怀孕时吃什么水果比较好？
女人怀孕期间是需要加强营养的特殊生理时期，同样都是女性，我在怀孕期间也是翻阅了大量的资料，询问了很多的医生，到底什么能吃，什么不能吃？就是希望自己能生一个强壮、健康的宝宝。今天与大家一起分享一下。
胎儿生长发育所需要的所有营养都来自母体，也就是孕妇吃了什么，胎儿就吃了什么，所以，孕期营养十分关键，不能含糊，无论吃食物还是水果都应该注意一些。 水果分三种属性，有的是凉性的、有的是温性的、有的是热性的。孕妇选择水果时需要注意一些，尽量选择温性水果，避免凉性水果，即使是温性水果，也不建议过量食用，适度即可。
孕妇吃什么水果比较好？
蓝莓，苹果，樱桃，草莓，猕猴桃，葡萄，香蕉等等。这些水果属于温性水果，孕妇食用没有问题。注意选择新鲜、应季一点的水果。 怀孕期间，有时平常不喜欢吃的东西，可能也会喜欢吃了，这也都正常，不能吃的水果其实非常少，大多数都可以吃，只要不过量，注意营养搭配就没事。
重点为孕妇朋友介绍一下蓝莓，因为我家种植蓝莓，所以对蓝莓深有了解。蓝莓含有丰富的营养，含有花青素，缓解眼睛疲劳，改善视力，软化血管，增强人体免疫力。蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，老少皆宜，所以孕妇是可以放心吃蓝莓的。
孕妇什么水果需要少吃？
孕妇在怀孕期间尽量不要过多食用芒果，木瓜，桂圆，菠萝等水果，这些水果容易引起过敏或者是腹胀、腹泻的情况，建议在怀孕期间尽量少吃。
水果只是孕妇饮食当中的一小部分，怀孕期间，还要多出去走动走动，多晒晒太阳，利于各种营养元素的吸收。饮食过程中，最重要的是要注意营养的搭配，更要清楚哪些东西该多吃，哪些东西尽量少吃。
我是“双韵白山印象”，期待你的关注。 如有不同意见，欢迎点评。
怀孕期间，这些水果对孕妇和胎儿有好处
在怀孕期间，吃健康、多样的食物尤其重要，因为适当的营养可以帮助胎儿正常发育和成长。除了支持成长中的胎儿，增加维生素和矿物质的摄入量可以帮助孕妇保持自己的身体处于最佳状态。怀孕期间多吃新鲜水果有助于保证妇女和胎儿的健康。新鲜水果含有大量必需的维生素和营养素，也是纤维的良好来源。
1、杏
杏包含维生素A，C和E，钙，铁，钾，β-胡萝卜素，磷，硅。
所有这些营养物质都有助于婴儿的发育和成长。铁可以预防贫血，钙可以帮助骨骼和牙齿生长。
2、橙子
橙子含有丰富的叶酸，维生素C，水，橙子对保持人体水分和健康很有好处。维生素C有助于防止细胞损伤和帮助铁的吸收。叶酸可以帮助预防神经管缺陷，神经管缺陷会导致婴儿的大脑和脊髓异常。
3、芒果
孕妇大部分水果都可以吃，水果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，而且水果口感也比较好，所以深得孕妈妈的青睐。
春天：
1.枇杷不仅好吃，还具有非常好的药用价值，可以清热润肺，止咳化痰；
2.桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，还能帮助促进大肠蠕动；
3.樱桃中铁的含量较高，在水果中名列前茅，所以有一定改善贫血的作用。其维生素A和胡萝卜素的含量也很高，还含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素。
夏天：
1.西瓜中含有大量的水分，是一种天然的利尿剂，能给人体补充水分的同时还带走体内积留的有害物质，而且西瓜中含有丰富的维生素，西瓜还可以清热解毒。
但是西瓜性寒脾胃虚寒的孕妈妈少吃。
2.苹果味甘性平，不管什么体质的孕妈妈都可以食用，苹果中含有丰富的维生素C，可以提高孕妇的抵抗力，还具有美白养颜的功效；
