女性在坐月子期间，需要适当的增加各种营养物质的摄入，饮食中应当有适量的蔬菜。在坐月子期间可以吃的蔬菜种类很多，常见的如西红柿，黄瓜，***，茄子，土豆，西葫芦，菠菜，油麦菜等。坐月子期间适当的吃蔬菜，不仅能够提供维生素和矿物质类营养素，而且还可以有效的促进肠管蠕动，预防坐月子期间出现的便秘症状。
月子期间的饮食里面需要搭配一定的蔬菜，才能保证身体对饮食中的膳食纤维和维生素的需求。比如，芹菜，菠菜，油麦菜，西兰花，都是孕期可以使用的蔬菜，要配合其他的荤腥食物同时使用，保证营养的充沛，才有利于身体的康复。对预防月子期间的便秘也有一定的作用。
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