男性在备孕期间，需要补充什么呢？
其实备孕不是一个人或者女方的事，付夫妻双方本想优生优育的原则，一起备孕，一起体检，一起运动锻炼身体，一起按照医生的建议补充叶酸维生素等，为宝宝的到来做最充分的准备。
备孕期间男性也是要补充优质蛋白、维生素和矿物质等等微量元素。
最好还要忌烟酒。更重要的是在备孕期同样和宝妈一起补叶酸。
人常说：
优良的***，加上肥沃的肥田，才能生长出优秀、健康聪明、智慧的宝贝。
你好很高兴能为你解答希望能帮助到你！男性在备孕期间，需要补充什么呢？其实备孕来讲只要男性的精子质量达标，一般是没有必要可以补充什么的，如果是从优生预防上面来说最主要是女方，简要分析如下：
1、男性精子的生精周期需要85天的时间，所以要想改善男性的精子环境，提高精子质量那么需要提前三个月，而备用的补充也是一样的，如果想补充，那么需要提前三个月，而所谓的补充一般最多的主要是微量元素，维生素之类的这些，包括叶酸，而这些在我们日常的饮食中只要不是很刻意的偏食，都是可以满足的，一般没有必要过多的补充。
2、如果真的想补充，可以补充叶酸、或者含锌量高的食物，比如核桃之类的坚果，这样对于男性还是有帮助的，但是这些的补充不是一朝一夕的事儿，需要产期坚持，因为男性的精子改善是一个很漫长的过程。
3、当然备孕期间，对于男性来说比补充维生素之类的更为重要的是生活作息规律，戒烟戒酒，避免长时间熬夜，这个对于男性及优生优育来说都是有帮助的。
以上分析仅供参考，希望能帮到你！
男性准备怀孕，怀孕前三个月为重要时期，需要准备的主要有三个方面：首先，去医院做全身检查，包括血压、体重体脂、肝肾功能、乙肝、艾滋病等疾病筛查，一般情况下精液检查也是很有必要的。其次，男性也可以喝点叶酸，促进蛋白质的吸收，让营养吸收更均衡，有条件的情况下适量补锌，这样可以让精子的质量更佳。除此之外，要营造良好的生活环境，每天早睡早起，保证充足睡眠，适量健康的运动，长期吸烟饮酒的男性需要戒烟戒酒。平时注意尽量不要接触放射线、甲醛、苯等对身体有损害的物质，尽量不到长期处于高温环境的地方。有了这三方面的准备，加上平时保持身心的愉悦，备孕会很有效果。
随着人们对优生优育的重视程度越来越高，备孕期成为很多年轻夫妇在生育前的一个重要阶段，大家都期望着在这段时间内进行良好的准备，为后续的生育过程奠定良好的基础，怀一个聪明、健康、漂亮的宝宝，并平平安安地生下来。
大多数人都知道女性在备孕期应做很多身体上的检查和准备，但是男性能够做什么、需要做什么还不清楚。 其实，在人类的生育机制中，男性为胚胎和胎儿提供精子，而精子的量通常是极大的，真正受精并成为子代遗传物质中的一部分的只是其中的一个精子，也就是说，在自然受孕状态下，男性对于子代的影响是依照概率分布的。换句话说，***用了很好的备孕方法，也可能因受精的那个精子质量不高而发生受精卵异常；没有***用特定的备孕方法，也可能因受精的精子质量较好而不发生异常。 不过，为了在整体上提高精子的质量，男性在备孕期不只是要补充一些营养，还应像女性一样较为全面地做以下准备，有益无害：
1. 禁烟戒酒，封山育林：烟酒对于精子的危害是不言而喻的，可以导致精子的运动和结构发生很大的改变。
2. 增加运动，避免久坐：久坐可以导致男性会阴部的温度升高，这对精子是致命的打击，甚至还可能导致睾丸肿瘤发病风险升高；适当有氧锻炼可以提高精子的质量。
3. 平衡膳食，补充叶酸：男性同样要多食用新鲜水果和[_a***_]，均衡补充动物蛋白，减少高脂肪、高胆固醇、高盐的食物；每天最好能够口服400至800微克的叶酸或者含有叶酸的多种维生素片。
4. 养精蓄锐，适度同房：目前临床上认为每周同房2次左右是较为合适的，过多或过少都对精子的质量有不良的影响，当然，为了增加“命中率”，在女性的排卵期附近可以增加同房次数。
