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孕妇的初期最重要的就是荤素搭配，保证适当的维生素，尤其是叶酸的摄入，一般情况下，绿色蔬菜和绿色水果都能够满足孕妇身体对叶酸的需求，多喝些牛奶，鱼肉，羊肉等。保证充足的睡眠，愉快的心情，对胎儿的发育是非常好的，孕早期是发育的关键时期，尽量不要用药。

怀孕初期吃什么食物比较好

怀孕初期，吃含有蛋白质、矿物质、维生素、微量元素比较丰富的食物比较好。

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1.女性患者在怀孕早期，可以适量多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等含有蛋白质、氨基酸比较丰富的食物，可以保证孕妇以及胎儿有充分的营养供应。

2.也要适当多吃菠菜、西红柿、胡萝卜等应季新鲜蔬菜；适当多吃苹果、橘子、香蕉等应季新鲜水果，可以补充足够的微量元素以及维生素等营养物质。

3.适当多吃粗粮类食品以及坚果类食物，可以补充足够的微量元素、矿物质等营养物质。

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4.需要适当吃菌类食物。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院产科副主任医师郭翠梅审核

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怀孕初期适合吃什么水果和蔬菜