产褥期的产妇在月子期间如何瘦身，从158斤降到102斤只用三个月怎样可以做到？
感谢官方邀请答题。
第一，减肥除了外形上有变化似乎看不出其他变化，但体重三个月从158斤变到102斤，其实身体内部的新陈代谢是猛烈的，这种猛烈的变化附带的代谢废物，是否对喂孩子的奶水有影响。
第二，体重从158斤减到102斤，这个差值是非常大的，这种身体内部的猛烈变化，当事人的身体能否承受。
第三，有很多个人和团体都接受减肥业务，但是要求比较高，有一定难度，所以价格不会太低，要准备好银子。价格那么高的方案，问几句话就出手了，不合适吧，人家干这行的还怎么混。
顺产坐月子怎么减肥？
多喝茶籽好
山茶油的不饱和脂肪酸成份高达90%以上，比橄榄油还要高，DHA、EPA、DPA等ω-3族长链多烯不饱和脂肪酸是胎儿大脑和眼睛视网膜神经细胞的生长和功能正常的必要保障，与胎儿、婴儿的智力、行为发育及视功能发育有关。
联合国世界卫生组织多次召开大会，强调孕妇和产妇补充DHA这些ω-3族必需脂肪酸，指出最好在准备怀孕之前提前3个月就开始补充，整个孕40周和产后哺乳期都要补充它。
早下床活动。产妇在产后24小时就可以下床轻微活动，但也不宜站立过久，防止子宫脱垂。特殊情况除外。
合理膳食，营养搭配 。产妇应多食用易消化、营养均衡的膳食，保证足够的热量，要有多样化的主食、水果、蔬菜、肉、蛋、奶，可以少食多餐，还要保证每日大便通畅。
在不影响自己身体恢复情况少吃油腻和高热量的食物比如鸡和猪内脏等食物，另外就是多吃一些水果，不仅可以瘦身还养颜。
产后束腰带还是有用的，束缚带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带,产后的束缚带对于腹部体型的约束是有一定的作用的，至于用多久也并不是一定有规定的。合理饮食加运动，还可以通过锻炼瑜伽的方法减肥。
产后坐月子能不能减肥呢？如何在月子里瘦下来，减重不减奶？
产妇在坐月子期间是不可以减肥的，因为月子是产妇身体恢复的最佳时机，这时身体比较虚弱，伤口还没有恢复，如果运动和控制饮食减肥的话，对产妇的身体恢复是不利的。坐完月子后，在保证母乳喂养的情况下，是可以做适当运动进行减肥的，但一定要循序渐进。如何减重不减奶呢？我想不外乎以下几点：
1、坚持母乳喂养，母乳喂养会消耗妈妈大量蛋白质、脂肪和热量。
2、科学安排一日三餐，注意荤素搭配，保证宝宝营养的同时，避免妈妈摄入太多。经常饮用一些[_a***_]，对减肥瘦身是有一定功效的，酸奶中的乳酸菌不仅可以提升食物的营养价值，也有助于维持肠道内的菌群平衡，对于增强身体免疫力有一定的帮助。
3、产后42天后可以进行一些瑜伽、健身操等有氧运动，不仅可以让身体快速恢复，还能起到减肥塑形的作用。
一般在怀孕期间增长的三十斤，在生产时会掉二十斤，而剩下的十斤，就是在月子期间掉的，掉的体重一方面是水肿的水份量，另一方面就是分解脂肪，分解后的脂肪所产生的能量，主要用于母乳的分泌！产后减肥并不影响奶水的分泌，这个产妇大可放心！
