产后恢复对宝妈真的太重要了，谁不想自己变成辣妈啊！产后恢复得好，对宝宝未来的发育成长也是非常重要的。
所以产后最主要的还是补充营养，但是不能盲目的乱补，想要恢复得好，就得正确的饮食才行。
老话说气血足奶水就会跟着多，红枣、红豆都是补气血的好物，加上牛奶的营养补充，不但味道好，下奶效果也是非常不错，气血好了还能养容美颜减脂瘦身，非常适合产后坐月子喝。
做法
红豆50克，红枣5颗，冰糖5颗，牛奶250毫升
①把红豆、红枣提前泡发
②把红豆放入锅中，加水煮开，再转小火熬1小时
③然后放红枣入锅中，煮20分钟加入冰糖
1.木瓜鲫鱼汤，有催奶的作用。2.汤水中添加通草，可以疏通乳腺，让乳汁排出更加顺利。3.多让宝宝瞬吸，多余的乳汁需排空，才能刺激更多乳汁的分泌。4.保持良好心情，保持身体激素在良好水平，有助于乳汁的分泌
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