坐月子什么该做，什么不该做，怎么样可以把月子坐好？
在我们国内都非常重视坐月子，对于我个人而言，我感觉坐月子还是非常有必要的，毕竟生完孩子后身体非常虚弱。
如果不坐月子、不注意保养身体，年轻时可能看不出来，但是到老了一定会有所表现，到时再后悔就晚了。很多人说外国人都不坐月子，人家身体都很好，君不见她们的皮肤会松弛得比中国的女性早吗？
1、注意保暖
一定注意保暖，穿长袖的衣服，穿盖住脚踝的袜子，包住个个关节部位。关节在孕期都会松弛，不注意保暖容易进风受凉。
不要碰冷水，防止关节疼痛，这个是我亲身体验的，碰过凉水，手都会疼好几天，而且还会腹痛。
2、注意饮食
注意饮食均衡，不要大吃特吃特别大补的下奶食物。产后肠胃功能下降，大补的食物不容易消化，会影响身体恢复。大补的食物往往容易增肥，大部分都成了身上的肥肉而不是母乳，在后期减重会非常困难。
坐月子同样要吃蔬菜、水果，因为母乳中需要各种营养成分，并不单单是脂肪和蛋白质。只要注意不要吃生冷寒凉的、辛辣刺激的、过硬过咸的、咖啡浓茶饮料等不健康的食物就好。
3、注意环境
注意居家环境保持温度适宜、空气清新。室内温度18-26度，室内湿度45%-65%都是最适合人体的温度。
我们这边不知道和你们哪里一样吗？我们这里是出了医院回到家以多躺为主，然后吃的是小米煮的饭好稠，放点红糖，还吃煮的鸡蛋，喝的水是益母草我们这里叫天麻扩，吃的菜一般是***少放盐月子里就感觉吃什么也没有味道，不让放盐酱油，花椒茴香都不放，吃水果都要烫一下，有时候煮点猪蹄也不好吃，还有排骨，主要是少油，我坐月子的时候是正月然后我就在我屋里一个房间里躺着，对了脚上穿上袜子，月子里带个帽子，反正我是穿的很厚，月子里也没洗澡洗头，刷牙，现在一般都让做了，反正是多注意休息。
做月子该注意什么？
做月子要注意哪些问题?
1. 太咸和太酸的食物会影响产妇身体里的水分排出
2.在月子期间的产妇要特别注意个人卫生.
3. 坐月子期间一定要节制夫妻生活
在产妇的生殖系统没有完全的恢复之前，一但太早地进行亲密行为，不但会伤害产妇的盆骨、阴道，还会进一步损害子宫，阻碍***的恢复，就会造成感染或者是出血，给产妇的身体带来严重的损伤。
5. 不要久坐，久站，
6. 睡觉最好平躺，一定要绑收腹带
女人[_a***_]怎么坐月子？
女人一生中有三次改变体质的机会，初潮、生育、更年期。尤其是生育，是改变一个女人体质最好的机会坐月子很关键！只要坐月子的方法正确，想要恢复孕前身材其实很简单（附自用月子食谱)
🔆分享超值护理流程
阶段饮食
第一阶段（恶露排泄期)
第三、四阶段（恢复期）
🌱休息很重要！没有育儿经验的真的建议请个专业的月嫂，不会让家人手忙脚乱，妈妈也能更好的休息
🌱月子一排二调三补（分享月子餐，月嫂大概按这个菜谱做）
🌱我整个月子期间吃了非常多的海参和花胶，即美容养颜又下奶，并且真是吃不胖
女人应该怎么坐月子？
1.保持心情舒畅，一定要开开心心，不能生气，月子生气会引起产后抑郁
2.保证营养，合理摄入铁，蛋白质，如多喝牛奶，吃鸡蛋，荤素合理搭配，每天都要喝汤！只有营养跟上，才能保证补充生产的亏虚
3.保证睡眠，一定要睡够睡饱，充足的身体心里大脑的休息，能有效的保证产妇的身体健康！ 尽量除了喂奶，其他事都放心交给家人来做！ 不宜劳累
4.注意防寒保暖，衣物穿着合适，不能受冷受热！
从医学角度上来讲，因为怀孕期间孕妇发生了生理上的变化，所以在产后要经过六周的时间才能慢慢恢复到孕前的正常情况，因此在坐月子期间，要注重修养，注重身心调整，补充足够的营养，避免感染。
但是现在的医学在进步，有一些，传统的坐月子的方式也应该进行调整，比如说坐月子期间不能喝水，不能洗头，吹风必须包得密不透风，要束腹束腰等做法都是不正确的，应该以更健康科学的方式来坐月子。
坐月子的方式和场所的选择要因人而异，基本上就是顺其自然，符合科学，是不是要选择去月子中心，要根据个人的喜好和家庭的经济状况。
只要是产后进行健康的护理了，什么方式都不重要。
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