产后如何科学坐月子？
很多新妈妈认为坐月子不就是躲在房间里面一个月不出门、不洗澡、喂喂奶，家里人做什么就吃什么，吃的越补奶水就多。其实，我们现在不提倡这种传统的坐月子方式了，现在提倡的是科学坐月子。
那么，产妇如何正确坐月子呢？
1.产妇在坐月子期间非常容易出汗，如果不注意个人卫生，很容易造成皮肤感染、瘙痒等症状。所以产妇应该勤换内衣，每天清洗下身，有条件的可以一周淋浴一次，但是注意时间要快，不要着凉了。
2.产后由于肠胃蠕动减慢，胃酸分泌减少，所以产妇的食欲和消化功能比较差。产后应该以清淡容易消化的食物为主，产后一周后再慢慢添加进补的食物，多喝点汤水，有利于泌乳；适当的吃点青菜和水果可以预防便秘。
3.坐月子期间不要天天躺在床上，适当的下床散步可以促进恶露排出还可以帮助身体恢复。喂奶最好***用侧躺姿势，孩子哭闹的时候尽量让伺候月子的家人帮忙抱着，产妇少抱孩子，要不然容易得肌腱炎。
十月怀胎一朝分娩，有人说，初为人母，听到婴儿第一声啼哭，是女人一声中最骄傲最幸福的时刻。然而，刚当上妈妈坐月子，也往往是最狼狈的时候。月子是女性产后身体恢复的关键时期，甚至对妈妈一生的健康产生影响。那么怎样坐月子？顺产和剖腹产坐月子有什么不同？下面一起来看看
1.月子期间饮食不同
顺产的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。剖宫产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。
2.产妇卧位不同
自然分娩的产妇，***用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。
剖宫产的产妇，术后6小时***取去枕平卧位，6小时后可***取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后可适当活动，以促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。。
3.分娩后伤口护理不同
顺产应该每天都要清洗***， 期间会阴部的分泌物比较多，需要勤换卫生巾，保持***的干爽和清洁。
剖腹产：产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感，好好护理伤口，预防感染，如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。
4.产后洗头时间不同
新妈妈分娩后由于脏腑功能暂时失调、身体虚弱、抵抗力差、需要休息调养、尽快恢复正常，如果新妈妈坐月子期间休养的好，就可以减少生病，并且很快就可以恢复正常，精力旺盛、身心健康，反之亦然。
1.饮食
新妈妈要合理饮食，不但自己身体需要恢复，同时还担任着哺乳[_a***_]的重任，所以必须要吃好吃对，月子期间的饮食必须稀软、温热、易消化，同时还要荤素搭配、粗细搭配，多喝汤水，有利于哺乳，也适宜搭配药膳，更需要多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体恢复。
避免饮食过油腻、过咸、过酸、生冷和辛辣刺激性食物。
2.精神
新妈妈产后要保持心情愉悦、平和，避免各种不良精神刺激，一方面，新妈妈心情不好，肝气郁结，影响乳汁分泌；另一方面新妈妈月子期间悲伤忧愁过度，会得月子病，如头疼，也会得产后抑郁症。
3.环境
新妈妈产后需要静养，保持室内安静，避免噪音，房间必须保证干净卫生，温度要适宜，冬天温度18℃——25℃，夏天温度23℃——28℃，新妈妈不宜呆在冷、阴、湿的卧室里；
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如何用科学的方法坐月子有以下几点：
母亲分娩后十天左右叫初乳，一定要尽量让孩子吮吸，乳中有较多免疫物质。
2，要讲究卫生
用常用葱汤洗胸外部，或用温开水洗胸外部，促进气血通行。多吃几瓶益母草膏，排除小肚内污秽。
患呼吸道和皮肤病的人，不能接触婴儿，防止发生交叉传染。
3.保持心情愉快，乐观。
有些农村老人重男轻女，对产妇造成心里抑郁。身体是自己的，一定要保持良好心态，闲时听听音乐，调节快乐心情。
4.注意冬天保暖，夏天防暑。
坐月子是我们的一种俗称，实际上，新妈妈从生产完到身体基本恢复，需要至少6周的时间，医学上称为“产褥期”，在这段时间之内，新妈妈要注意细心护理，才能让身体得到修养。
怎样才能科学地坐月子？
1.避免过早剧烈活动
