生产后肚子大如箩筐，产后如何减掉大肚子和粗腿？
感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，生了,真的没想到是个女孩,太激动了,我也是 有儿有女的人了婆婆也说我太有福气了,当 时还说看肚子估计还是个男孩嘞,也算是翻盘了 吧,一家人都特别开心 说说生小宝的过程吧!
[发动]
好不容易等到了预产期,我还说宝宝怎么还不发 动,凌晨3点多就感觉肚子一阵疼,清醒后突然 感觉下面一股热流,我自己看不见就让老公看见 红了。老公比我还不淡定,赶紧起床穿衣服,给 我做了饭就拿上待产包去医院了。路上就开始宫 缩疼,不是很剧烈可以忍受。
[待产]
到了大概快6点了,办好手续去内检已经开了3 指,这时候感觉腰特别疼跟要断了一样,宫缩开 始6分钟一次。到8点的时候我实在忍不住打了无 痛,就吃了一些巧克力◆躺在床上休息了一会。 10点多感觉大便特别强烈,赶紧叫一生,开了8 指被送进产房。
[分娩]
进去之后我就忍不住使劲,医生也给我破水了等 了十来分钟就开始生了。我能明显感觉到宝宝在 往下钻,医生也在旁边鼓励我,用了几次头出来 了。这我就没那么担心了,又按照口令用力宝宝 ，就出来了。开始剪胎盘~各项检查等,我有一点 撕裂给我缝了几针很疼但忍住了。 住了一周院回家了,婆婆和我妈妈都从家里来 了,轮番给我做饭。
闺蜜也来给我解闷了, 聊了很多坐月子的事,还给我拿了皇妃润宫怀乐 膏,说是产后补气血的,里面有人参、桂圆啥的 挺好可以修复子宫,我脸上也有了点气色。坐月 子也是一个产后恢复的大事,还是要多关注。 给二胎准妈妈们沾沾我的好福气,一定可以要啥 得啥的,分享好孕给你们~生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
孕妇产后如何减肥瘦肚子？大肚皮产后如何才能不松垮？
关于题主的这个问题，相信很多产后的宝妈都会有这样的疑问。爱美之心人皆有之嘛！
很多宝妈们都很羡慕明星宝妈，为什么她们产后晒照就好像没有生过孩子一样，分分钟就恢复产曼袅身姿，而自己产后就要为了自己水桶腰而囧相百出。那么产后如何才能减肥瘦肚子呢？
一 产后何时开始瘦身大计
如果孕妈们也想像张梓琳、小s一样拥有迷人的腰部曲线，我们就要从产后六周开始。宝妈们在分娩后身子虚弱，需要调理恢复，加上母乳喂养。所以月子里不能通过强制节食和暴力运动减肥。到了产六周后，孕妈们身体基本恢复，减肥大计就可以实施了。
世界小姐张梓琳在产后坦言，为了哺乳她没有少吃一顿。这其实才是产后瘦身正确的打开方式，宝宝的奶水来自妈妈，所以宝妈们三餐一定要吃，而哺乳本身就是一种最有效的减肥方式。不过我们需要注意的是饮食的搭配，保证饮食的多样性。宝妈们可以多吃鱼肉，鱼肉不但有高蛋白，而且脂肪含量比其他肉类低，几乎不含胆固醇。除此之外还可以多吃一些易产生饱腹感而且卡路里含量低的食物，如海藻、蘑菇类。
小s一直以其s般的曲线，让人感叹不已。三个孩子的妈了，身材还可以如此美好。尤其是在看过她产后拉筋做运动的一段视频后，我们不得不感叹，果然只有这样的狠角色才可以如此迅速的恢复魔鬼身材。
[_a***_]宝妈们千万不要一味模仿，产后6周内是不适合做剧烈运动的。6周内宝妈可以酌情在床上做些翻身抬腿的活动，饭后可以散步。6周以后可以适当阶段式的加入运动锻炼，这里十月菌整理了一些，适合产后宝妈们做的有氧运动。
