有没有人知道月子里吃什么对身体有好处？
生完小孩子后，第一个星期最好就是吃清淡一点的，因为他是碰身体里面的恶露，还有那些毒素就是最好要吃清淡一点的。如果第一个星期吃得比较补的话，那奶水很充足，比较容易涨奶，严重的要催奶师帮忙。以后第二个星期起，可以慢慢的补充营养。客家人这边有那个老酒就是黄酒煮鸡还是比较补的，然后吃这个也可以增加奶水，还可以适当的吃一点羊肉是温补的。
我是贵州的
妈妈那一辈 条件不好 亲戚朋友 送都是鸡蛋 坏了都有 吃不完啊 一天换几种方法吃 荷包蛋啊 炒啊 煮啊 蒸蛋花 啊
现在条件好了 就晓得补这样 补那样怕把儿媳妇委屈了 想方设法都要补😂😂这是豪哥的观点 媳妇是自己的得疼 得照顾好了 我们贵州那边 婆媳关系非常好 好了 不说了
反正对人都是一致的@悟空问答
我老婆那个时候吃了很多干刀豆丝（上辈人讲补腰肾，我也很爱吃），还有鮸鱼去鳞清洗干净后抹点盐晒干放在冰箱里，基本上每顿都有吃吧。
白鸽也要吃吃（后期），猪蹄这些可以使元气恢复得快些。老鸭要吃的，鸡是不能吃的，鸡蛋也不能吃（吃发的）。
坐月子没奶水也是产后比较烦心的事情了，试过很多下奶方法都不管用之后，那种深深的无力感只有经历过的宝妈才会明白吧！
从坐月子开始，婆婆就从老家跑过来照顾我，用了老家的传统肉汤的下奶方法，很油腻，喝两天就没胃口了；奶水并没有变多，体重反倒上涨了5斤，心情越来越糟糕，就和家人商量请了个月嫂来帮助我。
月嫂的方法也是喝下奶汤，开始我听说又要喝下奶汤，还有些不相信她，喝了3天她做的下奶汤，不油腻，味道好，奶水真的有慢慢变多，从开始的30ml，变成了500ml，宝宝有时候喝不完还可以储存起来呢！
最开心的是产后恢复得特别好，坐月子出来瘦了10斤，过不了多久就可以恢复产前身材，做个漂酿的辣妈了！
奶香红豆丸子
做法：
其实在月子不需要大鱼大肉，饮食要清淡点，不要太油腻。1：月子期间一定要注意保暖，不要着凉了。2：还有就是劳逸结合，不要只躺在床上要起来多走动，这样有利于身体的恢复。3：不吃生冷，寒凉的东西。4：还有就是个人的卫生问题，以防感染。
产妇月子里吃什么食物或菜肴比较好？
由于女性在产后身体比较虚弱，建议适当补充营养，可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、青菜、油麦菜、西蓝花、西葫芦等，还可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。注意饮食清淡，尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物，另外，建议女性在坐月子期间应注意保暖，避免受凉，注意多休息，避免剧烈运动。室内应注意时常通风换气，不熬夜，保证充足睡眠。身体所需六大类营养物质都不能少，不能侧重多补充那方面。
一个小生命的诞生，宝妈终于卸货了，多么有成就感。然后我们就开始坐月子了，为了自己有个完美[_a***_]的身体，那么我们就应该吃对月习餐。从初期的开胃排毒，补钙补血，到中期的催乳下奶，调理滋补，再到最后的防抑郁，瘦身养颜，一定要抓住产后的42天，这是改变女性体质的绝佳时机。吃对月子餐为宝宝的茁壮成长保驾护航。月子餐要遵循一排，二调，三养，四补的原则，饮食清淡，荤素搭配，软烂，粗细，不偏食，不挑食，新妈妈脾胃虚弱，进食蔬菜，水果要由少到多，循序渐进，少食多餐。
1.坐月子饮食相当重要，如果处理不当，不仅影响产妇的身体，也影响乳汁分泌。
2.饮食注意富含蛋白质，以动物蛋白为宜，不可过量，以免增加肝肾负担；
3.进食多样化：粗细粮都要吃；水果蔬菜很重要，可提供丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，防治产后便秘；
4.多食汤类。同时注意忌酸辣食物及少食甜食，以防止胃肠胀气。
5、少食多餐。
6、饮食中应只放少量的盐，对于生冷的食物，酸性刺激性的食物应拒绝。
7、前半个月不宜大补，饮食以清淡为佳，吃水果时应把水果放在热水里温热再食用，不寒性水果，不吃硬的水果和食物。
8、少吃鱼虾海鲜类，海鲜类一般性寒，产女应少吃，另外还可以避免哺乳宝宝海鲜过敏。
9、蔬菜应炒透，肉类应煮至软烂。