虽然说产后尽早的活动对促进新妈妈体力恢复和器官复位有很大帮助，但是新妈妈一定要根据自己身体状况来安排运动，月子里运动应该动作轻柔、时间适中，切不可为了快速瘦身而进行大量运动，要不然会影响到身体伤口的愈合和脏器复原。
2.护理伤口
剖腹产妈妈会在肚脐下方留下一条疤痕，顺产妈妈如果有侧切或撕裂也会有伤口，无论哪种伤口都应该注意护理，及时消毒，同时要勤快些更换纱布，让伤口快速健康地愈合。
3.剖腹产妈妈不要用手挠刀口
随着伤口的慢慢愈合，会有痛和痒的感觉，也有的开始结痂了。这时候千万不要因为痒就使劲挠，越挠越容易破皮，容易导致细菌感染。结痂的地方也不要去撕，过早撕开会把修复阶段的表皮带走，反而不利于伤口愈合。
4.禁止同房
产后三个月内严禁同房，不要觉得自己身体恢复的差不多了就不听劝告。产后新妈妈的抵抗力变得非常弱，如果贸然同房，非常容易感染细菌，对伤口或者***的恢复造成影响。
怎么样才是科学“坐月子”？产后妈妈如何做可以远离“月子病”？
夏季坐月子为了防止月子病，首先我们需要来了解下什么叫月子病，月子病是指妇女在生产过后，因为皮肤筋骨揍理大开身体虚弱内外空虚不慎风寒入侵引发的一种病症，所以我们需要特别注意以下几点：
1:保持室内空气流通，可以开空调或风扇，但注意不能对着吹，温度不能太低，风速不能太快。
2:尽量穿宽松舒适的棉衣长裤，以易吸汗为主。
3:注意饮食健康，注意饮食均衡，不吃辛辣刺激性食物，以利于产后恢复。
4:保持身体清洁卫生，可以洗澡可以淋浴，不能盆浴，注意温度不要太低。
以上就是我对这个问题的回答，很高兴能帮助到您
分享我的月子经验：因为我是剖腹产的，产后不长时间卧床，在充分的休息基础上，是可以下床活动的
在饮食方面应该多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，蔬菜也应该多进行补充。蔬菜和水果富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，更好地帮助产后康复。
坐月子，是所有妈妈都要经历的一个阶段，非常重要又非常讲究，不能有半点的马虎大意。因为在怀孕的过程中，女性的身体发生了很大的变化，生产之后身体又变得异常虚弱，需要通过坐月子来进行体能恢复，从而达到怀孕前的身体状态。而且，在坐月子期间，让女性去适应由孩子到妈妈的身份转换。
但是，一提到坐月子，很多妈妈讲到的就是：产妇不能随便乱动，不能见风，出门必须带帽子，必须穿舒适的鞋子和袜子，必须裹在被窝里……等等，我们已经被这些说法禁锢的不能动弹了，那么究竟该如何科学的坐月子呢？在经历了一胎的坐月子，也看了许多相关的科学知识，分享一下我的观点。
第一：要漱口刷牙。
在月子里，我们同样需要吃饭，而且比平时的饭量和进食次数还要多一些，因为要补充营养和补充奶水，食物的种类也很多。当我们在饭后不漱口的情况下维持一个月的时间，势必会造成牙齿的不清洁，从而引起牙齿问题。
所以，我们可以选择软一点的牙刷或者专用的月子牙刷对牙齿进行清洁，但记得一定要用温水漱口。
第二：产后一周到二周可以洗头洗澡。
妈妈们在生产之后，耗费了体内大量的能量，会出很多汗，尤其是在炎热的夏天会更明显。如果不洗澡的话，会滋生很多细菌。
生完宝宝的妈妈如何科学坐月子？有哪些产后禁忌？
女人在生完孩子后，坐月子的禁忌多多，科学的坐月子很简单，除了注意休息和注意***恢复情况外，妈妈还要让自己保持愉快的心情，饮食要合理，同时可以适当锻炼身体，不过爱爱还是要避免的。
1、好的心情更利于恢复：
产后的女性由于生理上的变化精神比较脆弱，加上压力过大有可能发生产后抑郁症，一定在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神上和生活上都给予支持。
2、休息要充足：
休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己在疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常在宝宝出生后的第2天，你就可以下地走动了。
3、产后饮食要营养均衡：
产后的几天你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此你需要充分的热能和各种营养素，同时还要注意你尚未恢复的肠胃功能。
4、注意***的恢复情况
产后要注意观察***的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量有多减少，由血腥味到无味，一般情况下在一个月后应该还干净，若恶露不净或出现异常要及时就医，产后6~8周去医院做产后检查。
5、保持清洁卫生
