冬季坐月子，如何健康安全的瘦腰、瘦腿？
因为过去产妇分娩后，由于卫生条件差，细菌进入了宫颈口，未及时治疗，造成细菌感染，会发烧，但不知道这是细菌感染引起的，认为是坐月子不当造成的。
产妇被要求不能洗头、洗澡、喝凉水、吃凉性食物等。这种习惯世代相传，形成坐月子风俗。
现代国际社会医学界很早就认为做月子是陋习。
坐月子陋习主要集中在三点：坐月子期间不能洗澡，坐月子不能受风，坐月子不宜下床走动。
其实产妇在分娩后身体出现了一些变化，适当的休息辅以合理的饮食和锻炼，是有助于身体复原的。
产妇分娩后的一段时期医学称之为“产褥期”，规定为6周。
我国民间叫坐月子，与现代医学重视的产褥期不谋而合，而月子期间的保健对于产妇的身心健康非常重要。
分娩后的前六个星期，尽量多睡觉，以应对疲劳，因为你的宝宝可能每两到三个小时就会醒过来喂奶。
产后要毫不犹豫接受家人和朋友的帮助，你的身体需要治愈和休息。
应该说冬季坐月子要比夏天好保养，多注意孩子保暖和大人背心受凉。至于瘦腰只要在床上坚持做点简单姿体运动和腹式深呼吸就可轻松搞定。瘦腿最好是在出了月子在下地时，慢慢锻炼，自然也能达到满意效果。
谢邀。
冬季坐月子，如何健康安全瘦腰，瘦腿。
我第一胎是，正月做的月子。第二胎是十月份。
对于坐月子，都不算很难受，温度适宜。不会很热。
刚生产完，第1，2周，身体虚弱。会觉得穿多少都冷。喝点热汤就出汗，但是身体还是冷，那说明出的都是虚汗。那时候真的很难受，出汗了，很想把衣服脱脱，但是腿冰凉。
过去那两周，身体渐渐没那么虚了。出了月子，基本就不会出虚汗了，干爽了，也就舒服多了。
所以月子里，真的是不舒服。冬天气温本来就低，加上身体虚，一定要多穿点，别受寒。
饮食上多吃点热性食物，银耳桂圆莲子羹，既可以滋润降燥，缓解冬天的干燥。也可以补血益气，补充虚弱的身体。很适合冬天月子食用。
红糖姜茶，有助于去除体内虚汗湿气，还能暖身体。食用7到10天后，可以把红糖去掉，就喝热姜水。
多喝汤水，养身体，缓解干燥。也不会有太多脂肪。
感谢悟空！
首先，可以穿塑身衣，一般顺产后一个星期即可穿了。如果是剖腹产，则应等伤口完全愈合才能穿。
其次，可以做产褥期保健操。一般顺产后第2天就可以做了，每1~2天增加一节，每节做8~16次。具体做法可以参见我之前的相关回答。
- 第二步：只靠吃是不够的还要适当地锻炼，合理安排自己的锻炼时间会对各个方面都有好处，如果没有节制的锻炼之后造成肌肉拉伤等情况。
- 第三步：以上都是基础只有每天保持良好的自信和好心情，才是真的硬道理。
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冬季坐月子多久可以开始准备瘦肚子和瘦大腿？
感谢悟空问答的邀请，关于产后恢复，每一个人都是不一样的。
首先我不建议使用收腹带减肥，要是为了防止脏器下垂或者腹直肌分离，使用收腹带很有必要，尤其是剖腹产。收腹带和塑身衣对于产后身材恢复没有任何作用，使用收腹带可以选择医用纱布就可以，价格便宜，效果好。
其次：坚持母乳喂养就有很好的瘦身效果。坚持母乳喂养半年后，身材和体重都用明显的恢复，如果说没有减重，就看看自己吃的食物是不是能量太高，量太多；另一个原因就是哺乳时间短。
再者：不建议过早的恢复健身运动，尤其是跑步，负重训练。因为脏器和腹部肌肉都在恢复中，过早的恢复运动，很容易引起脏器下垂和腹直肌分离，这种身体损伤是不可逆的。建议健身运动可以从产后一年以后开始。
最后：产后一年适合做哪些运动呢？简单的家务、散步、瑜伽或者普拉提、游泳，都是可以的。
顺产3天后，可以带收腹带，恶露干净后，可以用收盆骨的。
剖腹产，至少要7天后，用收腹带，恶露干净后用收盆骨的。
月子期间，特别是宝妈要喂的，切不可节食，这个时候可不能讲什么身材了，这时候身体是最虚弱的，一定要吃，要吃好的，多以汤类为主。
月子过后，运动也要慢慢地来，月子后的3个月尽量不要劳累过度，以饭后散步就好，这个时候还是身体的恢复期，不能因为漂亮而呈强哦。
100天后，可适当做些有氧运动，走步，瑜伽，慢跑，游泳。单剖腹产的，要注意，需根据拟个人恢复体质相关，一定要慢慢来。
生孩子坐月子对于女人来说，是人生第二次发育千万不能马虎，一定要好好照顾宝宝同时把自己也要照顾好，至于减肥我自己认为还是先暂且放放，因为这个时期如果减肥不当会影响自己身体健康而且月子里落下病根一辈子很难恢复过来的，况且也能影响宝宝的乳汁等问题。
坐月子我们这里一般是100天，这段时间吃好喝好休息好，和宝宝两个人是重点保护对象，家里人都不会让你减肥的，想办法让你吃的好多“下奶”让宝宝吃好，建议想减肥等出了月子吧。
过了100天减肥一定不要节食，可以咨询营养专家在不影响宝宝的前提下科学调整饮食结构，配合一些有氧无氧运动健康减肥。
感谢邀请回答，谢谢关注！
较为合理的时间是在产后6周内尽量避免剧烈运动，如果是顺产，可在6周后循序渐进的开始一些低强度运动如瑜伽，剖腹产则要在8周之后。但是，每个人的身体状况各不相同，建议还是要在医院复查之后视情况而定。
1、 眼镜蛇式
↑既要避免高强度运动，又想瘦身，瑜伽是你的不二之选。这个练习能收紧臀部和大腿后侧，美化臀腿线条，还能拉伸腰腹哦。
体式要点：俯身于地面，双手在身体两侧伸直支撑，臀部发力收紧，使双脚向头部靠拢，脊柱向后弯曲保持中立位不左右歪斜，感受身体前侧的拉伸。
2、 单腿下犬式
↑如果你已经坐月子很久了，腹部和大腿囤积了许多脂肪，这时候就需要开始一些合理的运动慢慢找回以前的苗条身形了。
体式要点：俯身前倾，双手分开与肩同宽支撑地面，头部、手臂和躯干同一平面，单腿后撤支撑地面，另一腿伸直向上抬起至两腿约180度。
3、 女神式
↑产后的你已经远离运动太久了，即使要重新开始健身，也要切忌急躁冒进。从一些简单的体式入手慢慢找回运动的感觉。
体式要点：双腿向身体两侧分开，膝关节弯曲90度，大腿平行地面，感受前侧的发力和内侧的拉伸，脚尖踮地，腰背收紧俯身向下，双手触地。
我之前上的艺校，舞蹈生，我们的礼仪老师给我们讲，坐月子，不能光坐着，因为骨盆不容易愈合，而且臀部会变宽，容易身材走形，一定要多锻炼。我儿子现在七岁了，我身材还特别好。除了肚子稍微有点肉，别人真的看不出来我生过孩子！！
