孕早期如何安胎养胎？
孕早期如何安胎养胎？
孕早期：指的是怀孕第一周到十二周期间。这个时期流产的几率会比较大，因每个孕妈的情况不一样，孕早期如何安胎养胎的问题也会有所差别，比如说：一胎宝妈，多胎宝妈，瘢痕子宫的宝妈，做试管婴儿的宝妈，有不良流产史的宝妈或者是有子宫肌瘤病史的宝妈等等。
安胎（也叫保胎）是指对胎动不安或有滑胎史的孕妇进行治疗的方法，可以有效预防流产。而养胎是指妊娠期注意饮食起居，护养胎儿的方法。对于有过自然流产史或习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病，特别是妇科疾病。若受孕后出现流产先兆，如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医。
孕期的安胎和养胎
维生素
孕早期最重要的一点就是一定要补充叶酸，其实平时我们吃的食物里面也含有叶酸成分，但在孕期孕妈对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，所以应每天再服用叶酸0.4mg，可预防胎儿神经管畸形的发生率。
微量元素
1)碘：碘缺乏会影响胎儿发育期大脑皮质中的主管语言、听觉和智力。
2)锌：参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。孕期缺锌，胚胎发育会受到影响，形成先天畸形。
从怀孕开始的前三个月称为孕早期，是胎宝宝主要器官结构完成分化和器官发育的关键时期，胎盘也未完全形成，此时也叫胚胎期。
因为此时胚胎和胎盘在子宫内都处于不稳定的状态，胎盘在母亲***里还未牢固的生存下来，随时有脱落的危险。所以孕早期准妈妈要足够重视，注意保胎。
第一，叶酸补充。叶酸是一种B族维生素对胎儿发育和基因表达有着至关重要的作用，准妈妈可以多吃叶酸含量高的食物，如菠菜，生菜，油菜等绿叶蔬菜。
但是由于叶酸遇光和热不稳定，易失活。所以准妈妈可以补充叶酸片，为了给宝宝一个好的开始，准妈妈最好在怀孕的前三个月开始就开始摄入叶酸，每日补充400微克的叶酸。
第二，不要随便服食药物。好多准妈妈在开始怀孕时身体会出现乏力，发热，畏寒等症状以为是感冒，会吃一些感冒药，抗生素，这是不可以的，备孕中的人一定要在医生的建议吃药，不要随便乱用药物。
第三，合理膳食。孕早期胎宝宝还很小，需要的营养很少，所以准妈妈只要在保证正常饮食的基础上，适当添加优质蛋白和维生素C的补充，即可满足胎儿的生长需要，可以多吃一些豆类，蛋类，乳类食品，适当吃些含淀粉食物补充能量，准妈妈也要适量补充一些微量元素，可以多吃些干果类如核桃芝麻和富含维生素和矿物质的蔬果食物。
一般来说，孕期有良好作息规律的准妈妈，生出的宝宝比[_a***_]良好作息规律准妈妈生出的宝宝更活泼健康，所以准妈妈要特别重视规律作息，可以适当的增加睡眠和休息的时间，不要过度劳累。
