坐月子的时候上半身特别容易出汗，睡觉都出汗？
坐月子时由于身体虚弱，稍一活动或者吃饭的时候容易出汗是正常的，所以做月子的时候需要补充大量的营养，多吃鱼类，肉类，蛋类等高脂肪，高蛋白食物，也可以吃新鲜蔬菜和水果，注意休息，保持外阴部清洁卫生，勤换卫生巾，坚持母乳喂养。
新妈妈产褥期出褥汗，月子里护理好才能避免体虚，如何避免多汗和甩掉大肚腩？
因为妈妈在分娩后新陈代谢和内分泌活动降低，所以体内水分要通过出汗的方式排出来，这样能减轻心脏负担，是有利于产后机体健康的。如果出汗多的话，妈妈们要加强自我保健与护理：室内温度不要过高、屋里要保持良好的通风环境、不要穿过厚的衣服、还有要多吃水果蔬菜哦～
新妈妈产褥期出褥汗，中医认为，产妇耗伤气血，因虚而出现多汗，因此，在临床上，发现产妇大多都是会出褥汗，只是因虚实不同，出褥汗的严重程度不一样。当然，也有个别身体棒棒哒，是没褥汗的，但少。
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所以，新妈妈产褥期出褥汗，表示新妈妈气血虚，白天多汗偏气虚，晚上睡觉多汗偏血虚。既然是虚，抵抗力就下降，容易受风寒等邪气，因此，月子里要护理好，补足气血，才能避免体虚。
轻微的多汗，新妈妈只要注意休息，喝点鸡汤，瘦肉汤，汗就渐渐地少了。
如果很严重，还伴有头晕，气短，没力气，可以用黄芪10-15克，红枣3粒，水煎当茶喝。再配上月子餐食补，对止褥汗有很好的效果。
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甩掉大肚腩，要少食多餐，不要每餐吃得肚子鼓鼓得，少吃猪蹄油腻的，以鸡鱼为主，还要适当吃绿叶蔬菜，保持大便通畅。如果是顺产，出了月子后，可以点按肚子上的脾经胃经带脉，有很好的收腹作用。
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