如何去备孕？
1.提前半年，男女双方做身体调养，加强运动，增加蛋白质摄入，戒烟酒浓茶及辛辣饮食，作息时间规律。
2.提前半年，做身体检查，通过体检结果咨询医生，做相应的预防或治疗。
3.提前三月，女性服用叶酸、铁、锌等备孕必要维生素和微量元素。
怎么备孕？
备孕就是做好怀孕准备，提前做孕前检查、口服叶酸、戒烟戒酒、监测排卵期等。
备孕期间建议双方提前进行孕前检查，有条件的话女性需要确定激素水平、卵巢功能是否正常，子宫内膜厚度是否适宜着床、是否有基础疾病、有无病毒感染、有无妇科疾病等；男性需要确定有无基础疾病、精子有无活力等检查；男女双方都要确定有无遗传病、染色体异常、传染病、工作性质有无接触毒物、有无吸烟喝酒等不良习惯。
男女双方提前3～6个月提前戒烟戒酒、戒咖啡因类物质、戒有毒物质。女方提前3个月口服叶酸，预防胎儿神经管畸形等；女性可以通过检测基础体温、超声检测、排卵试纸等来确定有无排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小时进行同房，可以增加受孕概率。另外，营养均衡，充足睡眠，加强锻炼，增强体质，有助于受孕。
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1、评估有无高危因素存在，比如在工作或生活中是否接触装修环境、杀虫剂以及过度射线环境等；
二、有过胎停育等不良孕产史的女性，在下次怀孕前，建议做个全面的孕前检查，主要有：
1、胚胎染色体检查：在流产以后再次怀孕之前，建议进行夫妇双方的染色体检查，了解是否有染色体问题，如果染色体异常则需要进一步跟进检查，避免下次再出现胎停育。
2、男性精液检查：男性需检查精液量、精液液化时间、精子计数、精子形态和精子活力等情况。评价男性的生育能力。
3、女性相关检查：首先可做***造影、三维成像等，检查***有无畸形。判断有没有***的器质***变，比如[_a***_]、***内膜息肉等。其次检查卵巢功能，了解卵泡是否正常，若存在小卵泡排卵，应及时治疗。
三、女性需要了解上次胎停育的具体情况，怀孕多少天胎停育，停育时宫腔内是否发现孕囊，是否有胎芽胎心，有没有进行保胎？既往病史情况，平时月经周期是否规律，上次怀孕是自然怀孕还是治疗怀孕，之前是否还有过胎停育的病史，也就是这是第一次还是第几次？如果平时月经周期规律，之前自然怀孕而流产了，那么对于第一次有可能是大自然优胜劣汰的结果，不一定存在问题。
准备要孩子的话我觉得夫妻双方先去医院做一个全面的检查，备孕前三个月开始就要服用叶酸片，还有就是一定要保持一个好的心态，我当初要大宝的时候压力就特别大半年才怀上，每个月就跟神经病一样，去医院检查没问题可就是怀不上，后来准备出去玩一趟都***好了结果怀上了。祝好孕
我是@林妈悠妈，很高兴回答问题。
有效备孕的话，建议遵循以下四点：
一是，有条件的话，夫妻双方去正规医院生殖类科室做一下系统检查，确保优生优育，而且医生会给出系列建议，确保备孕期各项指标达到要求，为宝宝着床准备好充足的身体素质准备。
二是，在身体因素都完全达标的情况下，夫妻双方保持心情愉悦，好的心情能带来很多意想不到的幸福事情！不少备孕妈妈有各种焦虑的心情，有的为了降低焦虑，入了各种备孕微信群，但有的时候看到群里成员的诉说，反而焦虑情绪更强了，所以备孕的话还是要相信医生（靠谱的医生），科学的备孕！
三是，夫妻双方最好能坚持一项或者两项的锻炼身体项目，毕竟身体健康是第一要务，而且身体锻炼好了，宝宝从起步起点就高！准妈妈能为宝宝提供更好的营养！
