
在减肥期间，严格控制饮食，这里的控制除本身少吃，尽量不吃主食之外，还要控制零食，饮料，糖分的摄入
我之前每天运动30分钟左右，上下浮动，状态好了，就多运动点，状态不好就少运动点
随着时间增加运动量，在身体适应了这个运动量后就要适时增加运动量
这个你不用担心的 哺乳期是产后恢复身材的一个绝佳时刻 你可以每天锻炼加上宝宝吃奶 那么他和的奶里有一半就是你身上脂肪形成的所以这个时候 不要吃太多油炸或者是油多 含脂肪高的食物 吃一些既保持了食物的营养还不会胖的食物 就这三合一你瘦下来是非常快的
产后发胖是每个妈妈都需要做的噩梦，但这个梦是***的。
产后由于身体激素的影响，味口好，看到什么便想吃什么，容易多吃少动长胖。
每天孩子要喝大量母乳，只有多吃食物才会有多的母乳供给。为了孩子，能吃多少就多少。
吃了这么多，3个月要暴瘦26斤，是一件不容易的事，但也可以尝试。
在日常饮食中尽量少吃或不吃油脂高的食物。如油汤拌饭、油炸食品、高油汤类食物等。
都知道吃糖容易长胖，所以也要控制。
可以多吃豆类，蔬菜类，这些食物含大量膳食纤维，有利于减肥。
除了饮食调整，让每天的步数多一点，运动减肥。