水果中富含水溶性的维生素、无机盐、及微量元素，是保持孕妇身体健康、营养均衡必不可少的食物。那么，孕妇在孕育新生命的过程，就可以随意吃水果吗？当然不是。
第一，孕妇应该根据自身情况来吃水果。[_a***_]高的孕妇，要吃含糖量低的水果，比如火龙果，就不能一味追求口感。容易上火的孕妇，就要少吃杏、橘子、荔枝等水果。肠胃不好的孕妇，就要少吃西瓜、梨等寒凉的水果。
第二，孕妇一定要选择应季的水果。应季的水果自然成熟，富含营养。比如春天的草莓、夏天的西瓜、秋天的葡萄、冬天的柑橘等等。尽量少吃或不吃反季节水果。反季节水果生长在大棚里，农药残留往往超标，而且也不是自然成熟。
第三，水果虽然很好，但是也不要多吃。大量进食水果，会使体内糖吸收量增加，孕期活动减少，从而体重增加，出现肥胖，多余的糖分也可能通过胎盘进入胎儿体内储存，使胎儿也偏胖。所以孕妇不要过多的食用水果，要保证水果种类多，但数量不要多。保证营养均衡才能使胎儿健康成长。
个人见证真的是有效果打，每天一个苹果🍎，或者每天两个苹果，一定要坚持吃，生出来的宝宝皮肤真的很好
什么季节吃什么水果，当季水果最是新鲜，对宝宝身体健康也是一种保障
孕妇吃什么水果好？坚持每天吃有什么好处？
吃葡萄，当时怀孕的时候说吃葡萄孩子眼睛大，我就每天坚持吃，然后生下来的宝宝眼睛果然很大。
还有苹果，不怀孕每天一个苹果也很好。
还有生瓜子，吃生瓜子孩子眼睫毛会长奥～
苹果、
橙子、
葡萄、
猕猴桃等水果，
多吃点水果，
可以为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。
记住要少吃一些寒凉、上火的水果，
如西瓜、荔枝、芒果等
每天都坚持吃水果，
对宝宝和宝妈都是很好的。
很多治疗糖尿病的医生会感慨，人这一辈子吃的东西是个定数，前四十年吃多了，后四十年就得饿着。很多Ⅱ型糖尿病患者年轻时没少暴饮暴食。
孕妇也不例外，经研究表明，孕妇怀孕期间，如果吃的太多过胖。那么生下来的孩子过大，从小就又患糖尿病的风险。
很多怀孕的妈妈认为，怀孕期间应该多吃水果，水果热维生素丰富，对皮肤好，认为水果就应该多多益善，殊不知这是在坑娃。
很多水果的热量非常的高。母亲吃的过多，过多的糖份会输送给胎儿，胎儿正在发育中，当血糖过高的时候，胎儿不得不分泌更多的胰岛素来转化这些糖。小孩还没出生，就开始加班加点的工作了。
血糖高的母亲最容易生出来大胖丫头和小子，这不是健壮的标志。这样的孩子相比同龄人，胰岛功能更容易提前衰退，就不得不早早节食。母亲把孩子的食物给提前吃了。
一般情况下，一个孕妇只需要每天只需要比常人，多摄入300大卡的热量就可以了。一个鸡蛋，一杯牛奶，一个苹果，一个梨。能量就在90大卡左右了。控制好能量。
大部分常见水果对孕妇来说的都挺好，像苹果，橙子，猕猴桃，梨这些都可以。但是量一定要控制好。
另外，国人的脾普遍比较虚，未了避免有了孩子快速成“黄脸婆”，建议水果热热再吃。
孕妇可以吃苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等水果，多吃点水果，可以为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。记住要少吃一些寒凉、上火的水果，例如西瓜、荔枝、芒果、菠萝、榴莲、柚子等。
因为孕期准妈妈缺少叶酸，会出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状。严重的情况下，甚至会造成孕妇贫血，胎儿生长迟缓、早产。
所以每天都坚持吃水果对宝宝和宝妈都是很好的，但是药适量的吃哦。
