坐月子可以吃什么零食？
吃什么样的零食，以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。
什么时候吃合适：最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。
想吃什么就吃啊。
都叫零食了，还能健康到哪儿去？再说了，孕期就是想吃点垃圾食品，谁想吃健康零食啊。
- 孕期由于荷尔蒙的影响，口味会变化非常大。比如我孕前从来都不怎么吃甜食，孕后疯狂想吃各种甜食，看到蛋糕、蛋挞、冰激凌就挪不开脚。
- 孕期体温会上升1-2度。孕期会感觉身体非常燥热，这是因为孕期体温会上升1-2度，当然就想吃点凉的降温，特别是冰可乐、冰激凌这些，想想就觉得好开心。
吃点炸鸡汉堡冰激凌，可以吗
吃吧。
- 孕期吃少量的不健康零食，不会对身体造成什么伤害。剂量很重要，抛开剂量谈不上伤害。例如每个月吃一次冰激凌，每周吃一次汉堡，都可以代谢掉的。
- 孕妇的心情非常重要啊。越是想吃越吃不到的感觉，非常容易让人焦虑。孕期保持良好、平和的心态非常重要。所以顺应自己的心意吧，偶尔吃吃自己想吃的东西吧。
- 国外的人真的没有那么多禁忌。生产前吃冰凉的三明治、和冰橙汁，平时都喝冰水，况且国外的主食都是汉堡、三明治这些，国外的人怎么过来的啊？
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我吃的东西都是我妈妈自己做的，没有怎么特别地研究搭配过。月子里除了正餐还有水果，但像饼干、麻辣这类的零食基本没吃过。但每天上午和下午，我妈都会剥这两样东西给我吃。
上面那个是荔枝干，能补充能量、益智补脑、美容，还能明显改善失眠、健忘、神疲等症。而桂圆干则具有一定的补中益气、养血补血、养心安神助眠的功效。这两样都是利于产后恢复的，我妈妈说过去的人坐月子都是用这两样东西来煮红枣鸡蛋，再放点红糖，所以，过去有人看产妇，提得最多的礼品就是荔枝干、桂圆干、红糖、红枣和鸡蛋。但因为我对甜的红糖鸡蛋有点吃不下去，所以我妈就把这两样东西当零食剥给我吃。
说实在的，虽说现在讲究科学坐月子，我也不觉得有什么不好，但我两个月子都是照着老式月子的坐法来坐的，两胎都是剖腹产，现在身体没有什么不舒服的，没有留下任何的月子病。
再有一个月，我的小娃就两岁了，当妈这个差事我是从新手小白开始到现在的从容淡定，一边学一边走，孩子在长大，我也在成长，这种感觉真的是太美妙了
“坐月子”一直到整个哺乳期，产妇都需要更多的营养，通过多样化的食物组成营养均衡的膳食，通过乳汁的口感和气味，潜移默化的影响宝宝对添加辅食的接受及后续多样化膳食结构的建立，如果零食吃好了，吃对了，不仅给产妇带来身心的愉悦、对宝宝也有有百利而无一害的，会起到一个锦上添花的作用
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吃零食的时间可以选择两餐之间
量
以不影响正餐为宜，不能用零食代替正餐
吃什么？
1.牛奶、酸奶等奶制品：《中国居民膳食指南2016》推荐，要吃各种各样的奶制品，
大家好！我是珍妮新活馆，关于产妇可以吃哪些健康零食，我分享一下:
其实我想说:产后妈妈一天三餐规律，下午三四点喝个汤品就可以啦，这个是健康的饮食习惯，想吃零食，肯定是口馋无聊了哈哈😄
不能乱吃零食破坏你的消化系统，给日后健康埋下隐患啊！
如果一定要吃零食，就必须要选择低糖无反式脂肪的营养健康食品，在不影响正餐的情况下适量食用，悄悄告诉你:要减肥就不要吃零食哦⊙∀⊙！
下面提供一些健康的零食:
酸奶+核桃 （其他果仁）
各种水果
葡萄干、紫菜、炖汤。。。。。。
零食尽量在下午三点四点吃，或两顿饭之间适量吃一点。
刚生宝宝的产妇吃什么零食好？
刚刚生下婴儿的产妇的体力和身体需要恢复一段时间。分娩后，产妇应多吃含有高蛋白的营养食品，如鱼、猪肉、牛肉和羊肉等。多喝些汤，如牛奶、豆浆、小米粥、猪蹄汤、鱼汤等。多吃新鲜蔬菜和水果、莲藕、丝瓜、莴苣、木瓜等。剖腹产的孕妇可以喝一些鸽子汤。注意少吃多吃，多吃各种食物，以保证母乳的数量和质量以及婴儿的健康成长。