你好，我生完宝宝一年多了，认为还是吃比较清淡易消化和高蛋白的食物比较好，比如瘦肉、鸡、鱼肉、鸡蛋、豆制品等等。还有水果、蔬菜、坚果也不能少哦，另外还可以喝牛奶补充蛋白质。一定不要吃辛辣刺激的食物。月子期间吃对吃好，也更利于自己后期身材的恢复。
产后坐月子吃什么？老一辈的常以为吃了一个月的鸡蛋或喝了一个月的鸡汤，各种猪蹄、猪脚、鸡都补上对孕妇最好。在科学的21世纪来说，这种饮食习惯根本就不适合产妇身体恢复。因为在产后月子期，宝妈们刚经历分娩生孩子，体力和精力都有所流失，身体比较虚弱，不建议吃这么油腻的食物。
这里附上一份超全的月子期食谱，宝妈记得收藏哦~
我们将月子期分为三个阶段，并根据各阶段的身体状况进行合理的饮食搭配。
食谱重点：排净污水，消除恶露
气血虚的体质，坐月子吃什么补身体比较好？
产妇在分娩的过程中由于出血较多，体力消耗很大，产后往往出现气血不足的现象，所以产后的饮食调理显得尤其重要，下面，么么给孕妈妈们介绍几款产后坐月子补气养血的食疗方，不仅可以帮孕妈妈补足气血还有助于伤口的恢复。
坐月子滋补食谱一：黄芪桂圆童子鸡
食材原料
公童子鸡1只约1000克，黄芪3-6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。
烹饪方式
先煮后炖。
制作方法
1. 将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。
你说你属于气血虚的体质，我在想，你的身体可能先天就表现为xxx特征。这个很正常，我们 每个人不同的特征，比如高矮胖瘦，比如有的人身手敏捷，有的人行动迟缓。这些都是我们各自和其他人的 不同之处，合情合理。
但是你说，你想趁坐月子期间好好“调理”一下，我就知道你没救了！
你已经深陷中国式脑残逻辑不能自拔。你坚定的相信你身体有病，你坚定的相信，又大神能“调理”好你的病。你坚定的相信，你的身体是需要“调理”的。
“调理”，“治未病”，用滥了，都是扯淡的东西。
你去看中医，你可以带上你的亲戚朋友，七大姑、八大姨，一起去看，然后你会想，让他们也调理调理，身体会好，不容易生病，不会得癌症。因为“治未病”最牛逼。“治未病”的医生才是好医生，才是牛逼的医生。西医都是垃圾，只会治“已病”。然后你会如愿以偿的发现，你所有带去的亲戚朋友，七大姑、八大姨，都有问题，都存在“xx虚，xx旺”的问题，都需要“调理”。
我不反对你们去调理，反正我是不会去的。虽然N多个 研究中医的师兄，都给我 把过脉，都说我 “外强中干”“中气不足”“阴虚，虚火外扬”。我就不调理，我他么天生就长这样，我调理什么？
我们每个人的高矮胖瘦，都是自己的特点。胖子往往是痰湿体质，瘦子往往是阴虚火旺。不胖不瘦的，也可能是脾虚。中医就能给我们这些人贴上各种各样的标签，然后让你们深信不疑。坚信自己的身体需要调理。
其实我们 并不需要什么调理，身体的最佳状态，也不是靠调理出来的，而是靠休息、锻炼、饮食、随眠等合理的作息安排养出来的。而且，身体的最佳状态，不会越调越好，只会越来越差。随着年龄的增长，生理储备的上限走下坡路是永恒不变的。
既往，我们可能因为某些原因，作死过，生理机能紊乱了，状态不佳。让生活走上正轨之后，经历一段时间修复，身体重新进入平衡状态。于是过去有过的症状，可能现在就没有了。没有了，可能是真的好了，没有了，也可能是身体习惯了，耐受了。
中国人永远相信，什么东西都是可以通过吃xx来解决的 。A问题，可以通过a食物解决，B问题可以通过b食物解决。总之，什么都可以通过吃来解决。
产妇在分娩的时候，因为出血过多、体力耗损大，导致气血、筋骨都很虚弱，所以就需要坐月子，来慢慢地调补身体，恢复元气。
而女人在坐月子期间，除了要注意休息与运动之外，饮食也是非常重要的。
对于产后寒性体质的宝妈，可以吃一些温补的食物：比如。羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等这样才更好地促进血液的循环，达到补气血的目的。
产后女性坐月子期间，是一个非常时期，若是调养得好，身体就恢复得比较快，还有可能会比产前的身体还要健康。
但如果调养失宜，不仅身体恢复得慢，还可能会因此而落下病根，所以合理科学的饮食调理就显得十分必要。
