坐月子真的要坐30天吗？真的要每天一只鸡吗？期间有什么东西不能吃呢？
点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！
对于这个问题，我想先说一下坐月子的目的，女性生产完以后身体比较虚弱，需要补气养血，调理身体，尤其是***用剖腹产方式的宝妈，手术对身体的伤害比较大，需要通过月子期来逐步实现术后的恢复，因此，传统概念上的坐月子时间是一个月。事实上，坐月子还有一个更重要的目的就是实现子宫等***官的功能恢复，因为怀孕和生产期间这些器官都受到了不同程度的损伤，***收缩到孕前的状态需要大概6周的时间，胎盘附着处子宫内膜的修复也需要6周以上的时间，因此，宝妈产后坐月子的时间至少为42天。
产后第一周
这个阶段身体最为虚弱，尤其是剖腹产的宝妈，术后的身体反应比较大，因此，准妈妈在产后第一周的饮食基本以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、肉末炖蛋、猪肝汤等，鸡肉虽然是富含蛋白质的食物，有助于伤口的恢复，但鸡肉中的脂肪含量比较高，会给肠胃造成比较大的负担，所以产后第一周不宜吃鸡肉。
产后第二周开始
准妈妈可以适当补充一些富含蛋白质的食物来促进伤口愈合、补充体力。鸡肉富含优质蛋白，对于伤口恢复非常有益，但准妈妈最好不要吃母鸡肉，因为宝妈分泌乳汁需要降低体内的雌激素含量，而母鸡的雌激素含量较高，因此吃母鸡肉、喝母鸡汤不利于产后下奶，宝妈只能吃公鸡肉、喝公鸡汤来促进下奶。但宝妈吃公鸡肉也要有所控制，尤其是乳腺畅通以前，必须控制吃公鸡肉的量，因为公鸡的下奶效果比较好，如果尚未疏通乳腺，就会出现涨奶的情况，而且月子里宝宝的食量也非常小，所以，宝妈在月子里尽量不要大补。
油腻高糖高热量的食物
坐月子期间，宝妈的肠胃功能尚未恢复，油腻高糖高热量的食物会给肠胃增加负担，不利于营养的消化吸收，很容易导致腹泻或便秘等症状；而且宝妈吃这些食物会摄入过多的能量，再加上月子期间以休息为主，活动量很少，不利于能量的消耗，这样就会导致月子期间的发胖现象。所以，宝妈在月子期间虽然需要补充营养，但必须做到荤素搭配、粗细均匀，蔬菜、水果、粗粮这些富含维生素、微量元素和膳食纤维的食物，一定要保证每天的摄入量；喝各种营养汤的时候，尽量把表层的油撇掉以后再喝，摄入量也要有所控制。
寒凉辛辣刺激的食物
生产过程的失血和体能消耗，使得宝妈的身体较为虚弱，因此月子期间的饮食应该以温补为主，尤其不能吃寒凉辛辣刺激的食物，非但不利于补气养血，还会对肠胃造成刺激。所以，宝妈在月子期间最好吃温热的食物，哪怕是水果，都要用热水烫一下，去了寒气再吃；寒凉性的食物要尽量少吃或不吃，比如西瓜、猕猴桃等；海鲜、辣椒之类对肠胃会产生压力或有刺激作用的食物尽量不要吃。而且月子期间的食物还要少放各种调味品，口味尽量清淡一些，因为各种调味品中的食品添加剂含量较高，如果宝妈***用母乳方式喂养，更加要少食调味品，尤其不要吃[_a***_]，否则其中的成分会通过乳汁传递给对宝宝，对大脑发育产生不利的影响。
最好是按照老规矩来吧，毕竟我们不能拿自己身体开玩笑吧！反正对自己身体有益无害呀！
不过你说天天吃一只鸡就太可怕了，月子期间避免太油腻，两三天吃一次就好了。还是清淡为主，多吃青菜，鸡蛋汤也喝点。清淡些避免便秘。
还有，老一辈的人都说产后100天内不能吃牛肉，会回奶。
反正宁可信其有，不可信其无嘛！
月子期间保持好心情，不能哭，因为是气奶，孩子吃了不好，具体啥说法我也说不出个一二三来。
总之，祝你月子开心快乐！
我坐了42天，产后复检时才第一次出门。坐月子个人感觉不用太上纲上线，主要是给身体一个恢复的时间，在这期间不要干重活，尽量不要抱孩子，不要贪凉，不要碰凉水，少玩手机，注意休息，适量活动，调节好情绪，保持好的心情。
产后第一周多吃流食，不要大补；第二周可以吃鸡、喝猪蹄汤、排骨汤、蔬菜汤、红豆粥…要注意营养搭配，不要只吃肉类，要多吃点绿叶蔬菜，水果之类的，防止产后便秘，也防止堵奶。
一般来说，都要坐够30天，这一个月里好好休养，你元气大伤的身子能够恢复的差不多，对你以后的身体有好处。
但是每天一只鸡，那也太夸张了吧。刚生完宝宝的一周都不能吃或者喝太油腻的食物吧，主要是以清淡好消化为主，后面慢慢地可以多吃点有营养的食物，像鸡鱼肉蛋之类的，也要多吃些蔬菜，水果也可以吃；变着花样来吃，这样不会显得腻，每天一只鸡的话，有几个人能吃的下啊。
坐月子期间注意不要吃冷的硬的食物，也不要喝太热的汤，对牙齿不好；辛辣刺激的也不要吃；还有会导致回奶的食物一定不要吃，比如大麦茶之类的。具体有哪些，可以上网查一下。
顺产经历：
记不得几点钟了，终于宫口开了三指，我请求医生帮我打无痛分娩针，医生说因为我胎心有点高，不适合打无痛[流泪]，给我肛门塞了两粒止疼药，根本没啥子用😪我很崩溃！每次强烈宫缩，都不知道怎么熬过去，只能反复深吸气呼气，后来医生叫我去坐那个球，我也不知道什么球，弹起来挺舒服的，但是宫缩一来啥都不管用[流泪]，也不知道撑了多久，助产士叫我去检查宫口，然后就叫我上产床，各种消毒准备工作，继续内检，助产士每次都是趁着宫缩来的时候手伸进去，
各种撑😂😂😂那酸爽一辈子都忘不了[委屈][委屈]后来叫我听着她们的指示在宫缩来的时候用力，之前已经疼得有点虚脱了，真的是把毕生的力气都用上了，一共使了五六次力气，在助产士的帮助下，下身感觉噗呲一下滑出一包湿湿黏黏的东西，宝宝出来了，宫缩痛瞬间消失了，接着听到宝宝委委屈屈的哭声[尴尬][尴尬][尴尬]助产士有条不紊的给宝宝清理，并且跟我说恭喜，是个男宝！接下来压肚子清胎盘、有撕裂挨缝针缝了半小时，
完了之后又继续压肚子看出血量，压了好几次，无比酸爽的感觉再次来袭😭，说是出血量有点多，给我打了一针止血针，再躺了两小时观察没什么了才坐着轮椅推出了产房，经历噩梦般的一夜，终于迎来了我的小猪宝宝[大笑]
现在路过产房门口都庆幸我终于熬过去了[呜呜]做个女人太不容易了，愿孕妈们都能顺顺利利[鼓掌]之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，整个产程非常顺利，恢复的还不错，第四天出院回家了
公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满
