坐月子期间可以吃什么水果？
坐月子吃水果有两大原则，一选你自己爱吃的(这条等于没说，哈哈)；二选之前吃过比较熟悉的(以避免出现不耐受或过敏)。其实，就是普通的水果都可以吃，你没吃过的、对你比较陌生的稍加注意(也不是)即可，坐月子吃水跟平时没有什么大不同！放心吃就好了。
如果非要推荐的话，香蕉、柑橘类、柚子、苹果、草莓、葡萄、猕猴桃、桃子、西瓜、香瓜等常见的、应季的水果都很好。有人担***果“寒凉”，把水果蒸熟再吃，这种吃法破坏水果营养，只适用于那些胃肠极度虚弱无法正常吃生水果的个别人，对大多数坐月子的产妇都是多此一举，得不偿失。如果就是喜欢吃熟水果的味道，何不买水果罐头一试？！
水果罐头、水果汁、水果干，或者其他的水果制品，其营养价值都不如直接“啃”新鲜水果，绝大多数坐月子的产妇直接吃新鲜水果最佳，个别胃肠极差的，或者就是喜欢吃熟水果的另当别论。
水果营养价值高，是坐月子期间产妇平衡饮食的重要组成部分。有些产妇相信老辈子传言“坐月子不能吃任何水果”，忍痛割爱不吃水果，未免愚蠢，并对宝宝不利。
产妇吃什么对于新妈妈来说非常重要，既不可以乱吃，又要保证营养。产妇应多吃含有丰富维生素的水果。代表水果有：奇异果，榴莲，苹果，木瓜，橄榄，葡萄，菠萝，龙眼，香蕉，山楂等。
苹果
苹果具有生津解暑，开胃的功效，含有丰富的维生素，可以促进消化和胃肠的蠕动，减少便秘。还可以促进大脑发育，增强记忆力。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于妊娠高血压综合症，糖尿病及肝功能不良产妇的术后恢复。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘，产妇多吃些香蕉可以预防便秘和产后贫血，吃的时候可以在温水中烫一下再吃。
葡萄
葡萄中铁的含量较高，可以补血，产妇生产后失血过多，可以吃葡萄补血。
你好，非常高兴为你解答问题，坐月子可以吃水果，最好吃时令水果，只要自己喜欢都可以吃，记得吃过水果及时漱口，一次不要吃的太多，如果血糖高就更要少吃，而且不要吃含糖量高的水果。
坐月子吃水果的同时，要注意主食的摄入量，都吃多了会长肉肉的。
希望我的回答能够帮助到你！
时代变了，坐月子的观念也应该有所改变。不能一如既往的只吃大鱼大肉，饮食应该做到荤素搭配，才能营养均衡，有利于产后恢复和母乳分泌。
1、葡萄
葡萄其实是非常适合产妇食用,它可以补气血，强筋骨，通便利尿。除此之外，葡萄含有丰富的铁元素，葡萄干含铁量更高，非常适合产后失血的产妇吃。我几乎孕期和产后都在吃葡萄。
2、山楂
孕吐的时候，很多妈妈都想吃山楂，可是山楂有可能会引起流产，只能放弃了。山楂在孕期可能是个雷，但是产后确实是个宝。山楂含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等多种营养素。产后妈妈由于脾胃虚弱，食欲不振，吃一些山楂就可以提神醒脑，平衡血压、降低胆固醇，增加食欲的效果。
3、香蕉
香蕉是一种比较常见的水果，一年四季都可以买到。产后吃一些香蕉可以帮厨产妇清热解毒，润肠通便。如果产后伴有一些失眠和疼痛，吃香蕉还可以缓解疼痛，有一定的安神功效。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。
水果中含有各种微量元素和维生素、果胶、有机酸等，新妈妈学习期间适量吃水果不仅可以增加食欲，还可以促进消化、预防便秘，提高乳汁的质量，让新妈妈乳汁营养丰富全面，有助于养育宝宝。
1.苹果
苹果酸甜可口、营养丰富，它的营养价值和医用价值高，被越来越多的人们称为“第一大夫”、“每天一颗苹果，医生远离我”。
苹果中含有丰富的苹果苹果酸、维生素、果胶、矿物质等，可以使皮肤润泽、光滑；苹果中含有丰富的锌元素，可以增强记忆力；
苹果中含有“苹果酚”，是水溶性多酚类物质，所以易被人体吸收，还可以预防新妈妈早衰，还可以[_a***_]异味，如口臭、恶露的腥味等；
苹果含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的产生，防止新妈妈脸上长斑。
2.红枣
红枣对于脾虚、体弱的新妈妈大有好处，红枣中含有大量的维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、粗纤维、糖类有机酸等。
产后几天可以吃水果？
在产后一个礼拜之后就可以吃水果了，这时候肠胃功能已经恢复到正常水平了，在吃水果的时候建议小口的来吃，吃的速度不要过于太快，如果是剖腹产的产妇，最好是在半个月之后再吃水果，吃水果的时候可以把水果切成片或者是切成小丁以及在水里烫一下吃比较好。
