月子里脚跟疼？
由于产后身体比较虚弱，气血虚弱，受凉或者下地过早都会导致月子脚后跟的疼痛，产妇在月子期间活动量会明显减少，弯腰下蹲就会增多，脚步有可能会负荷过重，可以，平时晚上用热水泡泡脚，做做按摩和缓解疼痛，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。
坐月子脚后跟着凉了怎么办？
认为产妇不能着凉，受风，特意花一个月的时间把产妇封闭起来，在家里也要包的严严实实，是因为古代卫生条件差，造成产妇和新生儿死亡率很高而造成的恐惧。历史上这种传统陋习并没有给产妇和新生儿带来多少好处，坐月子的照样死的很多，于是有人就以为还是遮盖的不够严实，又增加了更多的禁忌，连脚后跟被风吹着都吓得半死，要求法解救了。
实际上，令孕产妇和新生儿死亡率大幅下降的是卫生条件的提高，最最重要的是生产过程中的无菌操作。享受着现代科技的***，却依然不肯抛弃没用的陋习，担没必要的心，受瞎扯淡的恐吓，再有钱也享受不到真的健康，便利与自由。
我也是产后脚后跟着凉了，家里是瓷砖地板，尽管穿着带后跟的鞋，但是脚后跟还是着凉了，平常走路特别难受，那种感觉不是疼，反正说不上来的感觉，我每天晚上睡觉脚后跟都 要放个热水袋才好受点，但是没法根治，后来生了二胎，我就特别注意，拿热水袋捂着脚后跟，居然好了，现在没有那种感觉了，其实说老一辈人的思想是陋习，也不见得是对的，坐月子产妇还是得保护好自己，不然难受的是本人。
产后出现的腰痛，脚跟痛，特别怕冷是月子病的症状吗？怎样有效预防月子病利于身体恢复？
十个产后妈妈有九个在喊“腰痛”，因此，腰痛被列为月子病之首。妈妈的骨盆和子宫可以说是帮助宝宝来到人世间的最大功臣了，它们“功高”，却也“劳苦”，特别是经过妊娠和生产，早已疲惫不堪。
产后妈妈曾经筋骨大开，身体很虚弱，加上又要照顾宝宝，过度劳累，导致风寒湿邪乘虚而入，并滞留在皮肤、经络、关节等处，阻碍了气血的运行，是出现产后关节疼痛的主要病因。
艾灸、贴敷、热敷等方法都有祛风、散寒、除湿的功效，能有效地解决腰痛问题，让产后妈妈无病一身轻。
腰痛，生病的部位在腰上，病性属虚实夹杂。产后妈妈的腰痛，主要是因其分娩之后，肾脏疲惫、血脉空虚，身体尚未恢复，为了照顾宝宝常常久站、久蹲、久卧或频繁弯腰，如果此时再有起居不慎的情况，腰部便会受到风寒湿邪的入侵，由此引发腰痛。所以我们在治疗时，首先应当祛风、散寒、除湿；其次是补肾益精，温经通络。
选穴汇总：肾俞
找到肾俞穴的简单方法
